๏ บทเรียนมาราธอน     แทรกคำสอนหลายตำรา       
ฝึกหัดเต็มอัตรา                 กายและจิตพิชิตชัย            
     อดทนและเข้มแข็ง        ทั้งกล้าแกร่งมีวินัย             
ทุกก้าวจึงเกรียงไกร            พร้อมกอบเก็บประสบการณ์  
     บทเพลงมาราธอน         หลายวรรคตอนยังแว่วหวาน 
เวียนวิ่งแห่งวันวาร              ครบคุณค่าน่าจดจำ  ๛        
ตะวันฉาย

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00015178 ต้องการซื้อ Garmin forerunner 235 ขอยังเหลือประกัน ตั้ม
30 เม.ย.

F00015177 ขายรองเท้า Altra รุ่น Impluse lhinslam
30 เม.ย.

F00015176 ขายรองเท้า Altra รุ่น Impluse lhinslam
30 เม.ย.

F00015175 ขอส่งต่อ Gamin235 ของใหม่ยังไม่แกะกล่องเลยค่ะ 01pui
29 เม.ย.

F00015174 ขาย Garmin Forerunner 235 สภาพเทียบเท่ามือ1 ประกันเหลือ 8 เดือน KLK
29 เม.ย.
KLK
30 เม.ย.
F00015173 ขายรองเท้าวิ่ง SCOTT Women's Running T2 PALANI สีแจ่มโดนใจมาก ของใหม่นะครับ chamachamp
28 เม.ย.
chamachamp
28 เม.ย.
F00015172 ขอบคุณ​หาTOMTOM SPARK3 cardio music Kline
28 เม.ย.

F00015171 ทริปนี้..Tiger Balm presents Khao Yai Trail Marathon ชาย ฟอร์รันเนอร์
28 เม.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
28 เม.ย.
F00015170 ทริปนี้..Prachuap Khiri Run 2017 ชาย ฟอร์รันเนอร์
28 เม.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
28 เม.ย.
F00015169 ขาย Garmin VivoActive HR สภาพดี ศูนย์ไทยประกันเหลือ 4 เดือน ติดฟิล์มกระจกแล้ว พร้อมสายอีก 2 ชุด JPT
27 เม.ย.
JPT
28 เม.ย.
F00015168 ขายถูกสาย Stainless Steel ของ Fenix 3 Sapphire ใหม่ยังไม่เคยใช้ในพลาสติกพร้อมไขควงแท้ JPT
27 เม.ย.
JPT
28 เม.ย.
F00015167 ขาย garminfr235 มือสอง by septty Septty
26 เม.ย.
Septty
27 เม.ย.
F00015166 Ultimate Direction SJ Ultra vest 2.0 เจ๋ง
26 เม.ย.
เจ๋ง
26 เม.ย.
F00015165 >>>ขาย Garmin forerunner 735xt ประกันเหลือ 10เดือนกว่าครับ Kratik
26 เม.ย.

CG0014364 วิถีคนเขาซก เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน ครั้งที่ 3 (เสาร์ที่22) เฮียไช้
25 เม.ย.
olddy
26 เม.ย.

งานวิ่งสัปดาห์นี้

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน

กฤตย์ ทองคง

คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว  ทั้งคืนนั้นร่างกายได้เผาผลาญไขมันต่ออย่างมโหฬารต่อไปทั้งๆที่เรากำลังนอนหลับ   แต่ขณะเดียวกัน   นักวิ่งแนวหลังผู้วิ่งช้าอย่างเดียวและผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆเลย   
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...

สัมภาษณ์นักวิ่งเคนยา

กฤตย์ ทองคง

ก่อนพัทยามาราธอน(2554) 2 วัน ผู้เขียนสัมภาษณ์นักวิ่งเคนย่าที่กำลังเตรียมตัวมาวิ่งพัทยา การสัมภาษณ์เกิดขึ้นอย่างไม่คาดหมายเพราะเป็นการพบกันโดยบังเอิญ ต้องรีบฉวยโอกาสการสัมภาษณ์ใช้เวลาไม่นานนัก เพราะไม่ปรารถนาจะรบกวนเวลาพักผ่อนเตรียมตัว ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา ...

อุลตร้ามาราธอน

กฤตย์ ทองคง

การวิ่งอุลตร้าเป็นอะไรที่พิเศษจริงๆ จำเพาะแผนฝึกก็ต้องอนุญาตให้ร่างกายได้เรียนรู้เติบโตและซึมซับนานกว่าการฝึกระยะอื่น ๆ เยอะ นี้จึงอาจเป็นเหตุผลที่หลายคนไม่เลือกที่จะฝึกเพื่อความชำนาญระยะไกลพิเศษนี้ นักวิ่งต้องค่อยๆ ปรับตัวให้เคยชินกับการวิ่งช้า วิ่งนาน วิ่งไกลให้ได้ ในการนี้ย่อมเป็นธรรมดาอยู่เองที่ต้องสูญเสียความสามารถทำความเร็วไปด้วย อันเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการ...

แนะนำนักวิ่ง

อุบลรัตน์ ถนอมสัตย์

เซ็นทรัลพระราม2

(รัตน์)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,775,523 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)