ไทย
English
but never ever, win without a fight.
ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง
ทริปถัดไป
ทริปนี้..เขาค้อผู้กล้ามาราธอน # 1 2021 ( เลื่อนไม่มีกำหนด )
14-15 สิงหาคม 2564เร็ว ๆ นี้
| รายการ |
|---|
| ทริปนี้..วังขนายมาราธอน 2021 ( เลื่อนไม่มีกำหนด ) 21-22 สิงหาคม 2564 |
| ทริปนี้...Pattana Cross Country 2021 ( เลื่อนไม่มีกำหนด ) 21-22 สิงหาคม 2564 |
| ทริปนี้..กาสิน-แล่นเด้อ 11-12 กันยายน 2564 |
| ทริปนี้..หินสามวาฬเทรล 2021 1-3 ตุลาคม 2564 |
กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)
| เลขกระทู้ | หัวข้อกระทู้ | ผู้ตั้งกระทู้ | ผู้ตอบล่าสุด |
|---|---|---|---|
| F00016781 | ทริปนี้ วิ่งเลยมั้ย | คนเมืองดาบ 24 ก.ค. |
|
| F00016780 | ทริปนี้ Pattana Cross Country 2021 | คนเมืองดาบ 24 ก.ค. |
|
| F00016779 | ทริปนี้ เขาค้อผู้กล้ามาราธอน 2021 | คนเมืองดาบ 16 ก.ค. |
|
| F00016778 | ทริปนี้ Actve Run @ Nakhon Nayok 2021 | คนเมืองดาบ 16 ก.ค. |
|
| F00016777 | ทริปนี้..วังขนายมาราธอน 2021 | คนเมืองดาบ 5 ก.ค. |
|
| F00016775 | ทริปนี้..Rabbits run 2021 | คนเมืองดาบ 16 มิ.ย. |
|
| F00016774 | ทริปนี้..Minimal Maewa Trail 2021 | คนเมืองดาบ 24 พ.ค. |
|
| F00016772 | ทริปนี้..NavyFrog Trail 2021 | คนเมืองดาบ 12 พ.ค. |
|
| F00016771 | ทริปนี้..มวกเหล็กเทรล 2021 | คนเมืองดาบ 12 พ.ค. |
|
| F00016770 | ทริปนี้..มวกเหล็กเทรล 2021 | คนเมืองดาบ 12 พ.ค. |
งานวิ่งสัปดาห์นี้
| วันที่ | รายการ | ประเภท |
|---|---|---|
| 6 ส.ค. 64 | CM6 2021 (เลื่อน) | 151.2 |
| 7 ส.ค. 64 | Surat Night Run 2020 (เลื่อน) | 5 |
| 8 ส.ค. 64 | รันรพี 2564 | 10 / 5 / 3.5 |
| 8 ส.ค. 64 | CM 6 | 21/44/76/92/130 |
ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก
| งานวิ่ง | ผลการประเมิน |
|---|---|
| Chanthaburi Night Color Run |
 |
| Phu Ruea Trail 4th (2020) |
  |
| Chiangrai 2019 21.1 |
|
| UTAC Thai Charity Run 2019 |
|
| ลูกช้าง Run in Bangkok |
|
| Happiness Run 2018 |
|
| Charity Chonburi Marathon 2018 |
|
| Chariti Chonburi Marathon 2018 |
|
| Marines Marathon 2018 |
|
| วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 |
|
บทความ
Sprint แตกต่างจาก Speed Works หรือไม่?
กฤตย์ ทองคง
Speed Works เป็นการฝึกวิ่งระดับก้าวหน้าเพื่อเป้าหมายปรับปรุงความเร็วสำหรับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ เป็นการฝึกความเร็วชนิดต่างๆ ที่ถ้าประกอบกับ Session การฝึกอื่นๆอีก อย่างเหมาะสม และนานเพียงพอ ผู้วิ่งก็จะยกระดับความสามารถวิ่งได้เร็วในระยะแข่งขันต่างๆได้ การฝึก Speed Works (ต่อไปจะเรียกย่อยๆว่า SW) เป็นการเรียกการฝึกความเร็วชนิดต่างๆอย่างรวมๆกัน ...
แผนฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักสำหรับผู้ริเริ่มชั้นต้น
กฤตย์ ทองคง
นื่องจากรังเกียจความเหนื่อย หลายคนที่คิดออกกำลังกาย จึงพยายามแสวงหาชนิดการออกกำลังที่ไม่เหนื่อย แต่ขอบอกครับ “ไม่มีให้” ถ้าจะเอาชนิดที่ไม่เหนื่อยเท่านั้น ก็จงยุติไม่ต้องอ่านบทความนี้ จะได้ไม่เสียเวลา คุณต้องทำใจแล้วว่า งานนี้ ต้องยอมเหนื่อยบ้างถึงจะฝึกกับสูตรนี้ได้ ที่ว่า”เหนื่อย”นั้น ก็มิใช่เหนื่อยแบบเอาเป็นเอาตาย หากแต่เหนื่อยขึ้นมาบ้างจากกิจวัตรธรรมดาแต่จะต้องอาศัย...
วิ่งสด
กฤตย์ ทองคง
การสมัครลงวิ่งในระยะเต็มมาราธอน ของนักวิ่งแต่ละคน มีเป้าหมายที่ไม่เหมือนกัน บางคนตั้งใจจะไปเอาซองเงิน , บางคนจะเอาแค่ติดอันดับที่ห้าก็ยังดี , บางคนตั้งใจจะทำเวลาให้ดีที่สุดกว่าปีที่แล้ว , บางคนจะเอาแค่เหรียญ , บางคนมาวิ่งหนีรถตามเก็บ พอถึงเส้นชัยก่อนรถตามเก็บก็ไชโยแล้ว และบางรายก็เป็นนักล่ามาราธอน แต่ไม่ใช่ล่าถ้วยรางวัลหรือซองนะครับ แต่ล่าจำนวนสนามสะสม ...
