๏ มาราธอน สอนจิต รู้ผิดถูก     มาราธอน หว่านปลูก อุดมผล
มาราธอน กอบเกื้อ เอื้อกมล      มาราธอน เตือนตน รู้ประมาณ 
ตะวันฉาย

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ Puntarika, Kwanjai, ไชยรัฐ, phichai, Paehow Kanchanaburi

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016193 ขาย Nike Pegasus Turbo เจ
17 ธ.ค.

F00016192 ทริปนี้..วิ่งชอนตะวันมาราธอน 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ธ.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ธ.ค.
F00016191 ขาย garmin instinct สภาพ 99% ครับ Ninut
17 ธ.ค.

F00016190 ขาย เป้น้ำ Ultraspire รุ่น ZYGOS 2.0 ของใหม่ ราคา 3,500 panumas_sermsuk
17 ธ.ค.
panumas_sermsuk
17 ธ.ค.
F00016189 ขายนาฬิกา Garmin fenix 3 sapphire เจ
17 ธ.ค.

F00016188 ขออนุญาตขายรองเท้าวิ่ง ultra boost uncaged 9uk 9.5us มือ 2 สภาพดีมาก keatniyom
17 ธ.ค.
keatniyom
17 ธ.ค.
F00016187 ขายนาฬิกา Casio japan mov't [MTD-1065B-1A2VEF] chaianan
14 ธ.ค.

F00016186 ขออนุญาต ขายGarmin forerunner 645 มือสองครับ ภัทร ตันอนุกูล
13 ธ.ค.

F00016185 ขายนาฬิกา GARMIN For Runner 645 Music มือสอง อุปกรณ์ครบ ประกันเหลือ 6 เดือน Chanin
13 ธ.ค.
Chanin
13 ธ.ค.
F00016184 ขออนุญาติขาย นาฬิกา Alba SignA LIMITED EDITION chaianan
12 ธ.ค.
chaianan
14 ธ.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
19 ธ.ค. 61 เดิน วิ่ง ปั่น นมัสการหลวงพ่อเขียน 2018
22 ธ.ค. 61 มหิดลคนรักสุขภาพ 2018
22 ธ.ค. 61 หาดใหญ่มิดไนท์รัน ครั้งที่ 4 10.5 / 4
22 ธ.ค. 61 วิ่งเอาม่วน 2018 10 / 5 / 2
22 ธ.ค. 61 สมาคมช่างผมภาคเหนือ มินิมาราธอน เพื่อน้องและเยาวชน ครั้งที่ 1 10 / 5
22 ธ.ค. 61 สัมผัส เลย @ภูทอก 2018 11 / 5
22 ธ.ค. 61 PTT Blue Card สคส วิ่งส่งความสุข 2018 5.5 / 3.5
22 ธ.ค. 61 RUN FOR HEALTH KHIRI WONGKOT 2018 12
22 ธ.ค. 61 Runpai Mini Marathon 2018 10 / 5
22 ธ.ค. 61 Sritia Charity Mini marathon 2018 11 / 5
23 ธ.ค. 61 15K Thalay Buadeang 2018 15 / 5 / 3
23 ธ.ค. 61 อาจสามารถ มินิมาราธอน 2018 10 / 3
23 ธ.ค. 61 ท่าเรือพาณิชย์เชียงแสน มินิมาราธอน 2018 ครั้งที่ 2
23 ธ.ค. 61 วัดหัวกระบือมินิ-ซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 23 / 10 / 5
23 ธ.ค. 61 วัดสมานรัตนารามมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10 / 5 / 3
23 ธ.ค. 61 เมืองไทยเชียงใหม่มาราธอน 2018 10/21/42
23 ธ.ค. 61 เดิน-วิ่ง ARMY RUN to ARMY GAMES 2018-2019 สนามที่ 2 10.4 / 5
23 ธ.ค. 61 เดิน-วิ่งโรตารี่ทองผาภูมิ มินิ ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 5 / 10.5 / 21.1
23 ธ.ค. 61 เกาะแก้วมินิมาราธอน 2018 3 / 5 /10.5
23 ธ.ค. 61 แหล่นหม่วน ชวนเบิ่ง 13 / 3.5
23 ธ.ค. 61 Chalawan Running 2018 21 / 10 / 5
23 ธ.ค. 61 Chiang Mai Marathon 2018 42 / 21 / 10 / 3
23 ธ.ค. 61 Greenwave Santa Run 2018
23 ธ.ค. 61 Kata-Karon Open Beach Run 2019 #1 10 / 5
23 ธ.ค. 61 Run for Smoke Free Family 2018 10 / 5
23 ธ.ค. 61 Thongphaphum Minihalf Marathon ครั้งที่ 1 21 / 10.5 / 5
23 ธ.ค. 61 Trail Savannah Thailand 2018 5/15/30/50

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

ค้นหาเคล็ดลับของนักวิ่งเคนยา

วิมุติ วสะหลาย

ในปัจจุบัน รายชื่อนักวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุด 100 คนแรกมีชาวเคนยาถึงครึ่งหนึ่ง โดยที่สิบคนแรกยังเป็นเคนยาถึงแปดคน ยิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนก็เป็นเคนยาถึงเกือบสามในสี่ บารมีของเคนยาแผ่ไกลตั้งแต่ระยะมาราธอนลงมาถึง 800 เมตรเลยทีเดียว หลายคนคงสงสัยแล้วว่า มีอะไรที่ทำให้ประเทศยากจนจากแอฟริกาประเทศนี้กลายเป็นมหาอำนาจในการวิ่งระยะไกลขึ้นมาได้
...

เหนื่อยเร็ว

กฤตย์ ทองคง

ประเด็นของการฝึกคอร์ทอยู่ที่จำนวนเที่ยวคอร์ทที่มากอย่างพอเพียง และความเร็วของการฝึกที่อย่าให้เร็วจัด เพราะเร็วจัดก็จะได้น้อยเที่ยว โดยมาก เพื่อนนักวิ่งจะลงคอร์ทที่เน้นความเร็วที่เร็วมาก ซึ่งมันจะมีผลที่มาดันจำนวนเที่ยวให้ไม่ได้มากตามเป้าหมาย มันจะพา...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

แนะนำนักวิ่ง

ภัทรภร สุวรรณลัดดา

อิสระ

(น้องไอซ์)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,366,677 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)