๏ ฝึกเพื่อเติบโตเต็ม  ให้เข้มคม
ฝึกให้ควรเหมาะสม  รู้ปรับเปลี่ยน
ฝึกพร้อมรับหลากรส  ทุกบทเรียน
นิยามวิ่งแนบเนียน ก้าวกระทำ ๛
ตะวันฉาย

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00015794 ขาย VIBRAM KMD EVO SIZE39 Sipon
19 เม.ย.

F00015793 ขาย Garmin Fenix 5 สีดำ (เครื่องนอก US) ใหม่ 18,500 บาท mushroomhead
19 เม.ย.

F00015792 ขาย Garmin Forerunner 235 สีดำ (เครื่องนอก US) ใหม่ พร้อมกระจกกันรอย 9,500 บาท mushroomhead
19 เม.ย.

F00015791 ขาย Garmin FR235 มือสอง 8,500.- T6545
17 เม.ย.

F00015790 เดินวิ่งเพื่อเพื่อนสี่ขาครั้งที่ 2 Walk and run for 4-legged friends 2018 tturngg
17 เม.ย.

F00015787 Garmin 235 เครืองนอก xsits07
13 เม.ย.

F00015785 Garmin Vivosmart HR PLUS สีดำ justwin
11 เม.ย.

F00015784 ขาย Garmin Fenix3 Hr Sapphire drinkman
10 เม.ย.
drinkman
10 เม.ย.
F00015783 ขาย Garmin Vivoactive 3 สีดำเครื่องศูนย์ไทย ของครบเหมือนใหม่ Mickey29
10 เม.ย.
Mickey29
12 เม.ย.
F00015782 ขาย garmin fenix 5 อายุ 10 วัน ราคา 23,900 บาท เจนณรงค์ จันใจ
9 เม.ย.
เจนณรงค์ จันใจ
9 เม.ย.

พื้นที่โฆษณา

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

เคล็ดลับวิ่งที่ถูกอุบไว้

กฤตย์ ทองคง

เคล็ดลับการฝึกเพื่อการพัฒนาให้เร็วขึ้นระยะไกลมีหลายเรื่อง ถ้าจะว่าให้ละเอียดจนเข้าใจ อาจจะยาวมาก วันนี้ผมอยากจะกล่าวเรื่องหนึ่งที่นึกได้ตอนนี้ คือ มีพวกเราจำนวนหนึ่ง เข้าใจว่า มันมีเคล็ดลับที่เป็นความลับอยู่ชุดหนึ่ง ที่หากใครเข้าถึง ก็จะรู้และปฏิบัติได้ และใครไม่รู้ก็ไม่สามารถปฏิบัติได้ เสมือนหนึ่งการเข้าถึงขุมทรัพย์ฮีบกำปั่น ที่ใครเข้าถึงได้ย่อมร่ำรวย และใคร...

เหนื่อยเร็ว

กฤตย์ ทองคง

ประเด็นของการฝึกคอร์ทอยู่ที่จำนวนเที่ยวคอร์ทที่มากอย่างพอเพียง และความเร็วของการฝึกที่อย่าให้เร็วจัด เพราะเร็วจัดก็จะได้น้อยเที่ยว โดยมาก เพื่อนนักวิ่งจะลงคอร์ทที่เน้นความเร็วที่เร็วมาก ซึ่งมันจะมีผลที่มาดันจำนวนเที่ยวให้ไม่ได้มากตามเป้าหมาย มันจะพา...

แนะนำนักวิ่ง

สุพจน์ คุ้มทรัพย์

รวมใจชลบุรีรักสุขภาพ

(หน่อง)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,234,578 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)