ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ P, Sarinya Chaleawchala, wannasa, suwit pt
ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง
ทริปถัดไป

ทริปนี้..หนองคายมาราธอน 2019
13-15 ธันวาคม 2562เร็ว ๆ นี้
รายการ |
---|
ทริปนี้..บางแสน 21 14-15 ธันวาคม 2562 |
ทริปนี้..เมืองไทยเชียงใหม่มาราธอน 2019 20-22 ธันวาคม 2562 |
ทริปนี้..ห้วยยางเทรล 2019 21-22 ธันวาคม 2562 |
ทริปนี้..Special Forces Trail Running 21-22 ธันวาคม 2562 |
กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)
เลขกระทู้ | หัวข้อกระทู้ | ผู้ตั้งกระทู้ | ผู้ตอบล่าสุด |
---|---|---|---|
F00016561 | ต้องการขายนาฬิกา Garmin FR235 | wannasa 9 ธ.ค. |
|
F00016560 | ทริปนี้..ตราดมาราธอน 2020 | ชาย ฟอร์รันเนอร์ 5 ธ.ค. |
laga888 6 ธ.ค. |
F00016559 | ทริปนี้..วิ่งเลยมั๋ย Chiang Khan Super Half Marathon 2020 | ชาย ฟอร์รันเนอร์ 5 ธ.ค. |
|
F00016558 | ทริปนี้..Active Run @ Nakhon Nayok 2020 | ชาย ฟอร์รันเนอร์ 4 ธ.ค. |
|
F00016557 | ####ขาย garmin vivoactive hr##### | pongy 3 ธ.ค. |
M 3 ธ.ค. |
F00016556 | ขาย garmin 645 สภาพดีใช้งานได้ปกติ | Sumitanun 2 ธ.ค. |
|
F00016555 | ตั้งรับGarmin235 ประกันเหลือ ใช้งานน้อยครับ | KhunJohn 30 พ.ย. |
|
F00016554 | ตั้งรับGarmin235 ประกันเหลือ ใช้งานน้อยครับ | KhunJohn 30 พ.ย. |
wannasa 9 ธ.ค. |
F00016553 | ทริปนี้..เมืองเงาะมาราธอน 2020 | คนเมืองดาบ 28 พ.ย. |
|
F00016552 | ทริปนี้..CM 6 ( ระยะ 20 / 44 ) | ชาย ฟอร์รันเนอร์ 27 พ.ย. |
งานวิ่งสัปดาห์นี้
ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก
งานวิ่ง | ผลการประเมิน |
---|---|
Chiangrai 2019 21.1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
UTAC Thai Charity Run 2019 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ลูกช้าง Run in Bangkok |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Happiness Run 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Charity Chonburi Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Chariti Chonburi Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Marines Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Bangsaen 21 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
บทความ

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)
เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร
นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

แผนฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักสำหรับผู้ริเริ่มชั้นต้น
กฤตย์ ทองคง
นื่องจากรังเกียจความเหนื่อย หลายคนที่คิดออกกำลังกาย จึงพยายามแสวงหาชนิดการออกกำลังที่ไม่เหนื่อย แต่ขอบอกครับ “ไม่มีให้” ถ้าจะเอาชนิดที่ไม่เหนื่อยเท่านั้น ก็จงยุติไม่ต้องอ่านบทความนี้ จะได้ไม่เสียเวลา คุณต้องทำใจแล้วว่า งานนี้ ต้องยอมเหนื่อยบ้างถึงจะฝึกกับสูตรนี้ได้ ที่ว่า”เหนื่อย”นั้น ก็มิใช่เหนื่อยแบบเอาเป็นเอาตาย หากแต่เหนื่อยขึ้นมาบ้างจากกิจวัตรธรรมดาแต่จะต้องอาศัย...

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน
กฤตย์ ทองคง
คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...