It is a beautiful thing to discover that your body is capable of doing things that you once thought were impossible.
Sammi Goldsmith

Latest Forum Topics (every forum)

Topic No. Title Create Last Reply
F00016358 ขายต่อ BIB งานวิ่ง AED Run 2019 ก้าวนี้...เพื่อต่อลมหายใจ Phattanaphong
25 เม.ย.

F00016357 ทริปนี้..KHLONG PLA KANG KORAT ชาย ฟอร์รันเนอร์
24 เม.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
24 เม.ย.
F00016356 ขายรองเท้า Altra Escalante Racer NYC 2018 Limited Edition Kripohb
23 เม.ย.

F00016355 ขายนาฬิกา Garmin Fenix 5 Plus Sapphire 24,000 บาท เอก เอก
22 เม.ย.

F00016354 Garmin ViVoActive HR สีดำ สภาพใหม่ อัครพัชร์
20 เม.ย.

F00016353 ขาย Garmin Fenix 3 เครื่องนอก + สาย HRM สภาพดีใช้น้อย surarit
20 เม.ย.

F00016352 Suunto 9 baro titanium chuwit
18 เม.ย.

F00016351 ขาย Garmin Forerunner 645 Music สี Rose Gold เพิ่งใช้แค่ 2 เดือน สภาพดี ประกันเหลือๆ oravee
16 เม.ย.

F00016350 ขออนุญาติปล่อย Bib งาน Singha Sattahip Navy Run NumNim
11 เม.ย.
NumNim
11 เม.ย.
F00016349 Garmin Forerunner 235 สีแดง อุปกรณ์ครบกล่อง stationmetio
11 เม.ย.

Advertising Area

This week events

Date Event Category
27 Apr 19 วิ่งเพื่อหนู ครูชวนวิ่ง 2019 10.5 / 5
27 Apr 19 สำเภาล่มครอสคันทรี่ มินิมาราธอน 2019 12 / 6
27 Apr 19 เดินวิ่งการกุศล หนุก ๆ กันนิ ปันน้ำใจสร้างโรงเรียนให้น้อง 2019 10 / 5
27 Apr 19 Toshiba RUN 2019 - Nakhon Si Thammarat 21 / 10 / 5
28 Apr 19 10- HOUR Ultramarathon 2019 10 Hours (Solo/Relay)
28 Apr 19 3 อ่าวบอสซ่ารัน 10 / 6 / 3
28 Apr 19 อปพร.ทต.สันปูเลยมินิมาราธอน 11 / 5
28 Apr 19 ถิ่นวีรชนมินิ - ฮาล์ฟมาราธอน 2019 5/10/21
28 Apr 19 ทัพช้าง มินิมาราธอน วิ่งเพื่อน้อง ครั้งที่ 1 10 / 5
28 Apr 19 ท้ายเหมืองบีช ฮาล์ฟมาราธอน 2562 21.5 / 10.5 / 4.5
28 Apr 19 มะหมามาราธอน 2019 12 / 5.7 / 2.5
28 Apr 19 วิ่งทอดน่องที่ร่องกล้า 2019 12 / 5
28 Apr 19 RUN FOR SECOUND CHANCES 2019 (เลื่อน) 10.5 / 5
28 Apr 19 ลพบุรีรัน ฮาล์ฟมาราธอน “วิ่งเมืองลิง ถิ่นเมืองรบ” 21 / 10 / 5
28 Apr 19 นกขมิ้นวิ่งในสวนครั้งที่ 4 10 / 5
28 Apr 19 โคกสารมินิมาราธอนครั้งที่1 2562 10 / 5
28 Apr 19 โรงพยาบาลอาภากรเกียรติวงศ์ อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี 10 / 5 / 2
28 Apr 19 เมืองไทย-ตลาดน้ำอัมพวา เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน 2019 13 / 5 / 3
28 Apr 19 เดิน วิ่ง งานวันเต่าโลก Run World Turtle Day 2019 10 / 5
28 Apr 19 Rayong Run For Rangers And Marine Life 2019 21.1 / 10.55 / 5
28 Apr 19 Anessa Summer Run 2019 7 / 3
28 Apr 19 CESRA Country Road Run 2019 21 / 10 / 3
28 Apr 19 ChOPA ChiPA Run (โชป้า ชายด์ป้า พาวิ่ง) ครั้งที่1 10 / 5
28 Apr 19 DINO RUN 3 : Kids & Family Run 2019 5 / 2.5
28 Apr 19 Free Run Sunday at ChiangKhong #9 Mekong Challenge Marathon 35 / 21 / 12 / 6
28 Apr 19 HUSO HAPPY RUN 10.5 / 5
28 Apr 19 MU Charity 2019 : Run For Fund 10.1 / 5
28 Apr 19 Paknampo Run Blood Now 2019 10 / 4
28 Apr 19 Palm springs Mini marathon 2019 12 / 5
28 Apr 19 Phuket Amazing Run: วีรสตรีเมืองถลาง 2019 10 / 4
28 Apr 19 RakmawRun 2019 10 / 5
28 Apr 19 Renunakhon Mini Marathon 2019 10 / 5
28 Apr 19 Rome Run 2019 10 / 5 / 2
28 Apr 19 RUN for DOWN 2019 10 / 5
28 Apr 19 Run for Health Care 2019 10 / 5 / 2
28 Apr 19 Run for Life “ก้าวนี้ต่อชีวิต” ปีที่ 3 10 / 5
28 Apr 19 Run Forest Run ป่าน้อยร้อยป่าใหญ่ (พุทธมณฑล)
28 Apr 19 Sunshine RUN 2019 10 / 5
28 Apr 19 Supersports 10 Mile International Run 2019 - Hatyai 10 ไมล์ / 5 ไมล์
28 Apr 19 The Natural Run 2019 10 / 5

Recent Race Event Evaluations

Articles

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน

กฤตย์ ทองคง

คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว  ทั้งคืนนั้นร่างกายได้เผาผลาญไขมันต่ออย่างมโหฬารต่อไปทั้งๆที่เรากำลังนอนหลับ   แต่ขณะเดียวกัน   นักวิ่งแนวหลังผู้วิ่งช้าอย่างเดียวและผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆเลย   
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...

เราฝึกวิ่งผิดหลักการที่ถูกต้องหรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

ในบรรดานักวิ่งถนนของพวกเรา ส่วนใหญ่จะฝึกกันเอง ไม่มีโค้ชหรือผู้ดูแลให้การฝึกมีคุณภาพสูงสุด ความที่เราต้องพึ่งพาตนเองในเรื่องนี้ เรียกร้องให้เราต้องลุกขึ้นให้ความตั้งใจในการแสวงหาความรู้เรื่องวิ่งไว้ให้มากที่สุด ไม่สามารถทอดภาระให้ใครได้ ค่าที่ว่า ผลลัพธ์จากการวิ่งได้ดีหรือไม่ดี ล้วนตกอยู่กับตัวเราทั้งสิ้น...

เสียรองเท้าวิ่งไป 2 คู่ กับอาการ เจ็บขาหนีบ และปวดท้องน้อย

Kumtorn Natee

เดือนที่แล้ว ขณะที่ผมซ้อมเพื่อเตรียมกรุงเทพมาราธอนซึ่งเป็นมาราธอนแรกของผม ผมเกิดอาการเจ็บหน่วงๆที่ขาหนีบข้างขวาใกล้จุดยุทธศาสตร์ และลามมาถึงท้องน้อยข้างขวา สูงจากจุดยุทธศาสตร์ 1-2 นิ้ว จะแสดงอาการปวดมากเมื่อเราออกตัววิ่ง พอวิ่งไปซักพักก็จะดีขึ้น
และถ้ามีฉี่ค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะแม้แต่นิดเดียวละก็ ปวดท้องน้อยอย่า...

Recommended Runner

จักรกฤษ ชัยเสนา

Your are the visitor number 2,437,462 since December 9th, 2008

Pace and speed caculator

Distance : meters

Time :


hours

min

sec

Speed (km/h)
0
Pace (min/km.)
0
Ads box
(180x150)