Life would be dull and colourless but for the obstacles that we have to overcome and the fights that we have to win
Jawaharlal Nehru
First prime minister of India

Welcome our new members : Pekko4657

Latest Forum Topics (every forum)

Topic No. Title Create Last Reply
F00016197 ขาย Garmin fenix 5 เครื่องนอก มือหนึ่ง ไม่มีประกัน 17,500 Manin
19 ธ.ค.

F00016196 ขายนาฬิกา Machael Kors รุ่น MK5314 chaianan
19 ธ.ค.

F00016195 ขาย นาฬิกา Casio outgear รุ่น SGW-300H chaianan
18 ธ.ค.

F00016194 รองเท้าวิ่ง!! Adidas spring blade แท้ สภาพ 99.99% Komsan2023
18 ธ.ค.
Komsan2023
18 ธ.ค.
F00016193 ขาย Nike Pegasus Turbo เจ
17 ธ.ค.

F00016192 ทริปนี้..วิ่งชอนตะวันมาราธอน 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ธ.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ธ.ค.
F00016191 ขาย garmin instinct สภาพ 99% ครับ Ninut
17 ธ.ค.

F00016190 ขาย เป้น้ำ Ultraspire รุ่น ZYGOS 2.0 ของใหม่ ราคา 3,500 panumas_sermsuk
17 ธ.ค.
panumas_sermsuk
17 ธ.ค.
F00016189 ขายนาฬิกา Garmin fenix 3 sapphire เจ
17 ธ.ค.

F00016188 ขออนุญาตขายรองเท้าวิ่ง ultra boost uncaged 9uk 9.5us มือ 2 สภาพดีมาก keatniyom
17 ธ.ค.
keatniyom
17 ธ.ค.

Advertising Area

This week events

Date Event Category
19 Dec 18 เดิน วิ่ง ปั่น นมัสการหลวงพ่อเขียน 2018
22 Dec 18 มหิดลคนรักสุขภาพ 2018
22 Dec 18 Hatyai Midnight Run 4th 10.5 / 4
22 Dec 18 วิ่งเอาม่วน 2018 10 / 5 / 2
22 Dec 18 สมาคมช่างผมภาคเหนือ มินิมาราธอน เพื่อน้องและเยาวชน ครั้งที่ 1 10 / 5
22 Dec 18 สัมผัส เลย @ภูทอก 2018 11 / 5
22 Dec 18 PTT Blue Card สคส วิ่งส่งความสุข 2018 5.5 / 3.5
22 Dec 18 RUN FOR HEALTH KHIRI WONGKOT 2018 12
22 Dec 18 Runpai Mini Marathon 2018 10 / 5
22 Dec 18 Sritia Charity Mini marathon 2018 11 / 5
23 Dec 18 15K Thalay Buadeang 2018 15 / 5 / 3
23 Dec 18 อาจสามารถ มินิมาราธอน 2018 10 / 3
23 Dec 18 ท่าเรือพาณิชย์เชียงแสน มินิมาราธอน 2018 ครั้งที่ 2
23 Dec 18 วัดหัวกระบือมินิ-ซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 23 / 10 / 5
23 Dec 18 วัดสมานรัตนารามมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10 / 5 / 3
23 Dec 18 เมืองไทยเชียงใหม่มาราธอน 2018 10/21/42
23 Dec 18 เดิน-วิ่ง ARMY RUN to ARMY GAMES 2018-2019 สนามที่ 2 10.4 / 5
23 Dec 18 เดิน-วิ่งโรตารี่ทองผาภูมิ มินิ ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 5 / 10.5 / 21.1
23 Dec 18 เกาะแก้วมินิมาราธอน 2018 3 / 5 /10.5
23 Dec 18 แหล่นหม่วน ชวนเบิ่ง 13 / 3.5
23 Dec 18 Chalawan Running 2018 21 / 10 / 5
23 Dec 18 Chiang Mai Marathon 2018 42 / 21 / 10 / 3
23 Dec 18 Greenwave Santa Run 2018
23 Dec 18 Kata-Karon Open Beach Run 2019 #1 10 / 5
23 Dec 18 Run for Smoke Free Family 2018 10 / 5
23 Dec 18 Thongphaphum Minihalf Marathon ครั้งที่ 1 21 / 10.5 / 5
23 Dec 18 Trail Savannah Thailand 2018 5/15/30/50

Recent Race Event Evaluations

Articles

สัมภาษณ์นักวิ่งเคนยา

กฤตย์ ทองคง

ก่อนพัทยามาราธอน(2554) 2 วัน ผู้เขียนสัมภาษณ์นักวิ่งเคนย่าที่กำลังเตรียมตัวมาวิ่งพัทยา การสัมภาษณ์เกิดขึ้นอย่างไม่คาดหมายเพราะเป็นการพบกันโดยบังเอิญ ต้องรีบฉวยโอกาสการสัมภาษณ์ใช้เวลาไม่นานนัก เพราะไม่ปรารถนาจะรบกวนเวลาพักผ่อนเตรียมตัว ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา ...

หลักการวิ่งเทมโป (Tempo)

กฤตย์ ทองคง

การวิ่ง Tempo เป็นการวิ่งที่มีเป้าหมายฝึกฝนให้ร่างกายเคยชินกับการถือครองระดับกรดแลคติกในระบบสูงอยู่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อันเป็นลักษณะที่คาดว่าน่าจะเอื้อต่อการวิ่งระยะไกลในการแข่งขัน ตามหลักการต้องการอะไรก็ให้ฝึกอย่างนั้น หรือ ความจำเพาะเจาะจงของการฝึก ก็ให้เราจำลองสถานการณ์นั้นขึ้นมาในการแข่งขัน ที่ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ ยาวนานอย่างเข้มข้น ถ้าหากวิ่งเทมโปเร็วเกินไป ทำให้...

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

Recommended Runner

สุรพงษ์ แสงฉายา

ฟอร์รันเนอร์

Your are the visitor number 2,367,482 since December 9th, 2008

Pace and speed caculator

Distance : meters

Time :


hours

min

sec

Speed (km/h)
0
Pace (min/km.)
0
Ads box
(180x150)