ฟอร์รันเนอร์

“Every passions has its destiny”

Billy Mills

American Runner

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้... Rabbits run 2021

3-4 กรกฎาคม 2564

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..Minimal Maewa Trail 2021 ( เลื่อนไม่มีกำหนด ) 17-18 กรกฎาคม 2564
ทริปนี้..Active Run @ Nakhon Nayok 2021 17-18 กรกฎาคม 2564
ทริปนี้..NavyFrog Trail 2021 ( เลื่อนไม่มีกำหนด ) 24-25 กรกฎาคม 2564
ทริปนี้..เขาหลังบ้านเทรล 24-25 กรกฎาคม 2564

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้	หัวข้อกระทู้	ผู้ตั้งกระทู้	ผู้ตอบล่าสุด
F00016774	ทริปนี้..Minimal Maewa Trail 2021	คนเมืองดาบ 24 พ.ค.
F00016772	ทริปนี้..NavyFrog Trail 2021	คนเมืองดาบ 12 พ.ค.
F00016771	ทริปนี้..มวกเหล็กเทรล 2021	คนเมืองดาบ 12 พ.ค.
F00016770	ทริปนี้..มวกเหล็กเทรล 2021	คนเมืองดาบ 12 พ.ค.
F00016769	ทริปนี้..OWL Trail Ultra	คนเมืองดาบ 7 พ.ค.
F00016767	ทริปนี้..เขาหลักมาราธอน 2021	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 12 เม.ย.
F00016766	ทริปนี้... เขาใหญ่มาราธอน 2021	คนเมืองดาบ 6 เม.ย.
F00016765	ทริปนี้... เขาใหญ่มาราธอน 2021	คนเมืองดาบ 6 เม.ย.
CG0014463	RUN FOR THE BLIND MINI MARATHON จ.ลพบุรี [12]	เฮียไช้ 5 เม.ย.	เฮียไช้ 5 เม.ย.
F00016764	ทริปนี้...Rabbits run 2021	คนเมืองดาบ 2 เม.ย.

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่	รายการ	ประเภท
19 มิ.ย. 64	Cuesta X Trail 2021 # Zero Edition	เทรล 55 / 28 / 14 / 5
19 มิ.ย. 64	Haadthip Fan Run หาดทิพย์ แฟนรัน 2021 (เลื่อน)	4.5
20 มิ.ย. 64	Hatyai Trail : หาดใหญ่เทรล 2020 (เลื่อน)	30 / 18 / 6

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง	ผลการประเมิน
Chanthaburi Night Color Run (12 ธ.ค. 63)	5.0 (1 คน)
Phu Ruea Trail 4th (2020) (13 ก.ย. 63)	3.6 (1 คน)
Chiangrai 2019 21.1 (7 ก.ค. 62)	3.2 (1 คน)
UTAC Thai Charity Run 2019 (23 มิ.ย. 62)	4.0 (1 คน)
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)	5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)	3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)	4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)	3.4 (1 คน)

บทความ

เรื่องวิ่ง...เป็นสิ่งที่ต้องหมั่นเรียนรู้อยู่ตลอดไป

กฤตย์ ทองคง

เมื่อเป็นนักวิ่งแล้ว ก็ล้วนแต่ต้องการวิ่งให้ดีขึ้นกันทั้งนั้น เราปรารถนาที่จะแข็งแกร่งขึ้นกันทุกคน แม้จะไม่สามารถคาดหวังรางวัลจากสนามแข่งขันได้ แต่อย่างน้อยที่สุดก็ต้องคาดหวังการพบพานสุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกาย ไม่เจ็บไม่ป่วยบ่อยๆ เหมือนคนอื่นๆ การจะให้เป็นเช่นนี้ได้ก็ต้องดำเนินการวิ่งไปด้วยองค์ความรู้ อันเป็นเครื่องมือที่ว่าด้วย...

เสียรองเท้าวิ่งไป 2 คู่ กับอาการ เจ็บขาหนีบ และปวดท้องน้อย

Kumtorn Natee

4 เดือนที่แล้ว ขณะที่ผมซ้อมเพื่อเตรียมกรุงเทพมาราธอนซึ่งเป็นมาราธอนแรกของผม ผมเกิดอาการเจ็บหน่วงๆที่ขาหนีบข้างขวาใกล้จุดยุทธศาสตร์ และลามมาถึงท้องน้อยข้างขวา สูงจากจุดยุทธศาสตร์ 1-2 นิ้ว จะแสดงอาการปวดมากเมื่อเราออกตัววิ่ง พอวิ่งไปซักพักก็จะดีขึ้น
และถ้ามีฉี่ค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะแม้แต่นิดเดียวละก็ ปวดท้องน้อยอย่า...

Sprint แตกต่างจาก Speed Works หรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

Speed Works เป็นการฝึกวิ่งระดับก้าวหน้าเพื่อเป้าหมายปรับปรุงความเร็วสำหรับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ เป็นการฝึกความเร็วชนิดต่างๆ ที่ถ้าประกอบกับ Session การฝึกอื่นๆอีก อย่างเหมาะสม และนานเพียงพอ ผู้วิ่งก็จะยกระดับความสามารถวิ่งได้เร็วในระยะแข่งขันต่างๆได้ การฝึก Speed Works (ต่อไปจะเรียกย่อยๆว่า SW) เป็นการเรียกการฝึกความเร็วชนิดต่างๆอย่างรวมๆกัน ...

แนะนำนักวิ่ง