Tomorrow is another day, and there will be another battle!
Sebastian Coe
British runner

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016819 ทริปนี้.. พังงามาราธอน 2022 คนเมืองดาบ
27 ม.ค.
PierceWelsh
27 ม.ค.
F00016818 ทีเด็ดบอลวันนี้ ลูตัน ทาวน์ VS บริสตอล ซิตี้ THSCORE
25 ม.ค.

F00016817 ทีเด็ดบอลวันนี้ - แบล็คเบิร์น โรเวอร์ส VS มิดเดิลสโบรห์ THSCORE
24 ม.ค.
PierceWelsh
28 ม.ค.
F00016816 ทริปนี้.. บุรีรัมย์มาราธอน 2023 คนเมืองดาบ
24 ม.ค.
PierceWelsh
27 ม.ค.
F00016815 ทริปนี้..บุรีรัมย์มาราธอน 2022 คนเมืองดาบ
24 ม.ค.
PierceWelsh
27 ม.ค.
F00016814 สูตรบาคาร่าออนไลน์ เพือนำไปวางเดิมพัน Sexy บาคาล่า
21 ม.ค.
PierceWelsh
28 ม.ค.
F00016813 ทีเด็ดบอลวันนี้ - เบิร์นลี่ย์ VS วัดฟอร์ด THSCORE
18 ม.ค.

F00016812 ทริปนี้.. ทัวร์ถ้ำนาคา นาคี จุดชมวิวหินสามวาฬ ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ม.ค.
PierceWelsh
27 ม.ค.
F00016811 ระเทศแห่งนี้ ART168
17 ม.ค.
PierceWelsh
28 ม.ค.
F00016810 ทีเด็ดบอลวันนี้ - เอซี เวนิช VS เอ็มโปลี THSCORE
16 ม.ค.
PierceWelsh
28 ม.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง ผลการประเมิน
Chanthaburi Night Color Run (12 ธ.ค. 63)
5.0 (1 คน)
Phu Ruea Trail 4th (2020) (13 ก.ย. 63)
3.6 (1 คน)
Chiangrai 2019 21.1 (7 ก.ค. 62)
3.2 (1 คน)
UTAC Thai Charity Run 2019 (23 มิ.ย. 62)
4.0 (1 คน)
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)
5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)
3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)
1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)
1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)
4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)
3.4 (1 คน)

บทความ

Sprint แตกต่างจาก Speed Works หรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

Speed Works เป็นการฝึกวิ่งระดับก้าวหน้าเพื่อเป้าหมายปรับปรุงความเร็วสำหรับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ เป็นการฝึกความเร็วชนิดต่างๆ ที่ถ้าประกอบกับ Session การฝึกอื่นๆอีก อย่างเหมาะสม และนานเพียงพอ ผู้วิ่งก็จะยกระดับความสามารถวิ่งได้เร็วในระยะแข่งขันต่างๆได้ การฝึก Speed Works (ต่อไปจะเรียกย่อยๆว่า SW) เป็นการเรียกการฝึกความเร็วชนิดต่างๆอย่างรวมๆกัน ...

สูตรทำนายผลลัพธ์ของมาราธอน (ตอน 1)

กฤตย์ ทองคง

ที่มีเนื้อหาว่า มาราธอนเป็นเกมแข่งขันที่แปลกประหลาด ใครก็ตามที่ตั้งใจจะชิงชัยให้ได้มา จะยากนักที่ได้รับ แต่มันจะมอบความชื่นชมให้กับผู้ที่ละวางความปรารถนาในตัวมันลง ไปถามนักวิ่งมาราธอนหลังการแข่งขันจบสิ้นลง ถ้าผู้ตอบตอบอย่างจริงๆใจนะ จะพบว่า รายที่วิ่งจะเอาให้ได้ จะไม่ประสบความสำเร็จอย่างที่ต้องการ 
...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

แนะนำนักวิ่ง

วิมุติ วสะหลาย

ฟอร์รันเนอร์

(หงอคง,ลิงกลัดมัน)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,908,377 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)