To give anything less than your best is to sacrifice the gift
Steve Prefontaine
American Runner

Latest Forum Topics (every forum)

Topic No. Title Create Last Reply
F00016642 เราปวดคอจาก smart phoneได้อย่างไร ? samedi
10 เม.ย.

F00016634 ทริปนี้..ผาหอบเทรล 2563 คนเมืองดาบ
11 มี.ค.

F00016633 ทริปนี้..เขาหลักมาราธอน 2021 คนเมืองดาบ
10 มี.ค.

F00016632 ทริปนี้..Phu Kradueng wake up run 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
10 มี.ค.

F00016629 ขออนุญาตขายอีกเรือนครับ Garmin fenix 5x plus เครื่องศูนย์ไทยยกกล่องสภาพดีพร้อมใบเสร็จราคาไม่แพงรุ่นนี้อึดถึกทน ลงเพลงได้ ounlaw
7 มี.ค.

F00016628 ทริปนี้..สามเงาเทรล 2020 คนเมืองดาบ
6 มี.ค.

F00016626 ทริปนี้..กระบี่มาราธอน 2020 คนเมืองดาบ
3 มี.ค.

F00016625 ทริปนี้..ห้วยยางเทรล 2020 คนเมืองดาบ
26 ก.พ.

F00016624 ทริปนี้..บางแสน 42 คนเมืองดาบ
25 ก.พ.

F00016623 ทริปนี้..บางแสน 21 คนเมืองดาบ
25 ก.พ.

Advertising Area

This week events

Date Event Category
06 Apr 20 Chakri Naruebet RUN 2020 (เลื่อน) 21 / 10 / 7
11 Apr 20 ลิไท มินิมาราธอน วิ่ง เพื่อ นู๋ 2020 (เลื่อน) 10 / 5
12 Apr 20 วิ่งตามรอยช้าง 2020 (เลื่อน) 10.5 / 5
12 Apr 20 Songkran Bukrang 2020 (เลื่อน) 10.5 / 5.5
12 Apr 20 FKK Tradition Run 2020 (เลื่อน)
12 Apr 20 Jampalor Minimarathon 2020 (เลื่อน) 10 / 5 / 3
12 Apr 20 Kusawd Walk And Run Minimarathon 2020ครั้งที่ 2 14 / 4.6
12 Apr 20 PRC Alumni Annual Run 2020&2021 Mini Marathon (เลื่อน) 7 / 2

Recent Race Event Evaluations

Articles

เรื่องวิ่ง...เป็นสิ่งที่ต้องหมั่นเรียนรู้อยู่ตลอดไป

กฤตย์ ทองคง

เมื่อเป็นนักวิ่งแล้ว ก็ล้วนแต่ต้องการวิ่งให้ดีขึ้นกันทั้งนั้น เราปรารถนาที่จะแข็งแกร่งขึ้นกันทุกคน แม้จะไม่สามารถคาดหวังรางวัลจากสนามแข่งขันได้ แต่อย่างน้อยที่สุดก็ต้องคาดหวังการพบพานสุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกาย ไม่เจ็บไม่ป่วยบ่อยๆ เหมือนคนอื่นๆ การจะให้เป็นเช่นนี้ได้ก็ต้องดำเนินการวิ่งไปด้วยองค์ความรู้ อันเป็นเครื่องมือที่ว่าด้วย...

ข้อควรระวังเมื่อได้รับบาดเจ็บและการกลับเข้าสนาม

กฤตย์ ทองคง

หากรักจะเป็นนักวิ่ง สมควรที่จะทราบว่า ความบาดเจ็บจากการวิ่ง เป็นสิ่งที่คู่กับตัวนักวิ่งตลอด แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ ความบาดเจ็บของพวกเรา รู้สึกแทบบ้าไปเลย เมื่ออดวิ่ง แต่มันก็ยังเลวร้ายน้อยกว่า นักวิ่งที่มีวิบากกรรมหนัก คืออดวิ่งตลอดกาล เป็นความบาดเจ็บที่ไม่มีทางหาย จงถือว่าเรานี้ยังโชคดี บาดเจ็บตอนนี้ ยังไม่ถึงขั้นนั้น และพยายามเรียนรู้บทเรียนจากเขาว่า “เกิดอะไรขึ้น” ด้วย...

ข้อแพลง

กฤตย์ ทองคง

นายแพทย์ Glenn Pfeffer M.D. แพทย์ออโธ ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเท้าและข้อจาก Sanfrancisco กล่าวว่า ในแต่ละข้อจะมีเส้นเอ็นมากมาย และตรงนั้นจะมีเส้นประสาทเป็นพันๆ ที่ทำหน้าที่ส่งข่าวสารข้อมูลที่ถูกต้องไปยังสมอง เพื่อให้สมองสั่งงานและประสานอวัยวะเพื่อการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ในการย่างก้าวแต่ละก้าว ประกอบด้วยการส่งข้อมูลที่มากและเร็ว ประมวลผลออกมาได้อย่างทันท่วงที ด้วยการสั่งงานกลับมาจากสมองไปยังอวัยวะต่างๆ อย่างทัน...

Recommended Runner

ศรีโรจน์ จิรวัฒณ์จรรยา

ฟอร์รันเนอร์ บ่อแปด

Your are the visitor number 2,612,308 since December 9th, 2008

Pace and speed caculator

Distance : meters

Time :


hours

min

sec

Speed (km/h)
0
Pace (min/km.)
0
Ads box
(180x150)