I always loved running... it was something you could do by yourself, and under your own power. You could go in any direction, fast or slow as you wanted, fighting the wind if you felt like it, seeking out new sights just on the strength of your feet and the courage of your lungs.
Jesse Owens

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ modaily, Chaikajohn

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016250 ปล่อย BIB งาน BURIRAM MARATHON ระยะ 42.195KM (ชาย age 18-29) Thanaphon S.
23 ม.ค.

F00016249 ขาย Garmin Vivosport EDDY99
22 ม.ค.

F00016248 ขออณญาติปล่อย BIB ขอนแก่นระยะมาราธอน ครับ khem_machart
22 ม.ค.

F00016247 วิ่งต้านเหล้า นายขนมต้ม 10 We love Bangban
22 ม.ค.

F00016246 ขออนุญาตขายbib งานวิ่งบุรีรัมย์ครับ Beer85
21 ม.ค.

F00016245 ทริปนี้..โป่งแยงเทรล 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
21 ม.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
21 ม.ค.
F00016244 ทริปนี้...โคลัมเบีย เทรล มาสเตอร์ 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
21 ม.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
21 ม.ค.
F00016243 Amazing Thailand Marathon วิ่งผ่าเมือง เจ๋ง
21 ม.ค.
เจ๋ง
21 ม.ค.
F00016242 ขาย Garmin vivoactive 3 Black and Gunmetal kaiglai
20 ม.ค.

F00016241 จีพีเอสช่วยจับนักวิ่งฆาตกร หงอคง
19 ม.ค.
หงอคง
19 ม.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
26 ม.ค. 62 12prasan Charity RUN 2019 8
26 ม.ค. 62 ง้าวรันนิ่ง "วิ่งเอามันส์" แก่งหางแมว 2019 15 / 5
26 ม.ค. 62 ก้าวด้วยใจ ไปด้วยกัน 2019 10 / 5
26 ม.ค. 62 เดินวิ่งการกุศล รวมพลคนดีของสมเด็จย่า 10 / 4
26 ม.ค. 62 Ice-Cream Run with DQ 2019 10 / 4
26 ม.ค. 62 Kenneth Mackenzie Minimarathon 2019 10 / 5.4
26 ม.ค. 62 Leehospital Minimarathon 2019
26 ม.ค. 62 PEA S.1 Walk & Run Fun For Health 2019 10 / 3
26 ม.ค. 62 Run Stop Violence ตำบลวิชิต - แหลมพรหมเทพ 14.9
26 ม.ค. 62 SW.PY. Mini Marathon 2019 10 / 4
26 ม.ค. 62 The North Face 100 Thailand 2019 15/25/50/75/100
27 ม.ค. 62 101 Future Run Kanlayanee Mini marathon 2019 10.5 / 4.5
27 ม.ค. 62 119 ปี ปทุมคงคา มินิมาราธอน 10.5 / 4.5
27 ม.ค. 62 ทับเที่ยง ตรัง ฮาล์ฟมาราธอน 2019 21 / 10 / 4
27 ม.ค. 62 หนองตองมินิมาราธอน​ 2019 10 / 5
27 ม.ค. 62 วิ่งเพื่อพระเจ้าตาก การกุศล ครั้งที่ 2 10.5 / 5 / 2.5
27 ม.ค. 62 วิเชียรชมสงขลาซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 2019 32 / 10.5 / 4.5
27 ม.ค. 62 งานวิ่งรณรงค์ยุติความรุนแรงต่อผู้หญิงและเด็ก 2019 12 / 5 / 3
27 ม.ค. 62 สตรีศรีน่าน มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10 / 6
27 ม.ค. 62 สตรีสมุทรปราการ มินิมาราธอน 2019 6
27 ม.ค. 62 นางใน มินิมาราธอน 2019 10 / 5
27 ม.ค. 62 นาน้อยมินิมาราธอน กองทุนเพื่อการศึกษา 2019 10 / 6
27 ม.ค. 62 พฤกษาตะวันออกมินิมาราธอนครั้งที่ 7 11.6 / 3
27 ม.ค. 62 ๘ ทศวรรษ เตรียมอุดมศึกษา มินิมาราธอน 10.5 / 3.5
27 ม.ค. 62 โกรกอีดก ฮาล์ฟ มาราธอน
27 ม.ค. 62 เดิน-วิ่ง ซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 3 32 / 10.5 / 4.5
27 ม.ค. 62 เดิน-วิ่ง ชมทะเล ไทยเท่บางเสร่ half marathon 2019
27 ม.ค. 62 เดิน-วิ่ง เพื่อสุขภาพ วิเชียรชมซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 3 32 / 10.5 / 4.5
27 ม.ค. 62 เดิน-วิ่งการกุศลราชินีบน ครั้งที่ 1 2.5 ก.ม. / 5 ก.ม.
27 ม.ค. 62 เดิน-วิ่งการกุศลไทย-ซิกข์ ครั้งที่ 25 21 / 10 / 5
27 ม.ค. 62 เกษตรศาสตร์ กำแพงแสน มินิ-ฮาล์ฟมาราธอนครั้งที่ 7 20.8 / 10.5 / 3.5
27 ม.ค. 62 APK Run For Fun 2019 10 / 4
27 ม.ค. 62 Bangpleeminimarathon ครั้งที่ 1 10 / 4
27 ม.ค. 62 Brother Run & Share 2019 21 / 10.5 / 5
27 ม.ค. 62 Cfbtlb Charity Run Mini Marathon 2019 “ทุกก้าวที่วิ่งเพื่อน้อง" 10 / 5 / 3
27 ม.ค. 62 Chanthaburi Run & Ride 2019 21 / 10 / 5
27 ม.ค. 62 DINO RUN 3 : Kids & Family Run 2019 5 / 2.5
27 ม.ค. 62 ECON RUN 2019
27 ม.ค. 62 Fun for charity Thinopat Super Minimarathon 4th 13.5 / 5.2
27 ม.ค. 62 Fun Runner ชวนเธอวิ่ง ครั้งที่ 1 21 / 10 / 5
27 ม.ค. 62 Healthy Lifestyle Run 2019 - Nakhon Pathom 10 / 5
27 ม.ค. 62 Khon Kaen International Marathon 2019 42.195 / 21.10 / 11.55 / 4.5
27 ม.ค. 62 KU.KPS. Mini-Half Marathon 2019 20.8 / 10.5 / 3.5
27 ม.ค. 62 MED NU RUN 2019 25 / 10 / 5
27 ม.ค. 62 PANDA RUN 2019 10 / 5
27 ม.ค. 62 PK MINI Marathon 2019 10 / 4
27 ม.ค. 62 Run Stop Violence สะพานหิน - ย่านเมืองเก่า 6 / 4
27 ม.ค. 62 Run to Change Phayao 2019 26 / 10 / 5
27 ม.ค. 62 Sta@yru Mini Marathon 2019 10.5 / 4
27 ม.ค. 62 Suksanareewittaya RUN#2 2019 10 / 5
27 ม.ค. 62 THAI SIKH RUN 2019 21 / 10/ 5
27 ม.ค. 62 The Boss Run For Sharing 2019 10 / 5
27 ม.ค. 62 Tool Gether Run 2019 10 / 5
27 ม.ค. 62 U-Marathon 2019 21 / 10 / 5
27 ม.ค. 62 Vingboon Ubon 2019 10 / 3

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

คำแนะนำสำหรับการวิ่งของเด็ก ๆ

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

เกือบจะทันทีที่เด็กสามารถเดินได้ เขาหรือเธอจะเริ่มพยายามวิ่ง ด้วยอัตราที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในเด็ก มันจึงสำคัญมากขึ้นกว่าก่อนในการกระตุ้นให้เด็กๆ สนใจกิจกรรมออกกำลังกาย และคุณก็อาจพบว่าคุณมีแชมเปี้ยนสักคนมาจากการออกกำลังกายนั้น เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาถึงวัยเข้าโรงเรียน เด็กๆ จำนวนมากได้สูญเสียความกระฉับกระเฉงที่มีมาแต่กำเนิดไป แต่ถ้าคุณให้ความสนใจในการคงให้ลูกของคุณยังคงกระตือรือร้น คุณสามารถทำให้ความต้องการตามธรรมชาติ...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

ข้อควรระวังเมื่อได้รับบาดเจ็บและการกลับเข้าสนาม

กฤตย์ ทองคง

หากรักจะเป็นนักวิ่ง สมควรที่จะทราบว่า ความบาดเจ็บจากการวิ่ง เป็นสิ่งที่คู่กับตัวนักวิ่งตลอด แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ ความบาดเจ็บของพวกเรา รู้สึกแทบบ้าไปเลย เมื่ออดวิ่ง แต่มันก็ยังเลวร้ายน้อยกว่า นักวิ่งที่มีวิบากกรรมหนัก คืออดวิ่งตลอดกาล เป็นความบาดเจ็บที่ไม่มีทางหาย จงถือว่าเรานี้ยังโชคดี บาดเจ็บตอนนี้ ยังไม่ถึงขั้นนั้น และพยายามเรียนรู้บทเรียนจากเขาว่า “เกิดอะไรขึ้น” ด้วย...

แนะนำนักวิ่ง

สุทัศน์ สมดี

สวนธน

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,388,508 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)