ฟอร์รันเนอร์

๏  วิ่งให้สุดปลายฝัน           ฝันไกลสุด
วิ่งอย่าหยุดปรารถนา            ฟันฝ่าฝัน
วิ่งให้แกร่งกายใจ                 ในทุกวัน
อุปสรรคฝ่าฟัน             สู้หมั่นเพียร๛

ตะวันฉาย

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..ดอยหนอกเทรล 2021( เลื่อนไม่มีกำหนด )

5-7 พฤศจิกายน 2564

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..เขาใหญ่มาราธอน 2021 27-28 พฤศจิกายน 2564
ทริปนี้..ตรังมาราธอน 2021 3-5 ธันวาคม 2564
ทริปนี้..คลองมะเดื่อเทรล 2021 4-5 ธันวาคม 2564
ทริปนี้..เมืองไทยเชียงใหม่มาราธอน 2021 17-19 ธันวาคม 2564

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้	หัวข้อกระทู้	ผู้ตั้งกระทู้
F00016793	ทริปนี้..โพธิ์ตากมาราธอน 2564	คนเมืองดาบ 19 ต.ค.
F00016792	ทริปนี้.."เมืองไทยเชียงใหม่มาราธอน 2021"	คนเมืองดาบ 19 ต.ค.
F00016791	ทริปนี้..เพชรบูรณ์มาราธอน 2021	คนเมืองดาบ 15 ต.ค.
F00016790	ทริปนี้..บุรีรัมย์มาราธอน 2022	คนเมืองดาบ 15 ต.ค.
F00016789	ทริปนี้..Bangsaen 21	คนเมืองดาบ 1 ต.ค.
F00016788	ทริปนี้..ดอยหนอกเทรล	คนเมืองดาบ 30 ก.ย.
F00016787	VIRTUAL RUN EDUCATION RUNNING 2021	Bunyarat Suklarp 22 ก.ย.
F00016784	ทริปนี้...ดอกฝ้ายบานมาราธอน 2022	คนเมืองดาบ 14 ก.ย.
F00016783	ทริปนี้ โป่งแยงเทรล 2021	คนเมืองดาบ 23 ส.ค.
F00016781	ทริปนี้ วิ่งเลยมั้ย	คนเมืองดาบ 24 ก.ค.

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่	รายการ	ประเภท
23 ต.ค. 64	PhaNgan Trail - PNT 2021	70/50/20/5
23 ต.ค. 64	Ultra-Trail Nan100 2021 (เลื่อน)	100 / 70 / 50 / 30 / 15
23 ต.ค. 64	Ultra-trail Tu Lay 2021
24 ต.ค. 64	วิ่งกับนายช่าง มข. 2021 (ยกเลิก)
24 ต.ค. 64	เอิ้นมาแล่น4 at ดินแดนโซ่พิสัย 2021	21 / 13 / 6

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง	ผลการประเมิน
Chanthaburi Night Color Run (12 ธ.ค. 63)	5.0 (1 คน)
Phu Ruea Trail 4th (2020) (13 ก.ย. 63)	3.6 (1 คน)
Chiangrai 2019 21.1 (7 ก.ค. 62)	3.2 (1 คน)
UTAC Thai Charity Run 2019 (23 มิ.ย. 62)	4.0 (1 คน)
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)	5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)	3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)	4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)	3.4 (1 คน)

บทความ

การหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการเตรียมลงมาราธอนในช่วงแทเพอร์

กฤตย์ ทองคง

ความถ่วงรั้งที่ทำให้วิ่งมาราธอนในวันจริงออกมาได้ไม่ดี ไม่ได้มีแค่ปัจจัยการฝึกซ้อมเท่านั้น แม้จะฝึกซ้อมมาดี ฝึกซ้อมถึงระดับ และฝึกซ้อมอย่างเหมาะสมกับตัวตน คือองค์ประกอบหลัก แต่มีนักวิ่งจำนวนมากได้ละเลยองค์ประกอบเล็กๆน้อยๆในกิจกรรมการเตรียมตัวลงมาราธอนที่ดี ทำให้การฝึกซ้อมที่ผ่านมาแสดงศักยภาพที่ถูกลด...

คำแนะนำสำหรับการวิ่งของเด็ก ๆ

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

เกือบจะทันทีที่เด็กสามารถเดินได้ เขาหรือเธอจะเริ่มพยายามวิ่ง ด้วยอัตราที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในเด็ก มันจึงสำคัญมากขึ้นกว่าก่อนในการกระตุ้นให้เด็กๆ สนใจกิจกรรมออกกำลังกาย และคุณก็อาจพบว่าคุณมีแชมเปี้ยนสักคนมาจากการออกกำลังกายนั้น เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาถึงวัยเข้าโรงเรียน เด็กๆ จำนวนมากได้สูญเสียความกระฉับกระเฉงที่มีมาแต่กำเนิดไป แต่ถ้าคุณให้ความสนใจในการคงให้ลูกของคุณยังคงกระตือรือร้น คุณสามารถทำให้ความต้องการตามธรรมชาติ...

เคล็ดลับวิ่งที่ถูกอุบไว้

กฤตย์ ทองคง

เคล็ดลับการฝึกเพื่อการพัฒนาให้เร็วขึ้นระยะไกลมีหลายเรื่อง ถ้าจะว่าให้ละเอียดจนเข้าใจ อาจจะยาวมาก วันนี้ผมอยากจะกล่าวเรื่องหนึ่งที่นึกได้ตอนนี้ คือ มีพวกเราจำนวนหนึ่ง เข้าใจว่า มันมีเคล็ดลับที่เป็นความลับอยู่ชุดหนึ่ง ที่หากใครเข้าถึง ก็จะรู้และปฏิบัติได้ และใครไม่รู้ก็ไม่สามารถปฏิบัติได้ เสมือนหนึ่งการเข้าถึงขุมทรัพย์ฮีบกำปั่น ที่ใครเข้าถึงได้ย่อมร่ำรวย และใคร...

แนะนำนักวิ่ง