ฟอร์รันเนอร์

“Man imposes his own limitations, don’t set any”

Anthony Bailey

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..Minimal Maewa Trail 2020 ( เลื่อน )

11-12 กรกฎาคม 2563

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..Active Run @ Nakhon Nayok 2020 ( เลื่อน ) 18-19 กรกฎาคม 2563
ทริปนี้..พัทยามาราธอน 2020 ( ยกเลิก ) 18-19 กรกฎาคม 2563
ทริปนี้..Columbia Trail Masters 2020 1-2 สิงหาคม 2563
ทริปนี้..CM 6 ( ระยะ 60 / 80 / 105 ) 6-9 สิงหาคม 2563

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้	หัวข้อกระทู้	ผู้ตั้งกระทู้	ผู้ตอบล่าสุด
F00016654	ทริปนี้..เขาใหญ่มาราธอน 2020	คนเมืองดาบ 1 ก.ค.
F00016653	ขาย Garmin Venu (ของใหม่ ยังไม่ผ่านการใช้งาน)	jirayuja 1 มิ.ย.	jirayuja 1 มิ.ย.
F00016652	ขายนาฬิกา Samsung Galaxy Watch 42mm ราคาเต็ม 9,990 บาท ขอขาย 4,200 บาท (สภาพ 98%)	jirayuja 24 พ.ค.	jirayuja 28 พ.ค.
F00016651	ขาย Garmin Vivomove HR 3500	Kai99 22 พ.ค.
F00016650	ขายนาฬิกา Garnin Venu สีดำ (Black with Slate) ประกันศูนย์ไทย (GIS) เหลือถึง 06/04/2021	RunnerKid 5 พ.ค.
F00016649	***ขายนาฬิกา G-shock Mudmaster (สีเขียว) ราคาเต็ม 16,900 บาท ขอขายราคา 7,500 บาท สภาพใหม่ 100%	jirayuja 3 พ.ค.	jirayuja 21 พ.ค.
F00016648	ขาย----->>>GARMIN FORRUNNER 235	Bonito 2 พ.ค.	Kengpkk 13 พ.ค.
F00016647	***นาฬิกาออกกำลังกาย Samsung Galaxy Watch 46 mm+สายหนังแท้ ราคาเต็ม 6,990 บาท ขอขายราคา 3,200 บาท สภาพ 98% (ใช้งานน้อยมาก)	jirayuja 1 พ.ค.	jirayuja 1 พ.ค.
F00016646	***หูฟังออกกำลังกาย Bose Soundsport Free Wireless ราคาเต็ม 8,900 บาท ขอขายราคา 3,500 บาท สภาพ 95% (ใช้งานน้อย)	jirayuja 1 พ.ค.	jirayuja 1 พ.ค.
F00016645	***ขายรองเท้าวิ่ง Asics รุ่น Nimbus 19 Size ผู้ชาย US 10 EUR 44 ราคาเต็ม 4,800 บาท ขอขายราคา 2,000 บาท สภาพ 90%	jirayuja 1 พ.ค.	jirayuja 1 พ.ค.

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่	รายการ	ประเภท
4 ก.ค. 63	Ultra Trail Phuket 2020 (เลื่อน)
5 ก.ค. 63	วิ่งให้ทัน Ep.3.1 – เชียงราย (เลื่อน)	21 / 10.5 / 5
5 ก.ค. 63	ไปแหล่น เชียงคานนำเด้อ มาราธอน 2020 (เลื่อน)	42.195 / 21 / 10 / 5
5 ก.ค. 63	Cimb Thai Triathlon Forward Asean Pride 2020 (เลื่อน)	ไตรกีฬา (1.5, 40, 10) (.75, 20, 5)
5 ก.ค. 63	Khunthale Lake Half Marathon 2020 (ยกเลิก)	21 / 14 / 5
5 ก.ค. 63	Sapphaya Run 2020 (เลื่อน)	13 / 3

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง	ผลการประเมิน
Chiangrai 2019 21.1 (7 ก.ค. 62)	3.2 (1 คน)
UTAC Thai Charity Run 2019 (23 มิ.ย. 62)	4.0 (1 คน)
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)	5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)	3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)	4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)	3.4 (1 คน)
Bangsaen 21 (6 ธ.ค. 58)	4.7 (2 คน)
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี (24 มี.ค. 55)	4.0 (1 คน)

บทความ

วิ่งบนพื้นหญ้า

กฤตย์ ทองคง

การที่ได้มีโอกาสวิ่งบนพื้นหญ้า จะช่วยให้คุณวิ่งได้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กับการฝึกความเร็วได้ ระบบหลอดเลือด Cardiovascular System จะถูกกระตุ้นให้สูบฉีดหนักกว่าที่คุณวิ่งบนพื้นปกติ นั่นมิใช่หรือ คือสิ่งที่เราต้องการ เพราะเมื่อระบบนี้ทำงานหนักไปกว่าเดิม ด้วยความต่อเนื่องและยาวนานได้ ก็จะมีผลต่อ...

ข้อควรระวังเมื่อได้รับบาดเจ็บและการกลับเข้าสนาม

กฤตย์ ทองคง

หากรักจะเป็นนักวิ่ง สมควรที่จะทราบว่า ความบาดเจ็บจากการวิ่ง เป็นสิ่งที่คู่กับตัวนักวิ่งตลอด แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ ความบาดเจ็บของพวกเรา รู้สึกแทบบ้าไปเลย เมื่ออดวิ่ง แต่มันก็ยังเลวร้ายน้อยกว่า นักวิ่งที่มีวิบากกรรมหนัก คืออดวิ่งตลอดกาล เป็นความบาดเจ็บที่ไม่มีทางหาย จงถือว่าเรานี้ยังโชคดี บาดเจ็บตอนนี้ ยังไม่ถึงขั้นนั้น และพยายามเรียนรู้บทเรียนจากเขาว่า “เกิดอะไรขึ้น” ด้วย...

เรื่องวิ่ง...เป็นสิ่งที่ต้องหมั่นเรียนรู้อยู่ตลอดไป

กฤตย์ ทองคง

เมื่อเป็นนักวิ่งแล้ว ก็ล้วนแต่ต้องการวิ่งให้ดีขึ้นกันทั้งนั้น เราปรารถนาที่จะแข็งแกร่งขึ้นกันทุกคน แม้จะไม่สามารถคาดหวังรางวัลจากสนามแข่งขันได้ แต่อย่างน้อยที่สุดก็ต้องคาดหวังการพบพานสุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกาย ไม่เจ็บไม่ป่วยบ่อยๆ เหมือนคนอื่นๆ การจะให้เป็นเช่นนี้ได้ก็ต้องดำเนินการวิ่งไปด้วยองค์ความรู้ อันเป็นเครื่องมือที่ว่าด้วย...