It is a beautiful thing to discover that your body is capable of doing things that you once thought were impossible.
Sammi Goldsmith

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ Sawaree, npornprom, mam2523, เกียรติศักดิ์, arun@uthai, เป็นนิตย์

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..Peak Mountain Ultra & Trail 2019

29-30 มิถุนายน 2562

เร็ว ๆ นี้

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016397 ขอส่งต่อ Garmin 935 สีดำ เครื่องศูนย์ไทย ราคา 13,700 (ซื้อมาเมื่อ 4 มี.ค. 62) ประกันยังเหลือ สภาพดีมาก เกียรติศักดิ์
25 มิ.ย.
เกียรติศักดิ์
25 มิ.ย.
F00016396 ทริปนี้..เขาชะโงกซูเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 62 ชาย ฟอร์รันเนอร์
25 มิ.ย.

F00016394 ขายรองเท้าวิ่ง Brooks Glycerin 16 ศักดิ์ชาย
23 มิ.ย.

F00016393 ทริปนี้..Aloha Lady Run 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
19 มิ.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
19 มิ.ย.
F00016392 หูฟัง Beoplay E8 Premium Wireless Inear (สภาพดี 95%) ราคา 4,800 บาท jirayuja
17 มิ.ย.
jirayuja
17 มิ.ย.
F00016391 ขาย Garmin Forerunner 235 สภาพดี ใช้งานน้อย ติดฟิล์มกันรอย สายสำรองยังไม่ได้ใช้ ราคาเท พร้อมโอนลดได้ค่ะ Pimsuda
15 มิ.ย.

F00016390 ขาย Garmin vivoactive3 Black Gunmetal jin
14 มิ.ย.
jin
21 มิ.ย.
F00016389 ขาย Garmin Vivoactive3 music เครื่องใหม่ ประกัน0ไทย อั้น 0870492940
12 มิ.ย.

F00016388 ทริปนี้..ขุนด่านมาราธอน 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
12 มิ.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
12 มิ.ย.
F00016387 ทริปนี้..ลากูน่าภูเก็ตมาราธอน 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
11 มิ.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
11 มิ.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
29 มิ.ย. 62 วิ่งครั้งนี้ เพื่อคืนเด็กดีสู่สังคม 2019 12 / 5
29 มิ.ย. 62 เดิน-วิ่ง มินิมาราธอนแสนสุข 10.5 / 3
30 มิ.ย. 62 1st PHON Hospital Charity MINI- Marathon 2019 10 / 5
30 มิ.ย. 62 ศิริราช เดิน-วิ่ง ครั้งที่ 13
30 มิ.ย. 62 อินจันมินิมาราธอน #1 “เธอกับฉันวิ่งกันนิรันดร” 10 / 5 / 2.3
30 มิ.ย. 62 ทุ่งสงมาราธอน 2019 42 / 10 / 4
30 มิ.ย. 62 มาแล่นโขงเจียม 2019 10 / 5
30 มิ.ย. 62 วิ่งไป เก็บขยะไป ครั้งที่ 5 (สุโขทัย) 7
30 มิ.ย. 62 วิ่งเพื่อน้อง Running for the Younger Minimarathon 1 10 / 5
30 มิ.ย. 62 จันทบุรี ซุปเปอร์มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 17 22 / 13 / 7 / 4.5
30 มิ.ย. 62 สันติสุขฮาล์ฟมาราธอน 2019 21 / 10 / 5 / 2
30 มิ.ย. 62 ไต่กีฬา HillAthlon : ดอยสุเทพ Half Marathon 2019 21 / 11
30 มิ.ย. 62 เดิน – วิ่ง สานฝัน ปันรัก เพื่อน้อง ครั้งที่ 1 11 / 5
30 มิ.ย. 62 เดิน-วิ่งการกุศลโรงพยาบาลสงขลา 12 / 5
30 มิ.ย. 62 CPF Vet Run 2019 10 / 4
30 มิ.ย. 62 Doi Soimalai Trail 2019 10
30 มิ.ย. 62 Friends for Life Charity Run 2019 10 / 5
30 มิ.ย. 62 Peak Mountain Ultra trail 2019 5/10/15/36
30 มิ.ย. 62 Phatthalung Mini Half Marathon 2019 12 / 6
30 มิ.ย. 62 Sukhothai Marathon 2019 5/10/21/42
30 มิ.ย. 62 TILI Virtual Running BLIND

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

การหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการเตรียมลงมาราธอนในช่วงแทเพอร์

กฤตย์ ทองคง

ความถ่วงรั้งที่ทำให้วิ่งมาราธอนในวันจริงออกมาได้ไม่ดี ไม่ได้มีแค่ปัจจัยการฝึกซ้อมเท่านั้น แม้จะฝึกซ้อมมาดี ฝึกซ้อมถึงระดับ และฝึกซ้อมอย่างเหมาะสมกับตัวตน คือองค์ประกอบหลัก แต่มีนักวิ่งจำนวนมากได้ละเลยองค์ประกอบเล็กๆน้อยๆในกิจกรรมการเตรียมตัวลงมาราธอนที่ดี ทำให้การฝึกซ้อมที่ผ่านมาแสดงศักยภาพที่ถูกลด...

เรื่องวิ่ง...เป็นสิ่งที่ต้องหมั่นเรียนรู้อยู่ตลอดไป

กฤตย์ ทองคง

เมื่อเป็นนักวิ่งแล้ว ก็ล้วนแต่ต้องการวิ่งให้ดีขึ้นกันทั้งนั้น เราปรารถนาที่จะแข็งแกร่งขึ้นกันทุกคน แม้จะไม่สามารถคาดหวังรางวัลจากสนามแข่งขันได้ แต่อย่างน้อยที่สุดก็ต้องคาดหวังการพบพานสุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกาย ไม่เจ็บไม่ป่วยบ่อยๆ เหมือนคนอื่นๆ การจะให้เป็นเช่นนี้ได้ก็ต้องดำเนินการวิ่งไปด้วยองค์ความรู้ อันเป็นเครื่องมือที่ว่าด้วย...

แผนฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักสำหรับผู้ริเริ่มชั้นต้น

กฤตย์ ทองคง

นื่องจากรังเกียจความเหนื่อย หลายคนที่คิดออกกำลังกาย จึงพยายามแสวงหาชนิดการออกกำลังที่ไม่เหนื่อย แต่ขอบอกครับ “ไม่มีให้” ถ้าจะเอาชนิดที่ไม่เหนื่อยเท่านั้น ก็จงยุติไม่ต้องอ่านบทความนี้ จะได้ไม่เสียเวลา คุณต้องทำใจแล้วว่า งานนี้ ต้องยอมเหนื่อยบ้างถึงจะฝึกกับสูตรนี้ได้ ที่ว่า”เหนื่อย”นั้น ก็มิใช่เหนื่อยแบบเอาเป็นเอาตาย หากแต่เหนื่อยขึ้นมาบ้างจากกิจวัตรธรรมดาแต่จะต้องอาศัย...

แนะนำนักวิ่ง

ประเสริฐ กุลรัตนะชัย

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,464,920 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)