A runner must run with dreams in his heart, not money in his pocket.
Emil Zatopek
Czech runner

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..Suan Phueng Moon run 2019

23-24 มีนาคม 2562

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
CG0014444 .......วิ่งจามจุรี มินิมาราธอน.... เฮียไช้
18 มี.ค.
เฮียไช้
18 มี.ค.
F00016325 ทริปนี้..จันทบุรีซีนิคฮาล์ฟมาราธอน ชาย ฟอร์รันเนอร์
18 มี.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
18 มี.ค.
F00016324 ทริปนี้..Marine corps Marathon 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 มี.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 มี.ค.
F00016323 Suunto spartan sport whr baro stealth chuwit
16 มี.ค.

F00016322 วิ่งแล้วปวดเข่า ขอวิธีรักษาด้วยครับ alpha
15 มี.ค.

F00016321 ขายครับสภาพดี Aong
14 มี.ค.

F00016320 ทริปนี้..บ้านเชียงมาราธอน 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
13 มี.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
13 มี.ค.
F00016319 ทริปนี้..สุโขทัยมาราธอน 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
13 มี.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
13 มี.ค.
F00016318 ทริปนี้..แพร่มาราธอน 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
13 มี.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
13 มี.ค.
F00016317 ขายรองเท้าวิ่ง Nike Epic ของใหม่ๆ ไม่เคยใช้ stationmetio
10 มี.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
21 มี.ค. 62 CU Night Run 2019 5
21 มี.ค. 62 Destiny Clinic เดิน-วิ่งการกุศลเพื่อผู้ป่วยโรคไตยากไร้ 2019 10 / 5
23 มี.ค. 62 Chaisaeng Party Run Fun Concart 2019 10 / 5
23 มี.ค. 62 Family Run 2019 10.8 / 4.2 / 2.2
23 มี.ค. 62 Koolpunt Ville Run for Life 2019 10 / 4
23 มี.ค. 62 Ride&run 2019 ปั่น วิ่งเพื่อน้องกำพร้า 2019
23 มี.ค. 62 Science Run 2019 @MJU 9.2 / 3.8
23 มี.ค. 62 Suan phueng Moon run 2019 5/10/21.1
24 มี.ค. 62 12 / 5.7 / 2.5
24 มี.ค. 62 90ปี ซุ่งข่าหวาเฉียวกงเสวี๊ยะ มินิมาราธอน ครั้งที่1 (เลื่อน) 10.5 / 4
24 มี.ค. 62 รำเพยรัน 2019 10 / 3.3
24 มี.ค. 62 ล่นกับเฮาจาวบ้านโละ 2019 10.5 / 4
24 มี.ค. 62 สามชุกมินิฮาล์ฟมาราธอน #3 21.1 / 10 / 5
24 มี.ค. 62 นครรังสิต มินิมาราธอน ครั้งที่2 10 / 3
24 มี.ค. 62 เดิน-วิ่ง เภสัชวลัยลักษณ์ 2019 11 / 5
24 มี.ค. 62 RUN for FUND" SciKURUN 2019 10 / 5 / 3
24 มี.ค. 62 SciKURUN 2019 10 / 5 / 3
24 มี.ค. 62 SD Charity Run 2019 “วิ่งเพื่อครู อุ้มชูเยาวชน” 10 / 5 / 2.4
24 มี.ค. 62 Skechers Friendship WALK 2019 5

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน

กฤตย์ ทองคง

คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว  ทั้งคืนนั้นร่างกายได้เผาผลาญไขมันต่ออย่างมโหฬารต่อไปทั้งๆที่เรากำลังนอนหลับ   แต่ขณะเดียวกัน   นักวิ่งแนวหลังผู้วิ่งช้าอย่างเดียวและผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆเลย   
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...

แผนฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักสำหรับผู้ริเริ่มชั้นต้น

กฤตย์ ทองคง

นื่องจากรังเกียจความเหนื่อย หลายคนที่คิดออกกำลังกาย จึงพยายามแสวงหาชนิดการออกกำลังที่ไม่เหนื่อย แต่ขอบอกครับ “ไม่มีให้” ถ้าจะเอาชนิดที่ไม่เหนื่อยเท่านั้น ก็จงยุติไม่ต้องอ่านบทความนี้ จะได้ไม่เสียเวลา คุณต้องทำใจแล้วว่า งานนี้ ต้องยอมเหนื่อยบ้างถึงจะฝึกกับสูตรนี้ได้ ที่ว่า”เหนื่อย”นั้น ก็มิใช่เหนื่อยแบบเอาเป็นเอาตาย หากแต่เหนื่อยขึ้นมาบ้างจากกิจวัตรธรรมดาแต่จะต้องอาศัย...

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

แนะนำนักวิ่ง

จักรพันธ์ ชาธิวงษ์

ฟอร์รันเนอร์

(จอน)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,420,080 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)