ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ chalee
ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง
ทริปถัดไป

ทริปนี้..บุรีรัมย์มาราธอน 2021
27-28 มีนาคม 2564เร็ว ๆ นี้
รายการ |
---|
ทริปนี้..โรงพยาบาลสิชลมาราธอน 2564 ( เลื่อนการจัดงาน ) 2-4 เมษายน 2564 |
ทริปนี้..สวนผึ้งมาราธอนภูเขานานาชาติ 2564 24-25 เมษายน 2564 |
ทริปนี้..เขาหลักมาราธอน 2021 30 เม.ย. 64-2 พ.ค. 64 |
ทริปนี้..หัวหินมาราธอน 2021 8-9 พฤษภาคม 2564 |
กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)
เลขกระทู้ | หัวข้อกระทู้ | ผู้ตั้งกระทู้ | ผู้ตอบล่าสุด |
---|---|---|---|
F00016734 | ขาย Garmin5 Plus ใช้เอง อุปกรณ์ครบ+กล่อง | iammai 2 มี.ค. |
|
F00016733 | ทริปนี้..เมืองเงาะมาราธอน 2021 | คนเมืองดาบ 25 ก.พ. |
|
F00016732 | ทริปนี้..เมืองเงาะมาราธอน 2021 | คนเมืองดาบ 25 ก.พ. |
|
F00016731 | ทริปนี้..คลองมะเดื่อเทรล 2021 | คนเมืองดาบ 22 ก.พ. |
|
F00016730 | ทริปนี้..คลองมะเดื่อเทรล 2021 | คนเมืองดาบ 22 ก.พ. |
|
F00016729 | ทริปนี้..แม่กำปองเทรล 2564 | คนเมืองดาบ 5 ก.พ. |
|
F00016728 | ทริปนี้..แม่กำปองเทรล 2564 | คนเมืองดาบ 5 ก.พ. |
|
F00016727 | ทริปนี้่..เขาหลังบ้านเทรล | คนเมืองดาบ 29 ม.ค. |
|
F00016726 | ทริปนี้่..เขาหลังบ้านเทรล | คนเมืองดาบ 29 ม.ค. |
|
F00016725 | ทริปนี้..Columbia Trail 2021 | คนเมืองดาบ 17 ม.ค. |
งานวิ่งสัปดาห์นี้
วันที่ | รายการ | ประเภท |
---|---|---|
5 มี.ค. 64 | The Yao Yai Trail | 105 / 75 / 55 / 35 / 15 |
6 มี.ค. 64 | พิมายวิทยามินิมาราธอน 2021 | 10.5 / 5 |
6 มี.ค. 64 | Ku.kps.marathon 2021 | 42 / 21 / 10 / 5 |
7 มี.ค. 64 | 4 ทศวรรษ ห้วยสักวิทยาคม มินิมาราธอน 2021 | 10.5 / 4.25 / 2.5 |
7 มี.ค. 64 | หนองกระทิง-บ่อแฮ้ว ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ 12 | 15 / 7 |
7 มี.ค. 64 | วิ่ง 8 สนาม 8 อำเภอ (บุ่งคล้า) 2020 | 10 / 5 / 3 |
7 มี.ค. 64 | วิ่งด้วยกัน ปีที่ 5 | 10 / 6 / 2 |
7 มี.ค. 64 | งานวิ่ง-ศรีสัชนาลัย 2564 ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ | |
7 มี.ค. 64 | ส่วนบุญมินิมาราธอน ครั้งที่ 7 | 10.3 / 5 |
7 มี.ค. 64 | เดิน-วิ่ง วิศวะ ม.อ. 2021 (ครั้งที่ 5) | 10.5 / 4 |
7 มี.ค. 64 | Islam Sri Ayutthaya Mini Marathon #2 | 10 / 5 / 3 |
7 มี.ค. 64 | Khaolak Run To The Cape 2021 | 13.5 / 5 |
7 มี.ค. 64 | Mps Run for Dome 2020 | 10.2 / 5.9 / 2 |
7 มี.ค. 64 | NAT Charity Run 2021 | 10 / 5 |
7 มี.ค. 64 | Nongsamed Super Mini Marathon Cross Country 2021 | 15 / 5 |
ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก
งานวิ่ง | ผลการประเมิน |
---|---|
Chanthaburi Night Color Run |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Phu Ruea Trail 4th (2020) |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Chiangrai 2019 21.1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
UTAC Thai Charity Run 2019 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ลูกช้าง Run in Bangkok |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Happiness Run 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Charity Chonburi Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Chariti Chonburi Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Marines Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
บทความ

แผนฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักสำหรับผู้ริเริ่มชั้นต้น
กฤตย์ ทองคง
นื่องจากรังเกียจความเหนื่อย หลายคนที่คิดออกกำลังกาย จึงพยายามแสวงหาชนิดการออกกำลังที่ไม่เหนื่อย แต่ขอบอกครับ “ไม่มีให้” ถ้าจะเอาชนิดที่ไม่เหนื่อยเท่านั้น ก็จงยุติไม่ต้องอ่านบทความนี้ จะได้ไม่เสียเวลา คุณต้องทำใจแล้วว่า งานนี้ ต้องยอมเหนื่อยบ้างถึงจะฝึกกับสูตรนี้ได้ ที่ว่า”เหนื่อย”นั้น ก็มิใช่เหนื่อยแบบเอาเป็นเอาตาย หากแต่เหนื่อยขึ้นมาบ้างจากกิจวัตรธรรมดาแต่จะต้องอาศัย...

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่
กฤตย์ ทองคง
ในวัยที่เกษียณแล้ว

ค้นหาเคล็ดลับของนักวิ่งเคนยา
วิมุติ วสะหลาย
ในปัจจุบัน
...