๏ บทเรียนมาราธอน     แทรกคำสอนหลายตำรา       
ฝึกหัดเต็มอัตรา                 กายและจิตพิชิตชัย            
     อดทนและเข้มแข็ง        ทั้งกล้าแกร่งมีวินัย             
ทุกก้าวจึงเกรียงไกร            พร้อมกอบเก็บประสบการณ์  
     บทเพลงมาราธอน         หลายวรรคตอนยังแว่วหวาน 
เวียนวิ่งแห่งวันวาร              ครบคุณค่าน่าจดจำ  ๛        
ตะวันฉาย

วิ่ง , วิ่ง และวิ่ง - เว็บบอร์ดฟอร์รันเนอร์

F010103
วิ่ง , วิ่ง และวิ่ง
ต่อไปนี้จะเป็นกระทู้รวมคำกล่าวพรรณาเรื่องวิ่งๆจากผู้คนต่างๆ
จากที่คัดลอกมาจากที่ไหนๆ  ของใครก็ได้

ถ้าใครจะเอามาลงไว้  ควรกล่าวด้วยว่าใครเป็นเจ้าของคำพูดนั้น
ถ้าไม่รู้ก็บอกว่าไม่รู้   ถ้าลอกมาก็บอกว่าลอกมาจากที่ไหน
ถ้าตัวเองแต่งเอง  ก็บอกว่าตัวเองเป็นคนเขียน

เพื่อให้พวกเราได้อ่านกัน

เริ่มต้นเป็นร้อยกรองของ  "ลุงขาว"   เพื่อนนักวิ่งเรานี่เอง




แม้มิได้เป็นเพชรที่เลอค่า
จงเป็นพลอยหินผาที่สวยใส
แม้มิได้เป็นดาวฤกษ์เกริกเกรียงไกร
จงเปล่งแสงสดใสดั่งดวงเทียน


แม้มิได้เป็นยอดกวีซีไรท์
ก็จงรักพอใจได้อ่านเขียน
แม้มิได้เป็นบัณฑิตคงแก่เรียน
ก็จงเพียรมุ่งมั่นหมั่นฝึกตน


แม้มิได้รุ่มรวยมียศศักดิ์
ก็จงรักความดีมีเหตุผล
แม้มิได้เชยชิดยอดกมล
จงมากล้นกำลังใจให้แก่กัน


แม้มิเคยเชยชมเป็นที่หนึ่ง
ก็จงซึ้งน้ำใจในแนวหลัง
แม้มิเคยเป็นดาวที่เด่นดัง
จงเป็นดินเปี่ยมพลังมั่นศรัทธา


แม้มิเคยรับถ้วยเชิดชูศักดิ์
ก็จงรักเหรียญที่แจกแลกเหนื่อยล้า
แม้มิเคยเป็นแนวหน้ากลุ่มดารา
ก็จงพอใจได้เฮฮาเพื่อนร่วมทาง


ลุงขาว     30 2551

ขอขอบคุณ "ลุงขาว" ไว้ในโอกาสนี้อีกครั้ง
ที่สร้างผลงานที่น่าชื่นชมไว้ให้พวกเรา
31
บทบาท  \"มาราธอน\"   ปัจจุบันนี้   ไม่ได้เป็นกิจกรรมที่ผูกขาด  โดยกลุ่มนักกีฬาที่แข็งแกร่งวัยฉกรรจ์
อีกต่อไปแล้ว   แต่จาก วิทยาศาสตร์การกีฬาที่ถูกต้อง  และประสบการณ์ของชาวนักวิ่ง หลายล้านคน
ทั่วโลก   ล้วนยืนยันว่า   คนที่เดินได้ทุกคน  สามารถวิ่งได้ทั้งนั้น  อย่างที่ปราศจากผู้คนยกเว้น

กฤตย์ 7 พฤศจิกายน 2548
(49.48.179.142)
21 ม.ค. 56 00:37
32
Hill sprints are good for everyone.

Kara Goucher
(223.206.175.228)
24 ม.ค. 56 21:38
33
\"Don\'t fear failure so much that you refuse to try new things.
The saddest summary for life contains three descriptions :
could have might have  and should have.\"

Louis E Boone.
(223.205.165.203)
25 ม.ค. 56 13:16
34
ประสบการณ์เป็นครูที่โหดร้าย
ด้วยเหตุที่ ให้เราผ่านทดสอบก่อน   แล้วจึงให้บทเรียนภายหลัง

แต่เรื่องมันยังน่าเศร้าไม่พอ
เพราะนักวิ่งบางคนไม่ยอมสรุปบทเรียน
ไม่นำพาต่อการลองแล้วให้ผลร้าย
แต่ชอบหวนกลับไปทำอีกครั้ง

เพื่อพบว่า  มันก็ผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ย่ำอยู่กับที่ กับความชอกช้ำที่ลึกเข้าไปอีก  เหมือนชะตากรรมที่ถูกสาป

ไม่ใช่นักวิ่งทั้งหมดหรอก  ที่จะฝ่าข้ามตรงนี้ไปได้
อะไรนะ..ที่อยู่เบื่องหลัง  คำสาปที่น่าเศร้าเหล่านี้


20 พฤศจิกายน 2549
(223.207.155.10)
25 ม.ค. 56 23:48
35
\"You have to be able to run fast at short distances
before you can run fast at long distances.\"

Coach Keith Woodard of Portland Oregon.
(49.48.186.111)
26 ม.ค. 56 22:58
36
เราอาจพิจารณานักวิ่งได้จากแบบแผนการวิ่งของเขา
ได้มากพอๆกับที่ดูจากความสำเร็จ

กฤตย์  ทองคง
20 พฤศจิกายน 2549
(49.48.186.111)
26 ม.ค. 56 23:00
37
There is no failure in running or in life 
as long as you keep moving.

Amby Burfoot.
(223.207.155.208)
27 ม.ค. 56 21:59
38
จงสนุกสนานกับถ้วยรางวัลถ้าคุณสามารถ
แต่อย่าลุ่มหลงกับมันมาก   ก็แค่สิ่งสมมุติอย่างหนึ่งเท่านั้นเอง
ประเด็นสำคัญคือ...เราจะนำมันมาต่อเชื้อความกระหายวิ่ง
ให้ต่อเนื่องวิ่งไปได้เรื่อยๆ   ตลอดชีวิต   และดำเนินไปอย่าง
ไร้ความบาดเจ็บด้วย   ก็เพียงเท่านี้

ไม่ใช่หักโหมฝึกจนบาดเจ็บ    ไม่ใช่โกงอายุ  โกงระยะ   อับอายขายหน้าเปล่าๆ
อย่างที่เห็นและเป็นอยู่

กฤตย์  ทองคง
1 ก.พ.56 15.47 น.
(223.206.247.236)
1 ก.พ. 56 15:47
39
There are no secrets to success.
It\'s the result of preparation hard work learning from failure.

General Colin Powell.
(223.206.247.236)
1 ก.พ. 56 15:56
40
คันธนูไม่นิ่งพอ   มาจากจิตใจที่พลิ้วไหว  เหตุเพราะแทนที่จิตจะจับนิ่งที่เป้าหมายและภารกิจ
แต่กลับไปเคล้าเคลียกับความหอมหวานของรางวัล   มันจึงผิดพลาดคลาดเคลื่อน

การวิ่งก็เช่นกัน  หากคุณมุ่งหมายจะแสวงหาใส่ใจกับรางวัลและอันดับ  คุณจะได้มันมา
อย่างยากเย็นเสียเหลือเกิน

เพียงแต่ทำเมินเฉยเสีย   คล้ายดั่งไม่ต้องการ   ทำแต่เรื่องที่เป็นของเรา  คือแผนฝึกต่างๆ
โดยพยายามปิดจุดอ่อนให้ได้   ขณะเดียวกันก็เร่งพัฒนาจุดแข็งแกร่ง   มันคือภารกิจตรงที่เราต้อง
ลงมือทำเพียงประการเดียว   จิตต้องอยู่ตรงนี้ให้ได้   นิ่งที่สุด   สงบที่สุด

ใครจะอย่างไรเราไม่เกี่ยว   นั่นมันเขา   แม้กับถ้วยรางวัลใบนั้น  ก็ไม่ใช่ของเราจริง
มันเป็นแค่โลกสมมุติ   เราเพียงแต่วิ่งให้ดีที่สุด   อย่างปราศจากคำแก้ตัวใดๆ
และยืดอกรับอย่างที่มันเป็น   ไม่ว่าผลลัพธ์นั้นจะออกมาเป็นเช่นไร

แล้วอย่างไม่คิดฝัน   หากคุณเตรียมตัวมาดี  รางวัลจะตกมาหาคุณเอง


กฤตย์ ทองคง / 22 พฤศจิกายน 2549
(223.206.174.45)
2 ก.พ. 56 01:06
41
\"I try not to get too caught up thinking about the task ahead.
just do what has to be done. have to belief in myself that 
what I\'m doing is right. Then let the rest happen.\"


Eamonn Coghlan
former world record holder
in the indoor mile, and still the only
master runner to break the 4 minutes mile.
(49.48.160.247)
3 ก.พ. 56 00:53
42
\"การวิ่ง  ก็เป็นเหมือนเช่นหนทางแห่งชีวิต
ไม่ได้อยู่ที่ระยะทางเสมอไป
แต่ระยะเวลาก็มีความสำคัญด้วยเช่นกัน\"


กฤตย์ ทองคง / 12 มกราคม 2551
(223.205.161.98)
6 ก.พ. 56 14:35
43
Carpe  diem,
Seize the day.
Make your lives extraordinary.

Dead Poet Society.
(223.207.48.167)
6 ก.พ. 56 20:49
44
\"แม้ว่า..มาราธอน   ไม่ได้เป็นสิ่งประเทืองสุขภาพด้วยตัวของมันเอง   
แต่กระบวนการเตรียมตัวเพื่อมัน   จะไปมีผลทำให้เราพบสุขภาวะที่ดี   
หล่อหลอมร่างกายใหม่  ให้แข็งแรงแน่นหนาขึ้น

และในระหว่างการเตรียมตัวนี้อีกเช่นกัน  จะพบว่า   ด้วยความเหลาะแหละ
ตามแรงจูงใจเฉพาะหน้าเป็นตัวนำ   จะทำให้เราไม่ได้มาราธอนอย่างใจสำเร็จ

ใครก็ตามที่ผ่านการจัดตั้งความอดทนอย่างสม่ำเสมอ และมีวินัยไปได้
ย่อมมีผลต่อการขึ้นรูปจิตสำนึกของกระบวนการพัฒนายกระดับวุฒิภาวะ

มาราธอนจึงเป็นเป้าล่อที่ดี   เป็นเครื่องมือดัดแปลงตนเองให้เป็คนใหม่

คุณความดีประการหลังของมาราธอนนี้เอง   ที่มีความน่าสนใจไม่แพ้
คุณความดีเรื่องสุขภาพร่างกาย  อย่างที่กล่าวกันบ่อยๆเลย\"


กฤตย์ ทองคง / 7 พฤศจิกายน 2548
(223.206.81.98)
8 ก.พ. 56 14:05
45
One important key to success is self-confidence,
An imtortant key to self-confidence is preperation.

Arther  Ashe.

........................................................................

And important key of very good preperation is properly preperation.

Grit Tongkong.
(223.206.83.171)
12 ก.พ. 56 12:50
46
never ran 1000 miles. could never have done that. ran one mile 1000 times.
Stu Mittleman
American ultra-distance runner.
สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องออกกำลังกายเอาเอง (จาก สสส.)
14 ก.พ. 56 05:58
47
อยู่ที่วิธีจริงๆครับ  ลุงเสนีย์
ก่อนไปปักกิ่ง   ผมยังระทึกว่า  มันจะไปถึงไหมหนอเรา???
พอไปเข้า  ก็ไม่เห็นมันมีไร

ผมรู้เลยว่า  ถ้าผมทำได้ ใครๆก็สามารถทำได้
มาราธอนก็ไม่แตกต่างกัน
ทุกวันนี้...มีผู้ที่คิดว่า  ไม่มีทางที่เขาจะสามารถวิ่งมาราธอนได้แน่ในชีวิตนี้
และมีบางคนเท่านั้น  ที่ชะตาชีวิตเป็นใจ  จนตัวเองอดทึ่งไม่ได้ว่า
แล้วเขาก็วิ่งมาราธอนได้แล้วจริงๆ

ถ้าเรานึกว่า  มีระยะทางตั้ง 1,000 ไมล์
มันให้ผลแตกต่างกันกับการวิ่งเพียง 1 ไมล์ 1,000 ครั้งแน่นอน
(49.48.167.58)
14 ก.พ. 56 15:56
ความเห็นนี้ถูกใจ เสนีย์ (เชียงใหม่)
48
haven\'t run as fast as can, haven\'t spoken as well as can,
and haven\'t written as well as can.  If you take less than that view,
\"You\'re finished.\"

George Sheehan
(223.207.152.68)
17 ก.พ. 56 23:25
49
\"นักวิ่งควรแสวงหาความเข้าใจ   เกี่ยวกับการวิ่งทั้งหมด
ไม่ใช่แค่เพียงบางส่วนของมัน   แต่จะดำเนินไปได้ต่อเมื่อ
คุณต้องรู้จักอ่าน  รู้จักฟัง  กล้าใฝ่ฝัน และทดลองลงมือทำ

ลองเพื่อให้มันผิดหวัง  ทั้งบ่อยและมากพอเพียง
จนประกายของความเข้าใจ  เกิดขึ้นในแววตา

นี่แหละคือหนทางในชีวิตวิ่งที่เราควรประสบ\"


กฤตย์ ทองคง / 16 กรกฎาคม 2551
(49.48.177.154)
18 ก.พ. 56 13:14 (แก้ไขครั้งล่าสุด 18 ก.พ. 56 22:48 แก้ไขทั้งสิ้น 1 ครั้ง)
50
\"During there races the degree of discomfort doesn\'t always
get progressively worse throughout the race and your job is to learn
to deal with consistent feeling of overall stress\"

Jack Daniels.
(223.205.166.21)
18 ก.พ. 56 22:53
51
Yet life without the threat of failure is also
without the opportunity of success.


Jonathan  Beverly



ชีวิตที่ปราศจากแรงบีบเค้นจากความล้มเหลว
คือชีวิตที่ปราศจากโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ


โจนาธาน เบเวอร์รี่
(223.205.143.181)
20 ก.พ. 56 00:01
52
\"what ever works for you is what you\'ve got to do.
If someone had book on running everyone would be reading it 
but don\'t think it\'s been written yet.


Jerod  Neas
2:16   Marathoner.
(223.205.136.202)
20 ก.พ. 56 23:47
53
If you feel bad at 10 miles, you\'re in trouble. If you feel bad at 20 miles, you\'re normal. If you don\'t feel bad at 26 miles, you\'re abnormal. 

Rob de Castella, winner 1983 World Marathon Championships
สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องออกกำลังกายเอาเอง (จาก สสส.)
21 ก.พ. 56 13:41
54
Doctors and scientists said that breaking the four-minute mile was impossible, that one would die in the attempt. Thus, when got up from the track after collapsing at the finish line, figured was dead.
 
Roger Bannister, English athlete best known for running the first mile in less than 4 minutes,1952 Olympics
สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องออกกำลังกายเอาเอง (จาก สสส.)
21 ก.พ. 56 14:17
55
โทษครับ..เท่าที่จำไม่ผิด ผมว่าปี 54 นะครับ ไม่ใช่ปี 52
(171.6.28.244)
21 ก.พ. 56 23:45
56
ขอโทษด้วยฮับ ก๊อปมาไม่ครบ  ลุงกฤตย์พูดถูก ปี 1952 นั้นวิ่ง 1,500 ม.

(ส่วน ไมล์ ตามนี้ จาก wikipedia)

This was finally achieved on May 6th 1954 at Iffley Road Track in Oxford, with Chris Chataway and Chris Brasher providing the pacing. When the announcer declared \"The time was three...\", the cheers of the crowd drowned-out the details of the result, which was min 59.4 sec.
สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องออกกำลังกายเอาเอง (จาก สสส.)
22 ก.พ. 56 14:27
57
มีเกร็ดน่าเล่าสู่กันฟังก็คือ

ณ ความเร็วที่ต่ำกว่า 4นาที 1,600 เมตรนี้
ในสมัยนั้นติดมานาน  ไม่มีนักวิ่งคนไหนในโลกทำได้
จนกระทั่งมนุษย์เราเชื่อกันแล้วว่า  ไม่มีทางทีมนุษย์คนไหนจ
ะวิ่งได้เร็วกว่า นาทีเป็นอันขาด  เพราะเขาจะตาย

แล้วปากฏการณ์นี้เกิดขึ้นอีกครั้งกับเวลามาราธอนหญิงที่นิ่งอยู่ที่ 2.20
อินกริด คริสเตียนเซ่น  ทำค้างไว้เกือบ 20 ปี

จนเราเริ่มคิดกันว่า  ไม่มีหญิงคนใดสามารถในการวิ่งต่ำกว่านี้ได้แน่

แต่ครั้นคนหนึ่งทำได้ เป็นเท่ากับการทำลายปราการความเชื่อเหล่านั้นให้ทลายลง
เมื่อ Bannister  ทำได้   ในระยะไม่กี่ปีนั้นเอง  ก็มีคนทำเวลาได้ต่ำกว่า นาที
คนแล้วคนเล่า

และทันที่ที่เทกล่า  ลาโรเป้  ทำลายสถิติ 2.20 ที่ คริสเตียนเซ่นทำไว้
สถิติหญิงที่ระยะ 42 โล   ถูกทำลายลงเป็นว่าเล่น  แต่ละรายเร็วทั้งนั้น
แต่อยู่ไม่นาน  เดี๋ยวก็แตกอีก  เช่นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นกับลูกพระพาย
ทาเคฮิชิ  2.15  โลกทั้งโลกตะลึง

แต่ชื่อเสียงทาเคฮิชิอยู่แต่แป๊บเดียว  โดนเรดคลิฟ  ตบลงร่วมถึง นาที
จนครองสถิติโลกจนบัดนี้   แม้ตัวเธอพยายามทำลายสถิตินี้ที่ตัวเองทำได้ลง
แต่ก็ไม่สำเร็จ

ปรากฏการณ์นี้บอกอะไรกับเรา
พลังความเชื่อมั่นไงครับ
ขอให้เชื่อว่าเราคนไทยทำได้  มันก็ได้
ไม่ว่าเราจะห่างจากเคนย่าแบบเหมือนเทพนิยาย
แต่เชื่อเถิดว่า  หากเราพยายามจริงจัง  มันต้องสำเร็จเข้าวันหนึ่ง
โปรดบันทึกไว้ว่าผมได้จารไว้ในปี 56  ว่าสักวันหนึ่งนักวิ่งไทยจะทำได้
แล้วจะเป็นจริง

เพียงแต่กล่าวให้ชัดเจนว่า
ตราบเท่าที่มีข้อมูลในปัจจุบันบอกว่ายังเป็นไปไม่ได้
เพราะพวกเราแหย๋ตั้งกะอยู่ในมุ้ง ก็คงจะอีกนานแหละ
(171.6.194.70)
22 ก.พ. 56 21:08
58
used to run to school, 10k every day. And this at altitude, perfect preparation, really.

Haile Gebrselassie 

In the rainy season, sometimes to get to the first lesson we had to run really quick, because we had to cross the river to school and we\'d have to go up and down the bank to find place to cross because there is no bridge.

Haile Gebrselassie, Ethiopian long-distance track and road running athlete, won two Olympic gold medals over 10,000 metres, won the Berlin Marathon 2:03:59 
สุขภาพดีไม่มีขาย ต้องออกกำลังกายเอาเอง (จาก สสส.)
23 ก.พ. 56 14:47
59
วิ่งไม่มีฟลุ้ค
กีฬาอื่นอาจจะมี  ที่เข้าเป้ากลางวงแดงอย่างน่าตื่นตะลึง   แต่ไม่ใช่วิ่งแน่นอน
แต่  Haile วิ่งให้ทันแม่น้ำมาตั้งแต่เล็กๆ
มีนักวิ่งไทยคนไหน มีเงื่อนไขต้องวิ่งแบบนี้บ้าง
นักวิ่งไทย  หากมีเงื่อนไขที่ต้องทำอย่างที่ Haile ทำ
ก็น่าจะทำได้อย่างเขา

(223.206.247.117)
27 ก.พ. 56 01:16
60
No one is \"too busy\" in this world,
it\'s all about priorities.

จำไม่ได้ว่าใครกล่าว(ไม่ใช่ผม)
(223.206.247.117)
27 ก.พ. 56 01:19

กฎระเบียบการใช้เว็บ forrunnersmag.com

  • ห้ามแสดงเนื้อหาที่มีลักษณะก้าวล่วงหรือหมิ่นเหม่ต่อการก้าวล่วงสถาบันพระมหากษัตริย์ให้เป็นที่เสื่อมเสีย
  • ห้ามแสดงเนื้อหาที่ไม่เหมาะสม หยาบคาย ลามก อนาจาร หรือก้าวร้าวเกินกว่าที่บรรทัดฐานของสังคมจะยอมรับได้
  • ห้ามใช้ข้อความที่มีเจตนากล่าวหา ว่าร้ายบุคคลอื่น โดยไม่มีหลักฐานหรือแหล่งอ้างอิง
  • ห้ามแสดงเนื้อหาที่พาดพิงเรื่องการเมือง
  • ห้ามแสดงเจตนาลบหลู่ ดูหมิ่น บุคคลอื่น
  • ห้ามใช้นามแฝงที่มีความหมายหยาบคาย ลามก หรือชวนให้เข้าใจว่าเป็นบุคคลอื่น
  • ห้ามแสดงเนื้อหาที่ส่อไปในทางผิดกฎหมาย
  • ยอมให้ลงประกาศซื้อขายในกรณีที่เป็นการซื้อขายมือสองเท่านั้น ไม่อนุญาตให้มีการโฆษณาสินค้าในลักษณะที่เป็นการค้าขายเชิงธุรกิจ
วิธีใช้รหัสบีบี

ความคิดเห็น

รหัสยืนยัน

โปรดใส่อักขระที่ปรากฏในรูปนี้

โดย


พื้นที่โฆษณา