If you want to win a race try the 100 meter. If you want to win an experience try the marathon.
Emil Zatopek
Czech runner

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..วังบอนเทรล 2019

23-24 พฤศจิกายน 2562

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016541 ทริปนี้..Fruit Fit Fun 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
13 พ.ย.

F00016540 ขายนาฬิกา Garmin 645 music xrayman
13 พ.ย.
xrayman
13 พ.ย.
F00016539 รับซื้อ bib งานเขาใหญ่ 1/12/2019 ruchapong
12 พ.ย.

F00016538 ขาย Garmin Fenix 5x plus เครื่องศูนย์ไทยยกกล่องสภาพนางฟ้าใหม่เอี่ยม+สายเหล็ก ราคาถูก สภาพ 98% ounlaw
11 พ.ย.

F00016537 ปล่อบที่พักงานโป่งแยงเทรล 2019 PongPang
11 พ.ย.

F00016536 ทริปนี้..Minimal Maewa Trail 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
10 พ.ย.

F00016535 ทริปนี้..เขาหลักมาราธอน 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
7 พ.ย.

F00016534 ขายนาฬิกา garmin forerunner music อายุ 1 ปี ryjarja
6 พ.ย.
ryjarja
6 พ.ย.
F00016533 ปล่อย BIB Ultra Trail Panoramic ปาย 50km 6 ธันวาคม 62 stywow
5 พ.ย.

F00016532 ทริปนี้..Western Forest Trail 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
5 พ.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
11 พ.ย. 62 ลอยกระทง บึงหนองบัว 2019 5
15 พ.ย. 62 Pong Yaeng Trail 2019 166 / 120 / 100 / 70 / 50 / 30 / 18
16 พ.ย. 62 อยุธยานุสรณ์มินิมาราธอน 21 / 10 / 5 / 3
16 พ.ย. 62 คู่บุญ มินิมาราธอน 2019 พชอ. ท่าวังผา 10.5 / 3
16 พ.ย. 62 Muaklek Marathon 2019 10 / 4
16 พ.ย. 62 Pong Yaeng Trail 2019 10/23/45/66/100/166
16 พ.ย. 62 Run for love วิ่งตามหารัก เขาย้อย มินิมาราธอน 10 / 5
17 พ.ย. 62 130 ปี สุริยวงศ์ Mini-Haft Marathon 2019 21 / 10 / 5
17 พ.ย. 62 ปักษ์ใต้ทูเดย์มินิมาราธอน@พังงา 2019 11 / 6
17 พ.ย. 62 คืนความสุขให้กับนักวิ่ง 19 / 11 / 5
17 พ.ย. 62 หยุดซิ่ง มาวิ่งกันเถอะ 10 / 5
17 พ.ย. 62 วิ่งด้วยกัน Run Da Der 2019 ก้าวนี้เพื่อโรงพยาบาลสูงเนิน 11 / 5
17 พ.ย. 62 วิ่งเพื่อน้อง 10 / 5
17 พ.ย. 62 ลาซาลโชติรวีมินิมาราธอน #300LaSalle Chotiravi Mini Marathon 10 / 5
17 พ.ย. 62 ลำพยนต์เทรล 2019 10/15/30
17 พ.ย. 62 กรุงเทพมาราธอน ครั้งที่ 32 42.195 / 21.1 / 10.55 / 5
17 พ.ย. 62 สภาราชินี วิ่งนี้พี่เพื่อน้อง 2019 9 / 5
17 พ.ย. 62 สด๊กก๊อกธมมินิฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ ๑ 21 / 12 / 6 / 3
17 พ.ย. 62 บ้านกร่างฟันดีมินิมาราธอน ครั้งที่1 12 / 5
17 พ.ย. 62 นิด้าอีสต์ วิ่งปันสุข 2019 5/10/21
17 พ.ย. 62 พิทักษ์เด็กมินิมาราธอน ครั้งที่ 16 10.5 / 3.5
17 พ.ย. 62 เมืองหนองสูงมินิมาราธอน ครั้งที่ 2 10.5 / 5
17 พ.ย. 62 เดิน-วิ่ง ท่าบ่อสุขภาพดี ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ 6 15 / 6
17 พ.ย. 62 เดิน-วิ่ง Rotary Run at Sunflower Fields 21 / 10 / 5 / 3
17 พ.ย. 62 เดิน-วิ่งเพื่อแม่ แก้ไขปัญหายาเสพติด ครั้งที่ 2 10.5 / 3.5
17 พ.ย. 62 Amata City Charity Run 2019 16 / 10.5 / 5
17 พ.ย. 62 AMS PROMT RUN 2019 10.5 / 3.5
17 พ.ย. 62 Brooks Run for the wild - Chaiyaphum 2019 7/21/32
17 พ.ย. 62 Brooks Trail on the Rock - Cym 2019 50 / 32 / 21 / 7
17 พ.ย. 62 Dhara Dhevi Charity Run 2 21 / 10 / 5
17 พ.ย. 62 Financial Fitness Run เดิน วิ่ง ฟิต พิชิตการลงทุน 11.5 / 3.5
17 พ.ย. 62 GC Rayong Marathon 2019 42.195 / 21.1 / 10.55 / 5
17 พ.ย. 62 Goodview Running 2019 10 / 5
17 พ.ย. 62 Lampang BOK BOK Run 2019 10 / 5
17 พ.ย. 62 MFU RUN 2019 21.1 / 10.5 / 6
17 พ.ย. 62 MY HERO 10 / 5
17 พ.ย. 62 Namdib RUN 2019 10.8 / 4.5
17 พ.ย. 62 OBOK Run 2019 23 / 10 / 5
17 พ.ย. 62 Pakthongchai Mini Marathon 2562 #ep1:วิ่งชมปักฯ 10 / 5 / 3
17 พ.ย. 62 Phang-nga Beach Trail 2019 เขาหน้ายักษ์ 2019 25 / 12 / 5
17 พ.ย. 62 Prachuap Charity Run for Child 2019 10 / 5
17 พ.ย. 62 Recycle run & bike วิ่งปั่นเพื่อโรงพยาบาลปากน้ำหลังสวน ครั้งที่ 13 / 5
17 พ.ย. 62 Saha Group Praprom Charityrun 2019 10 / 5
17 พ.ย. 62 Samwa Mini Marathon 2019 10 / 5
17 พ.ย. 62 Toyota Live Alive Run Series 2019 - อุบลราชธานี 12 / 6
17 พ.ย. 62 Toyota Live Alive Run Series 2019 - ขอนแก่น 12 / 6
17 พ.ย. 62 Ultra Trail Doi Muser 2019 50 / 30 / 7

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง ผลการประเมิน
Chiangrai 2019 21.1 (7 ก.ค. 62)
3.2 (1 คน)
UTAC Thai Charity Run 2019 (23 มิ.ย. 62)
4.0 (1 คน)
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)
5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)
3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)
1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)
1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)
4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)
3.4 (1 คน)
Bangsaen 21 (6 ธ.ค. 58)
4.7 (2 คน)
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี (24 มี.ค. 55)
4.0 (1 คน)

บทความ

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน

กฤตย์ ทองคง

คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว  ทั้งคืนนั้นร่างกายได้เผาผลาญไขมันต่ออย่างมโหฬารต่อไปทั้งๆที่เรากำลังนอนหลับ   แต่ขณะเดียวกัน   นักวิ่งแนวหลังผู้วิ่งช้าอย่างเดียวและผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆเลย   
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

ข้อแพลง

กฤตย์ ทองคง

นายแพทย์ Glenn Pfeffer M.D. แพทย์ออโธ ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเท้าและข้อจาก Sanfrancisco กล่าวว่า ในแต่ละข้อจะมีเส้นเอ็นมากมาย และตรงนั้นจะมีเส้นประสาทเป็นพันๆ ที่ทำหน้าที่ส่งข่าวสารข้อมูลที่ถูกต้องไปยังสมอง เพื่อให้สมองสั่งงานและประสานอวัยวะเพื่อการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม ในการย่างก้าวแต่ละก้าว ประกอบด้วยการส่งข้อมูลที่มากและเร็ว ประมวลผลออกมาได้อย่างทันท่วงที ด้วยการสั่งงานกลับมาจากสมองไปยังอวัยวะต่างๆ อย่างทัน...

แนะนำนักวิ่ง

ประพันธ์ วัฒนวงศ์

สิงห์บุรี

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,420,539 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)