By failing to prepare, you are preparing to fail.
Benjamin Franklin

Welcome our new members : Sinee

Forrunner Tour Outing

Coming Trips

รายการ
ทริปนี้..North Face 2020

31 ม.ค. 63-1 ก.พ. 63

ทริปนี้..แม่กำปองเทรล 2020

31 ม.ค. 63-2 ก.พ. 63

ทริปนี้..CMU Marathon 2020

7-9 กุมภาพันธ์ 2563

ทริปนี้..บุรีรัมย์มาราธอน 2020

8-9 กุมภาพันธ์ 2563

Latest Forum Topics (every forum)

Topic No. Title Create Last Reply
F00016593 ทริปนี้..แล่นเบิ่งโขง คนเมืองดาบ
19 ม.ค.

F00016592 ทริปนี้..River Kwai International Half Marathon 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ม.ค.

F00016591 ทริปนี้..วิ่งแม่น้ำแคว 2563 ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ม.ค.

F00016590 ขอแสดงความอาลัยแด่ คุณ จรัญ พงภิทักษ์ ประธานชมรมฟอร์รันเนอร์ หงอคง
13 ม.ค.
เฮียไช้
15 ม.ค.
F00016589 ขาย Garmin 935 มือ 2 หมดประกัน สภาพดีไร้รอย (โพสปี 2563) ราคา 10,000 Zen Kantaphon
11 ม.ค.

F00016588 ทริปนี้..Columbia Trail Masters 2020 คนเมืองดาบ
8 ม.ค.

F00016587 ก้าวนี้เพื่อน้อง น้ำตกร้อนกระบี่ ก็มาดิค่าบ
7 ม.ค.

F00016585 สอบถาม ufabet
3 ม.ค.

F00016574 ทริปนี้..ถิ่นวีรชนมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2020 คนเมืองดาบ
26 ธ.ค.

F00016573 ทริปนี้..OWL Trail Ultra 2020 คนเมืองดาบ
25 ธ.ค.

Advertising Area

This week events

Date Event Category
25 Jan 20 OBH Minimarathon #2 10.7 / 5.2
25 Jan 20 Kasetsomboon Mini marathon 10.5 / 5
25 Jan 20 KMS Run 2020 10 / 4.5 / 1.5
25 Jan 20 Royal Park Rajapruek Night Run 2020 10 / 5
25 Jan 20 Wichai Wittaya Run Together Live Together 2019 10.5 / 3.5
26 Jan 20 เดิน-วิ่งกินลมชมปราสาทนครหลวง มินิมาราธอนครั้งที่ 2 10 / 5 / 3
26 Jan 20 50th CH3Charity Infinity Run (อุบลราชธานี) 10 / 5
26 Jan 20 วิ่งมหัศจรรย์สันหลังมังกร at ตันหยงโปเสน่ห์เมืองสตูล 5
26 Jan 20 วิ่งฮอมบุญ สานฝันให้น้อง 21.5 / 10.5 / 5
26 Jan 20 วิ่งฮอมบุญแอนด์ฮอมเฮลท์ ครั้งที่ 1/2020 10.5 / 4
26 Jan 20 วิ่งการกุศลสุขภาพแข็งแรง และได้สานฝันปันโอกาสให้น้อง 10 / 5 / 3
26 Jan 20 วิ่งสร้างบุญ วัดสมานมิตร 10.5 / 4.4
26 Jan 20 วิ่งเติมบุญ ต่อทุนลมหายใจ เชียงกลาง - น่าน ปี 2 21 / 10 / 5
26 Jan 20 วิเชียรชมฮาล์ฟมาราธอนครั้งที่ 4 21 / 10.5 / 5
26 Jan 20 ง่อมหาดอยเต่า Half Marathon 2020 21 / 5 / 3
26 Jan 20 พิชิตเลาวู ประตูสู่เวียงแหง 13 / 5
26 Jan 20 พร้าวหนุ่มมินิมาราธอน 2020 10 / 5
26 Jan 20 โกรกอีดก ฮาล์ฟ มาราธอน 2020 21 / 10 / 5
26 Jan 20 เดิน-วิ่ง กินลมชมปราสาทนครหลวง ครั้งที่ 2 10 / 5 / 3
26 Jan 20 เฮง เฮง มินิมาราธอน 2020 10 / 5
26 Jan 20 แม่แตง Run 2020 21.5 / 10.5 / 5
26 Jan 20 Gentlemen RUN 2020 10 / 5
26 Jan 20 Khao Sok Half marathon Run for Ranger 3rd 21.8 / 11.8 / 3.6 / 2.5
26 Jan 20 Khon Kaen International Marathon 2020 42.195 / 21.1 / 11 / 4
26 Jan 20 Lexus Urban Run 2020 10 / 5
26 Jan 20 Nakhonsawan River Run 2020 22 / 11.5 / 5.5
26 Jan 20 Phan Love Run Minimarathon2020 10 / 5 / 3
26 Jan 20 Pokémon RUN Thailand Charge Up 10 / 5
26 Jan 20 PRC Active Run 2020 10 / 5
26 Jan 20 Run for Abhakorn Prince & Mangrove forest 2020 12 / 6 / 3
26 Jan 20 RUN for Health at Khaokho 2020 21 / 11.8 / 5 / 3
26 Jan 20 RUN For Red Cross to Life Quality 2020 11 / 5 / 2.6
26 Jan 20 Run for Veterans Super Minimarathon 2020 V.1 (rvs 2020 V.1) 14 / 6
26 Jan 20 RUN for Yangna 2020 12 / 5
26 Jan 20 The Boss Run 4 Great Reform 2020 21 / 10.5 / 5
26 Jan 20 VDCR.1 KHAO YAIDA CHALLENGE RUN 2019 18 / 12 / 5 / 3
26 Jan 20 WCC Half Marathon 2020 21 / 10.5 / 5

Recent Race Event Evaluations

Articles

ข้อแพลง

กฤตย์ ทองคง

นายแพทย์ Glenn Pfeffer M.D. แพทย์ออโธ ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเท้าและข้อจาก Sanfrancisco กล่าวว่า ในแต่ละข้อจะมีเส้นเอ็นมากมาย และตรงนั้นจะมีเส้นประสาทเป็นพันๆ ที่ทำหน้าที่ส่งข่าวสารข้อมูลที่ถูกต้องไปยังสมอง เพื่อให้สมองสั่งงานและประสานอวัยวะเพื่อการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ในการย่างก้าวแต่ละก้าว ประกอบด้วยการส่งข้อมูลที่มากและเร็ว ประมวลผลออกมาได้อย่างทันท่วงที ด้วยการสั่งงานกลับมาจากสมองไปยังอวัยวะต่างๆ อย่างทัน...

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

Your are the visitor number 2,579,488 since December 9th, 2008

Pace and speed caculator

Distance : meters

Time :


hours

min

sec

Speed (km/h)
0
Pace (min/km.)
0
Ads box
(180x150)