ฟอร์รันเนอร์

“We are different, in essence, from other men. If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon.”

Emil Zatopek

Czech runner

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้...Xterra Nongyai Trail Run 2018

17-18 พฤศจิกายน 2561

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..วังบอนเทรล 2018 24-25 พฤศจิกายน 2561
ทริปนี้..Allianz Ayudhya World run Thailand Series 2018 24-25 พฤศจิกายน 2561
ทริปนี้..ระยองมาราธอน 2018 24-25 พฤศจิกายน 2561
ทริปนี้..Korat Half Marathon Loifaa 2018 1-2 ธันวาคม 2561

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้	หัวข้อกระทู้	ผู้ตั้งกระทู้	ผู้ตอบล่าสุด
F00016142	ทริปนี้..เขาใหญ่ฮาล์ฟมาราธอน 2019	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 16 พ.ย.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 16 พ.ย.
F00016141	ทริปนี้..Suan Phueng Moon run 2019	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 15 พ.ย.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 15 พ.ย.
F00016140	Fenix 5 Shapphire ครบกล่อง	THE-RED 15 พ.ย.
F00016139	ห้วยโสมง ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1	qwertyuiop 15 พ.ย.
F00016138	ขาย garmin fenix 5S มือสอง	maeklong 14 พ.ย.
F00016137	ซื้อมาเก็บไม่ได้ใช้ ขอเอามาลงขายครับ	dacomputer 14 พ.ย.
F00016136	ทริปนี้..วิ่งตราดรำลึก 2562	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 14 พ.ย.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 14 พ.ย.
F00016135	ขายหูฟัง Bose Soundsport free มือ2 ราคาถูกๆ	Earth 13 พ.ย.	l2edknapp 13 พ.ย.
F00016134		samlong456 11 พ.ย.
F00016133	ตามหา garmin vivosport สี Lime green ครับ	Prin S. 9 พ.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่	รายการ	ประเภท
17 พ.ย. 61	หนองบัวพระเจ้าหลวงมินิมาราธอน	11 / 5
17 พ.ย. 61	Laguna Phuket Triathlon 2018
17 พ.ย. 61	LPT Charity Fun run 2018	10 / 5 / 2
17 พ.ย. 61	Recycle RUN 2018	10 / 5
17 พ.ย. 61	Technic TANI Nightrun 2018	6
18 พ.ย. 61	ศึกษาศาสตร์และพัฒนศาสตร์ มินิมาราธอน 12th	10.4 / 4
18 พ.ย. 61	มะพร้าวน้ำหอม มินิ-ฮาล์ฟ มาราธอน ครั้งที่ 2	21/10/5/3
18 พ.ย. 61	วิ่งด้วยใจ ให้ด้วยใจ	10.9 / 5.4 / 3
18 พ.ย. 61	วิ่งแบ่งปันรอยยิ้ม 2018
18 พ.ย. 61	งาช้างดำ มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2018
18 พ.ย. 61	กรุงเทพมาราธอน 2018	42/21/10/5
18 พ.ย. 61	บึงสามพัน สานฝันน้อง มินิฮาล์ฟมาราธอน 2018	21 / 10 / 5
18 พ.ย. 61	พยัคฆ์ มินิมาราธอน 2018 ครั้งที่ 1
18 พ.ย. 61	โนนม่วงมินิมาราธอน ครั้งที่ 1	10.5 / 4.5
18 พ.ย. 61	เดิน-วิ่ง การกุศล Half Marathon 2018	21 / 10 / 3
18 พ.ย. 61	เดินวิ่งการกุศล 49 ปี ศึกษาศาสตร์ 2018	9.5 / 4.6
18 พ.ย. 61	BCNNON Nursing เดิน-วิ่งมินิมาราธอน	10.5 / 5.2 / 2.5
18 พ.ย. 61	Bertram Sunrise Run 2018	21 / 10 / 5
18 พ.ย. 61	Breakfast Run 2018	5 / 3
18 พ.ย. 61	Freethai Half Marathon 2018	21 / 10.5 / 6
18 พ.ย. 61	KHAO LAK RUN 2018	10 / 3
18 พ.ย. 61	Khoksamrong Running 2018
18 พ.ย. 61	Lanka Luang Mountain Run 2018
18 พ.ย. 61	MC Run Half Marathon 2018 2nd :: Strong Together	21.5 / 10 / 5
18 พ.ย. 61	OBOK Emergency Run 2018	23.6 / 10 / 5
18 พ.ย. 61	REPS GO Green RUN Half Marathon 2018	21 / 10 / 5
18 พ.ย. 61	Rotary Phuket South Charity Run 2018	10 / 3
18 พ.ย. 61	Singhdam Run 2018	10 / 5 / 3
18 พ.ย. 61	Smart Charity Run Photharam Half marathon	21.5 / 10.5 / 5.5
18 พ.ย. 61	Uttaradit Hospital Mini Marathon 2018	10 / 5
18 พ.ย. 61	Xterra Nongyai Trail Run 2018 รายการนี้.. ฟอร์รันเนอร์มีทัวร์	50 / 25 / 10 / 3

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง	ผลการประเมิน
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)	3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)	4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)	3.4 (1 คน)
Bangsaen 21 (6 ธ.ค. 58)	4.7 (2 คน)
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี (24 มี.ค. 55)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง มหากุศล 60 ปี โรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 (12 มี.ค. 60)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง การกุศล มาราธอน QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MARATHON 2016 ครั้งที่ 1/11 (6 ส.ค. 59)	3.6 (1 คน)
นาวิกโยธินมาราธอน 2559 (3 ก.ค. 59)	4.4 (1 คน)

บทความ

วิ่งบนพื้นหญ้า

กฤตย์ ทองคง

การที่ได้มีโอกาสวิ่งบนพื้นหญ้า จะช่วยให้คุณวิ่งได้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กับการฝึกความเร็วได้ ระบบหลอดเลือด Cardiovascular System จะถูกกระตุ้นให้สูบฉีดหนักกว่าที่คุณวิ่งบนพื้นปกติ นั่นมิใช่หรือ คือสิ่งที่เราต้องการ เพราะเมื่อระบบนี้ทำงานหนักไปกว่าเดิม ด้วยความต่อเนื่องและยาวนานได้ ก็จะมีผลต่อ...

จุกเสียดขณะวิ่ง

กฤตย์ ทองคง

ให้สังเกตว่า ในรายที่วิ่งแล้วเสียด ใช่หรือไม่ครับว่า การเสียดของคุณจะมีความสัมพันธ์กับความเร็ว พูดง่ายๆ ก็คือ เสียดเพราะวิ่งเร็ว และถ้าวิ่งให้ช้าลง ก็จะเสียดน้อยลงและถ้าหยุดวิ่งหรือเดินได้ก็จะยิ่งเลิกเสียดไปเลย ปัญหาก็คือ คุณกำลังทำเวลาอยู่ในสนามแข่งที่สถานการณ์ไม่อนุญาตให้คุณหยุดแม้แต่เบาความเร็วลง ขืนแม้เพียงแผ่วลงเท่านั้น คุณก็มีหวังโดนเสียบแน่ๆ จากตัวที่กำลัง...

หลักการวิ่งเทมโป (Tempo)

กฤตย์ ทองคง

การวิ่ง Tempo เป็นการวิ่งที่มีเป้าหมายฝึกฝนให้ร่างกายเคยชินกับการถือครองระดับกรดแลคติกในระบบสูงอยู่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อันเป็นลักษณะที่คาดว่าน่าจะเอื้อต่อการวิ่งระยะไกลในการแข่งขัน ตามหลักการต้องการอะไรก็ให้ฝึกอย่างนั้น หรือ ความจำเพาะเจาะจงของการฝึก ก็ให้เราจำลองสถานการณ์นั้นขึ้นมาในการแข่งขัน ที่ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ ยาวนานอย่างเข้มข้น ถ้าหากวิ่งเทมโปเร็วเกินไป ทำให้...

แนะนำนักวิ่ง

ทวีโชค รัตนกุล

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,348,032 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :

ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)

ฝีเท้า (นาที/กม.)

Ads box
(180x150)

สำนักงานฟอร์รันเนอร์แม็กกาซีน
298/127-8 ซ.ลูกหลวง 8 ถ.ลูกหลวง แขวงสี่แยกมหานาค เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300