When you win, say nothing. When you lose, say less.
Paul Brown
American football coach

Latest Forum Topics (every forum)

Topic No. Title Create Last Reply
F00015041 ขาย GARMINE FORERUNNER 610 EDDY
25 ก.พ.
EDDY
25 ก.พ.
F00015040 ขาย Garmin Fenix 3 เครื่องนอก สภาพ 99% 11900 gaptheman
24 ก.พ.

F00015039 ขายด่วน suunto ambit3 sport sapphire 8000.- photomicky
24 ก.พ.
photomicky
24 ก.พ.
F00015038 ประกาศขาย : Garmin VivoActive HR ราคา 8500 บาท ครับ Standby
24 ก.พ.

F00015037 ขายรองเท้า asics Gel Kayano23 Joyseeker
24 ก.พ.
Joyseeker
24 ก.พ.
F00015036 ขายรองเท้า asics Gel Kayano23 Joyseeker
24 ก.พ.

F00015035 ขออนุญาติ ตั้งรับ BIB งานวิ่งสร้างเมือง (Run4bettercity) ของ ถาปัต จุฬาครับ Thanapat
24 ก.พ.

F00015034 ขายด่วน Suunto ambit3 sport white 8000.- photomicky
24 ก.พ.
photomicky
24 ก.พ.
F00015033 ทริปนี้..Wacoal Motion Road 100 2017 ชาย ฟอร์รันเนอร์
24 ก.พ.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
24 ก.พ.
F00015031 สมุนไพร หมอชู ยารักษาโรค บำบัดกายและสุขภาพ (มหาสารคาม) หมอชู มหาสารคาม
23 ก.พ.

F00015030 ประกาศขาย : Garmin VivoActive HR ราคา 8900 บาท ครับ iAob
23 ก.พ.

F00015029 นำภาพของใช้ส่วนพระองค์มาฝากให้ชมกัน Mathawee
22 ก.พ.

F00015028 ตั้งรับ BIB งานวิ่งเขาใหญ่ ระยะฮาร์ฟมาราธอนชาย รุ่นอายุ 40 ปีครับ ekavios
22 ก.พ.

F00015027 ทริปนี้..วิ่งสู้ฟัด สุพรรณบุรีมาราธอน 2017 ชาย ฟอร์รันเนอร์
20 ก.พ.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
20 ก.พ.
RG0014461 ภาพงานวิ่ง บ้านเชียงมาราธอน 2017 ชาย ฟอร์รันเนอร์
20 ก.พ.
suwimol
20 ก.พ.

Recent Race Event Evaluations

Event Points
Queen Sirikit Hospital Marathon 2016 (06 Aug 16)
3.6 (1 voters)
Thai Marine Corp Marathon 2016 (03 Jul 16)
4.4 (1 voters)
6th Khwae Noi Bamrungdan Marathon (05 Jun 16)
4.2 (1 voters)
Fruit Fit Run 2016 (29 May 16)
4.7 (3 voters)
13th Khonkaen International Marathon (24 Jan 16)
4.4 (2 voters)
Yiaw Weha Minimarathon (20 Sep 15)
4.6 (3 voters)
Bangsaen 21 (06 Dec 15)
4.6 (1 voters)
10 Pak Chong Supermini-half Marathon (29 Nov 15)
4.4 (2 voters)
2015 Pattaya Marathon (19 Jul 15)
4.1 (2 voters)
10th Navy Mini-half Marathon (26 Jul 15)
4.2 (2 voters)

Articles

ข้อแพลง

กฤตย์ ทองคง

นายแพทย์ Glenn Pfeffer M.D. แพทย์ออโธ ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเท้าและข้อจาก Sanfrancisco กล่าวว่า ในแต่ละข้อจะมีเส้นเอ็นมากมาย และตรงนั้นจะมีเส้นประสาทเป็นพันๆ ที่ทำหน้าที่ส่งข่าวสารข้อมูลที่ถูกต้องไปยังสมอง เพื่อให้สมองสั่งงานและประสานอวัยวะเพื่อการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ในการย่างก้าวแต่ละก้าว ประกอบด้วยการส่งข้อมูลที่มากและเร็ว ประมวลผลออกมาได้อย่างทันท่วงที ด้วยการสั่งงานกลับมาจากสมองไปยังอวัยวะต่างๆ อย่างทัน...

จงวิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ

กฤตย์ ทองคง

สิ่งที่เราควรทำก็เพียงแต่รื้อฟื้นสัญชาติญาณการวิ่งในเลือดเนื้อลึกๆให้กลับมาคุโชนขึ้นอีกครั้ง   สำหรับรายที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย   การวิ่งในสัปดาห์แรก ๆ  อาจเป็นของแปลกแยก  แต่เพียงเดือนหนึ่งให้หลัง  เราย่อมเข้ากับกิจวัตรใหม่เหล่านี้ได้เป็นอย่างดี  นี่เป็นเพราะ  เรารื้อฟื้นความหลังเก่าก่อนได้สำเร็จนั่นเอง
...

Sprint แตกต่างจาก Speed Works หรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

Speed Works เป็นการฝึกวิ่งระดับก้าวหน้าเพื่อเป้าหมายปรับปรุงความเร็วสำหรับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ เป็นการฝึกความเร็วชนิดต่างๆ ที่ถ้าประกอบกับ Session การฝึกอื่นๆอีก อย่างเหมาะสม และนานเพียงพอ ผู้วิ่งก็จะยกระดับความสามารถวิ่งได้เร็วในระยะแข่งขันต่างๆได้ การฝึก Speed Works (ต่อไปจะเรียกย่อยๆว่า SW) เป็นการเรียกการฝึกความเร็วชนิดต่างๆอย่างรวมๆกัน ...

Recommended Runner

อำนาจ นัยอนันต์

กฟผ

Your are the visitor number 1,724,499 since December 9th, 2008

Pace and speed caculator

Distance : meters

Time :


hours

min

sec

Speed (km/h)
0
Pace (min/km.)
0
Ads box
(180x150)