ฟอร์รันเนอร์

“This sport is the sport to see what you are made of.

”

Bill Rodgers

American marathoner

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ yaigibb

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..Brooks Trail on the Rock

15-16 ธันวาคม 2561

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..BANGSAEN 21 2018 15-16 ธันวาคม 2561
ทริปนี้..เมืองไทยเชียงใหม่มาราธอน 2018 21-23 ธันวาคม 2561
ทริปนี้..Trail Savannah Thailand 2018 22-23 ธันวาคม 2561
ทริปนี้..เดิน-วิ่ง โรตารี่ทองผาภูมิ มินิ ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 22-23 ธันวาคม 2561

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้	หัวข้อกระทู้	ผู้ตั้งกระทู้	ผู้ตอบล่าสุด
F00016184	ขออนุญาติขาย นาฬิกา Alba SignA LIMITED EDITION	chaianan 12 ธ.ค.	chaianan 12 ธ.ค.
F00016183	ขาย Garmin 645 music สีโอรส	naeree 11 ธ.ค.
F00016182	ขายนาฬิืกา GARMIN FORERUNNER 235 (มือสอง) ค่ะ	Tang 10 ธ.ค.
F00016181	ขายกางเกงวิ่งไนกี้ รุ่น NIKE POWER DRIFIT ขายาวSIZE M ครับ	MARKKAiZ 10 ธ.ค.	MARKKAiZ 10 ธ.ค.
F00016180	ขาย Garmin Vivosmart 3 ราคา 3500 บาท	justwin99 9 ธ.ค.
F00016179	ขายรองเท้าวิ่ง asics	เจ 7 ธ.ค.
F00016178	ขาย Garmin VivoActive HR สภาพดีไม่แพง	surarit 7 ธ.ค.
F00016177	ทริปนี้..Country road running 2019	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 7 ธ.ค.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 7 ธ.ค.
F00016176	ทริปนี้..วิ่งบิกินี่ชะอำ	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 7 ธ.ค.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 7 ธ.ค.
F00016175	-ขาย GARMIN Fenix 3 เพียง 6900 บาท	phantazizta 6 ธ.ค.	phantazizta 7 ธ.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่	รายการ	ประเภท
10 ธ.ค. 61	เดิน – วิ่งมหากุศลนครธนมินิมาราธอนครั้งที่ 11	10.5 / 3
10 ธ.ค. 61	ECO Running Superfunrun 2018	7 / 3.5
10 ธ.ค. 61	Run For Help 2018	5 / 2
14 ธ.ค. 61	10 Mile Chiangmai Night Run	16 / 5
14 ธ.ค. 61	Sea Festival 7th Koh Kong 2018 "วิ่ง/ปั่นบุญสมุทรไทย - เกาะกง"	7
15 ธ.ค. 61	59th Year GSB MAERIM RUN for Newgen	10 / 5
15 ธ.ค. 61	ห่มฟ้ามาราธอน ครั้งที่ 2	12 / 6
15 ธ.ค. 61	Bangsaen21-2018, 5 & 10 K	10 / 5
15 ธ.ค. 61	Bangsaen21-2018, 5 & 10 K	10 / 5
15 ธ.ค. 61	Green & Fun Run 4U#2 2018	10 / 5
15 ธ.ค. 61	Mini Marathon Go To Olympic	10 / 5
15 ธ.ค. 61	Run for Better Life Doi Hang Cross Country Trail 2018
16 ธ.ค. 61	108th Suthi Mini-marathon	10.8 / 3.5
16 ธ.ค. 61	ถิ่นบัวหลวงมินิมาราธอน ครั้งที่ 1	10.5 / 5.5
16 ธ.ค. 61	ถ้ำเขาหลวง อัศจรรย์แห่งแสง มินิ - ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 (ยกเลิก)	21 / 10.5 / 4.5
16 ธ.ค. 61	ปาดังเบซาร์ มาราธอน ครั้งที่ 1	42.195 / 21.1 / 10.5 / 5
16 ธ.ค. 61	หนองหว้าเดิน-วิ่งการกุศล 2018	10 / 6 / 3
16 ธ.ค. 61	วินนาร์ วิ่งเพื่อน้อง	5.4
16 ธ.ค. 61	วิ่งฝ่า ป่า-เขื่อน 2018
16 ธ.ค. 61	วิ่งสู้เอดส์ มินิมาราธอน 2018	10 / 5 / 2.4
16 ธ.ค. 61	วิ่งไทย-เดนมาร์คมินิฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 9	21 / 10 / 5
16 ธ.ค. 61	กบินทร์บุรี มินิมาราธอน ครั้งที่ 1	9.4 / 5
16 ธ.ค. 61	ก้าวด้วยธรรม เพื่อ ๑๗ โรงพยาบาล	10.5 / 5
16 ธ.ค. 61	ญ่างหัน แล่นจั๊น ปั่นม่วน ศรีบุญเรือง ครั้งที่ 1	10.5 / 5.5
16 ธ.ค. 61	สูงเนินมินิมาราธอน 2018	10.5 / 4
16 ธ.ค. 61	ไมตรีอุทิศ มินิมาราธอน 2018	10 / 5
16 ธ.ค. 61	เมืองฉะ อีเกิ้ลรัน ซูเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 2018	24 / 12 / 6
16 ธ.ค. 61	เดิน - วิ่ง กสิณธร มินิมาราธอน ครั้งที่ 3	5
16 ธ.ค. 61	เดิน-วิ่ง หาดชมตะวัน มินิมาราธอน ครั้งที่ 4	10 / 3
16 ธ.ค. 61	เดิน-วิ่ง การกุศล ก้าวด้วยธรรม เพื่อ ๑๗ โรงพยาบาล	10.5 / 5
16 ธ.ค. 61	เดิน-วิ่ง Army Run	10.5 / 4
16 ธ.ค. 61	เดิน-วิ่ง ARMY RUN to ARMY GAMES 2018-2019 สนามที่ 1	10.5 / 4
16 ธ.ค. 61	เดิน-วิ่งการกุศล วิ่งกับพ่อ 2018 (Run with Dad 2018)	10 / 5 / 3
16 ธ.ค. 61	เดิน-วิ่งการกุศล เพื่อโรงพยาบาลเกาะพะงัน ครั้งที่ 1	10.5 / 5 / 3
16 ธ.ค. 61	เดินวิ่งเทิดพระเกียรติ วันกีฬาแห่งชาติ	6
16 ธ.ค. 61	เรารักตากสิน มินิมาราธอน 2561	10 / 3
16 ธ.ค. 61	แม่กำปองมินิมาราธอน ครั้งที่ 1/2561	11
16 ธ.ค. 61	Bangsaen21 2018 รายการนี้.. ฟอร์รันเนอร์มีทัวร์	21.1
16 ธ.ค. 61	Brooks Trail on the Rock รายการนี้.. ฟอร์รันเนอร์มีทัวร์	7/21/32
16 ธ.ค. 61	C-Vitt Run for Health 2018	10 / 5
16 ธ.ค. 61	CPF Running Club ตอบแทนคุณแผ่นดินเดิน-วิ่งถิ่นครูบา ครั้งที่ 2	11.2 / 6.2
16 ธ.ค. 61	DINO RUN 2018	21 / 10 / 4
16 ธ.ค. 61	Ex-Run 2018	10 / 5
16 ธ.ค. 61	Fishermen RUN: Seafdec Mini Marathon 2018	10 / 3
16 ธ.ค. 61	Hatyai Reviving Marathon	42.195 / 21.1 / 10.5 / 5
16 ธ.ค. 61	KAN RUN Mini Marathon 2018	10 / 4
16 ธ.ค. 61	Konlek MINI Marathon 2018	10 / 5 / 2
16 ธ.ค. 61	Lerdsin Vertical Run 2018	25 floors / 6 floors
16 ธ.ค. 61	Night Run 2018	4
16 ธ.ค. 61	Nong Khai Asean Marathon 2018	42 / 21 / 10 / 5
16 ธ.ค. 61	Nonsuwan Happy Run Happy Health 2018 ครั้งที่ 2	10 / 5
16 ธ.ค. 61	NURSE CMU RUN 2018	10.5 / 3.5
16 ธ.ค. 61	RUN for BEN
16 ธ.ค. 61	Run for End Polio 2018	10 / 5
16 ธ.ค. 61	Run for national sports day	10.5 / 4
16 ธ.ค. 61	Thailand International Half Marathon 2018	21 / 10 / 5
16 ธ.ค. 61	Toyota Charity Run for Life 2018	10 / 5
16 ธ.ค. 61	Wianglor 10K 2018	10 / 4

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง	ผลการประเมิน
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)	3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)	4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)	3.4 (1 คน)
Bangsaen 21 (6 ธ.ค. 58)	4.7 (2 คน)
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี (24 มี.ค. 55)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง มหากุศล 60 ปี โรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 (12 มี.ค. 60)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง การกุศล มาราธอน QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MARATHON 2016 ครั้งที่ 1/11 (6 ส.ค. 59)	3.6 (1 คน)
นาวิกโยธินมาราธอน 2559 (3 ก.ค. 59)	4.4 (1 คน)

บทความ

วิ่งบนพื้นหญ้า

กฤตย์ ทองคง

การที่ได้มีโอกาสวิ่งบนพื้นหญ้า จะช่วยให้คุณวิ่งได้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กับการฝึกความเร็วได้ ระบบหลอดเลือด Cardiovascular System จะถูกกระตุ้นให้สูบฉีดหนักกว่าที่คุณวิ่งบนพื้นปกติ นั่นมิใช่หรือ คือสิ่งที่เราต้องการ เพราะเมื่อระบบนี้ทำงานหนักไปกว่าเดิม ด้วยความต่อเนื่องและยาวนานได้ ก็จะมีผลต่อ...

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

ข้อแพลง

กฤตย์ ทองคง

นายแพทย์ Glenn Pfeffer M.D. แพทย์ออโธ ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเท้าและข้อจาก Sanfrancisco กล่าวว่า ในแต่ละข้อจะมีเส้นเอ็นมากมาย และตรงนั้นจะมีเส้นประสาทเป็นพันๆ ที่ทำหน้าที่ส่งข่าวสารข้อมูลที่ถูกต้องไปยังสมอง เพื่อให้สมองสั่งงานและประสานอวัยวะเพื่อการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ในการย่างก้าวแต่ละก้าว ประกอบด้วยการส่งข้อมูลที่มากและเร็ว ประมวลผลออกมาได้อย่างทันท่วงที ด้วยการสั่งงานกลับมาจากสมองไปยังอวัยวะต่างๆ อย่างทัน...