Everyone is an athlete. The only difference is that some of us are in training, and some are not.
Dr. George Sheehan.
American running writer

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ P, Sarinya Chaleawchala, wannasa, suwit pt

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

เร็ว ๆ นี้

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016561 ต้องการขายนาฬิกา Garmin FR235 wannasa
9 ธ.ค.

F00016560 ทริปนี้..ตราดมาราธอน 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
5 ธ.ค.
laga888
6 ธ.ค.
F00016559 ทริปนี้..วิ่งเลยมั๋ย Chiang Khan Super Half Marathon 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
5 ธ.ค.

F00016558 ทริปนี้..Active Run @ Nakhon Nayok 2020 ชาย ฟอร์รันเนอร์
4 ธ.ค.

F00016557 ####ขาย garmin vivoactive hr##### pongy
3 ธ.ค.
M
3 ธ.ค.
F00016556 ขาย garmin 645 สภาพดีใช้งานได้ปกติ Sumitanun
2 ธ.ค.

F00016555 ตั้งรับ​Garmin235 ประกันเหลือ​ ใช้งานน้อยครับ KhunJohn
30 พ.ย.

F00016554 ตั้งรับ​Garmin235 ประกันเหลือ​ ใช้งานน้อยครับ KhunJohn
30 พ.ย.
wannasa
9 ธ.ค.
F00016553 ทริปนี้..เมืองเงาะมาราธอน 2020 คนเมืองดาบ
28 พ.ย.

F00016552 ทริปนี้..CM 6 ( ระยะ 20 / 44 ) ชาย ฟอร์รันเนอร์
27 พ.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
10 ธ.ค. 62 วิ่งพิทักษ์ รักษ์ป่า ชาเลนจ์ 2019 5 / 3
10 ธ.ค. 62 รักไทย ร่มเกล้ามินิฮาล์ฟมาราธอน 2019 15 / 10 / 5
10 ธ.ค. 62 Nakornthon Mini Marathon 12th 10 / 3
10 ธ.ค. 62 Thailand D-RUN 2019 5 / 2.5
14 ธ.ค. 62 เดิน – วิ่ง มินิฮาล์ฟมาราธอน เฉลิมพระเกียรติ จังหวัดพระนครศรีอย 10 / 5 / 2
14 ธ.ค. 62 เดิน-วิ่ง ระเหว รันนิ่ง หมอชวนวิ่ง ครั้งที่ 2 10 / 3
14 ธ.ค. 62 Khun Dan Night 2019 ครั้งที่ 1 11 / 5
14 ธ.ค. 62 Muang Saen Land Der 2019 10 / 5 / 3
14 ธ.ค. 62 Prakuman Mahasarakham Family Run 2019 8.7 / 3.2
14 ธ.ค. 62 Treasure Run 10
15 ธ.ค. 62 66 ปี อนุบาลบุรีรัมย์ Run for Child 10.5 / 3.5
15 ธ.ค. 62 80 ปีไสใหญ่ก้าวนี้เพื่อน้อง 4
15 ธ.ค. 62 82 ปี เทคนิคมีนบุรี เดิน-วิ่ง พี่สู่น้อง
15 ธ.ค. 62 หนุมานหลั่นลา 2019 21.1 / 10 / 5 / 3
15 ธ.ค. 62 ห้วยโสมงฮาล์ฟมาราธอนครั้งที่ 2 21.1 / 10.5
15 ธ.ค. 62 วิ่งด้วยกัน...สานฝันให้น้อง 10 / 5
15 ธ.ค. 62 วิ่งกินลมชมเมย 10 / 5
15 ธ.ค. 62 วิ่งบวงสรวงเจ้าเมืองเชียงโสม 12.5 / 4
15 ธ.ค. 62 วิ่งเข้าป่า ดงฟ้าห่วน 2019 10 / 5.8
15 ธ.ค. 62 ฮ๋กในสวน จวนดูส้ม 2019 7 / 4
15 ธ.ค. 62 งานเดิน-วิ่ง ส่งน้องเรียนครั้งที่ 5 ตอน "รันกัน ปันกัน" 6
15 ธ.ค. 62 รักไทย มินิมาราธอน 2019 10 / 5
15 ธ.ค. 62 รามเกียรติ์จตุรภาค : ภาค 2 ตอน ศึกไมยราพ 21 / 10.5 / 5
15 ธ.ค. 62 กิจกรรมเดิน-วิ่ง วันกีฬาแห่งชาติ ประจำปี 2562 12.5 / 5
15 ธ.ค. 62 ก้าวเพื่อแบ่งปัน 21 / 10 / 3
15 ธ.ค. 62 เดิน - วิ่ง เพื่อคนพิการ 10 / 5 / 3
15 ธ.ค. 62 เดิน วิ่ง ด่านซ้ายมินิมาราธอน รวมพลังคนรักสุขภาพ ประจำปี พ.ศ. 2563 10.5 / 4
15 ธ.ค. 62 เดิน-วิ่ง วันกีฬาแห่งชาติ ครั้งที่ 2 10.5 / 4.5
15 ธ.ค. 62 เดิน-วิ่ง การกุศล สานฝันเพื่อน้องครั้งที่ 2 11 / 5 / 3
15 ธ.ค. 62 เดิน-วิ่ง กสิณธรมินิมาราธอน ครั้งที่ 4 5
15 ธ.ค. 62 เดิน-วิ่งหนองอียอผสานชุมชนซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 2019 24 / 14 / 5
15 ธ.ค. 62 Bangkok Canal Run #4 @BuaPhan 2019 10 / 5
15 ธ.ค. 62 Bangsaen21 2019 21.1
15 ธ.ค. 62 Banpongket super minimarathon 14 / 5
15 ธ.ค. 62 Boomerang Run&Trail Colorful Jungle 2019 Presented by Jula's Herb 16 / 12 / 5 / 3
15 ธ.ค. 62 Chula cancer run 10.2 / 5.2 / 2.2
15 ธ.ค. 62 Healthy Lifestyle Run By Dutch Mill (Chiang Mai) 21 / 10 / 5
15 ธ.ค. 62 Huayploo Charity Run วิ่งเพื่อการกุศล 2019 10 / 5
15 ธ.ค. 62 KAN RUN 2 Night Run 11 / 4.7
15 ธ.ค. 62 Kilorun Chiang RAI 2019 10 / 5
15 ธ.ค. 62 KKBS RUN 2019 10 / 5
15 ธ.ค. 62 Lamphun Half Marathon 2019
15 ธ.ค. 62 Nongkhai Asean Marathon 2019 5/10/21/42
15 ธ.ค. 62 Nonsuwan Happy Run Happy Health ครั้งที่ 3 10 / 5
15 ธ.ค. 62 ONE RUN 2019 11 / 5.5
15 ธ.ค. 62 Phichai RUN 2019 (พิชัยรัน 2019) 10.5 / 5 / 3
15 ธ.ค. 62 Presents ONE RUN 2019 11 / 5.5
15 ธ.ค. 62 RACH Run HALF Marathon 2019 21 / 10 / 5
15 ธ.ค. 62 Run For Sustainable Community 10 / 5
15 ธ.ค. 62 Run for You Baannongthalay 5
15 ธ.ค. 62 Run Unseen 12 / 5
15 ธ.ค. 62 Siam trail 2019 52 / 36 / 17 / 13 / 5 / 3
15 ธ.ค. 62 SURAT Half Marathon 2019
15 ธ.ค. 62 Thailand International Half Marathon 2019 21 / 10 / 5
15 ธ.ค. 62 Thasongyang MINI Marathon 10 / 5
15 ธ.ค. 62 TMB | ING Parkrun 2019 10.5 / 5.2 / 2.6
15 ธ.ค. 62 Walk & Run Together 2019 5.21

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง ผลการประเมิน
Chiangrai 2019 21.1 (7 ก.ค. 62)
3.2 (1 คน)
UTAC Thai Charity Run 2019 (23 มิ.ย. 62)
4.0 (1 คน)
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)
5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)
3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)
1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)
1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)
4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)
3.4 (1 คน)
Bangsaen 21 (6 ธ.ค. 58)
4.7 (2 คน)
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี (24 มี.ค. 55)
4.0 (1 คน)

บทความ

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

แผนฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักสำหรับผู้ริเริ่มชั้นต้น

กฤตย์ ทองคง

นื่องจากรังเกียจความเหนื่อย หลายคนที่คิดออกกำลังกาย จึงพยายามแสวงหาชนิดการออกกำลังที่ไม่เหนื่อย แต่ขอบอกครับ “ไม่มีให้” ถ้าจะเอาชนิดที่ไม่เหนื่อยเท่านั้น ก็จงยุติไม่ต้องอ่านบทความนี้ จะได้ไม่เสียเวลา คุณต้องทำใจแล้วว่า งานนี้ ต้องยอมเหนื่อยบ้างถึงจะฝึกกับสูตรนี้ได้ ที่ว่า”เหนื่อย”นั้น ก็มิใช่เหนื่อยแบบเอาเป็นเอาตาย หากแต่เหนื่อยขึ้นมาบ้างจากกิจวัตรธรรมดาแต่จะต้องอาศัย...

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน

กฤตย์ ทองคง

คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว  ทั้งคืนนั้นร่างกายได้เผาผลาญไขมันต่ออย่างมโหฬารต่อไปทั้งๆที่เรากำลังนอนหลับ   แต่ขณะเดียวกัน   นักวิ่งแนวหลังผู้วิ่งช้าอย่างเดียวและผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆเลย   
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...

แนะนำนักวิ่ง

จันทร์เพ็ญ แก้งเวียง

เดิน-วิ่งหนองคาย

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,557,746 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)