We run because it makes us feel like winners, no matter how slow or how fast we go.
Florence Griffith Joyner and John Hanc

Forrunner Tour Outing

Next Outing

ทริปนี้..บางแสน 42

2-3 พฤศจิกายน 2562

Advertising Area

This week events

Date Event Category
26 Oct 19 เดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพและการกุศล "แล่นขึ้นค้อย ภูน้อย น้ำยืน" 10 / 6
26 Oct 19 แคนแก่นคูน มินิมาราธอน 10.5 / 5.5
26 Oct 19 UTN 100 15/32/58/100
26 Oct 19 Young Min Run Sharing 2019 10 / 6 / 2
27 Oct 19 1st Mettawittaya RUN For KIDS 10.5 / 5.5 / 3.5
27 Oct 19 ศาลาลำดวน Minimarathon 2019 10 / 5
27 Oct 19 AEON MINI MARATHON #3 10 / 5 / 2.5
27 Oct 19 ม่อนแจ่ม เทรล 2019 30 / 20 / 12 / 7
27 Oct 19 ปากช่องมาราธอน คร้งที่14. 42 / 21 / 10 / 4
27 Oct 19 วิ่งไปเก็บขยะไป [Plogging เลย] 7
27 Oct 19 งานวิ่งตากวน-อ่าวประดู่มินิมาราธอนครั้งที่ 2 10.5 / 5
27 Oct 19 กฐินวัดสำพะเนียง มินิ-ซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 25 / 10 / 5
27 Oct 19 ก้าวที่ 100 อาสนวิหารอัสสัมชัญ 10.5 / 3
27 Oct 19 ก้าวคนละก้าว ก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ - ภาคใต้ 10.8
27 Oct 19 พิชิตใจสุโขทัยฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 5 21 / 13 / 6
27 Oct 19 พี่ช้าง Charity Mini Marathon 2019 12 / 6
27 Oct 19 โนโน่บางปลาม้า มินิมาราธอน 2019 10 / 5
27 Oct 19 เขาพระเอก มินิมาราธอน ครั้ง 4 10.5 / 5 / 3
27 Oct 19 เดิน - วิ่ง มินิฮาล์ฟมาราธอนเฉลิมพระเกียรติ ยโสธร 2562 10 / 5
27 Oct 19 เดิน-วิ่ง การกุศลมูลนิธิทุนแพทย์เพื่อปวงประชา 10 / 5 / 3
27 Oct 19 Bangkok International Run 2019 10.7 / 5.5
27 Oct 19 Baxter Run for Fund 2019 10 / 5
27 Oct 19 Chara Run - ชรารัน วิ่งเพื่อวัยชรา 2019 10 / 5 / 3
27 Oct 19 ISUZU Roboman 4x4 Trail Challenge 2019 40 / 24 / 8
27 Oct 19 Kanchanaburi Charity Run for Hospital Season 2 23 / 10 / 5
27 Oct 19 Khaoyai Country Run 21.1 / 10.5 / 5 / 3
27 Oct 19 Kidney Charity RUN 2019 21 / 10 / 5
27 Oct 19 KKU Engineers Run วิ่งกับนายช่าง มข. 2019
27 Oct 19 Mhothai CHuan RUN : หมอไทยชวนรัน 2019 10 / 5.5
27 Oct 19 NURSE CMU RUN 2019 10 / 3
27 Oct 19 Nurses Run 2019 (อุดรธานี) 10 / 5 / 3
27 Oct 19 Nurses Run For Health 2019 10.5 / 5 / 2.5
27 Oct 19 Nurses Run for Health 2019 (ขอนแก่น) 10 / 6
27 Oct 19 Nurses Run for Health Mukdahan 2019 10 / 5
27 Oct 19 Pa Gun Ma Run (พากันมารัน) 2019 15 / 4
27 Oct 19 PHU TOEI TRAIL 2019 63 / 30 / 14
27 Oct 19 Phuket Trail 2019 25 / 15 / 10
27 Oct 19 Run For Lanta 2 21 / 10 / 5
27 Oct 19 Sea You Tomorrow Run 10/ 5/Plogging 1K
27 Oct 19 Sloth Running Angthong Mini Marathon 2019 10 / 5
27 Oct 19 Toshiba RUN 2019 - Chiang Rai 21 / 10 / 5
27 Oct 19 Trang Mini Marathon 2019 10 / 4
27 Oct 19 Wacoal Motion Run Against Breast Cancer 2019 21.1 / 10.5 / 5
27 Oct 19 Wang Takrai Sun Day 2019 21.1 / 10.5 / 4

Recent Race Event Evaluations

Articles

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน

กฤตย์ ทองคง

คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว  ทั้งคืนนั้นร่างกายได้เผาผลาญไขมันต่ออย่างมโหฬารต่อไปทั้งๆที่เรากำลังนอนหลับ   แต่ขณะเดียวกัน   นักวิ่งแนวหลังผู้วิ่งช้าอย่างเดียวและผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆเลย   
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...

Your are the visitor number 2,406,764 since December 9th, 2008

Pace and speed caculator

Distance : meters

Time :


hours

min

sec

Speed (km/h)
0
Pace (min/km.)
0
Ads box
(180x150)