ฟอร์รันเนอร์

“A runner must run with dreams in his heart, not money in his pocket.”

Emil Zatopek

Czech runner

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..Suan Phueng Moon run 2019

23-24 มีนาคม 2562

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..NavyFrog Trail 2019 # 2 30-31 มีนาคม 2562
ทริปนี้..คลองมะเดื่อเทรล 2019 6-7 เมษายน 2562
ทริปนี้..ระยองซีนิคมาราธอน 2019 6-7 เมษายน 2562
ทริปนี้..ถิ่นวีรชนมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2019 27-28 เมษายน 2562

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้	หัวข้อกระทู้	ผู้ตั้งกระทู้	ผู้ตอบล่าสุด
CG0014444	.......วิ่งจามจุรี มินิมาราธอน.... [12345678910111213]	เฮียไช้ 18 มี.ค.	เฮียไช้ 18 มี.ค.
F00016325	ทริปนี้..จันทบุรีซีนิคฮาล์ฟมาราธอน	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 18 มี.ค.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 18 มี.ค.
F00016324	ทริปนี้..Marine corps Marathon 2019	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 17 มี.ค.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 17 มี.ค.
F00016323	Suunto spartan sport whr baro stealth	chuwit 16 มี.ค.
F00016322	วิ่งแล้วปวดเข่า ขอวิธีรักษาด้วยครับ	alpha 15 มี.ค.
F00016321	ขายครับสภาพดี	Aong 14 มี.ค.
F00016320	ทริปนี้..บ้านเชียงมาราธอน 2020	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 13 มี.ค.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 13 มี.ค.
F00016319	ทริปนี้..สุโขทัยมาราธอน 2019	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 13 มี.ค.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 13 มี.ค.
F00016318	ทริปนี้..แพร่มาราธอน 2019	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 13 มี.ค.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 13 มี.ค.
F00016317	ขายรองเท้าวิ่ง Nike Epic ของใหม่ๆ ไม่เคยใช้	stationmetio 10 มี.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่	รายการ	ประเภท
21 มี.ค. 62	CU Night Run 2019	5
21 มี.ค. 62	Destiny Clinic เดิน-วิ่งการกุศลเพื่อผู้ป่วยโรคไตยากไร้ 2019	10 / 5
23 มี.ค. 62	Chaisaeng Party Run Fun Concart 2019	10 / 5
23 มี.ค. 62	Family Run 2019	10.8 / 4.2 / 2.2
23 มี.ค. 62	Koolpunt Ville Run for Life 2019	10 / 4
23 มี.ค. 62	Ride&run 2019 ปั่น วิ่งเพื่อน้องกำพร้า 2019
23 มี.ค. 62	Science Run 2019 @MJU	9.2 / 3.8
23 มี.ค. 62	Suan phueng Moon run 2019 รายการนี้.. ฟอร์รันเนอร์มีทัวร์	5/10/21.1
24 มี.ค. 62		12 / 5.7 / 2.5
24 มี.ค. 62	90ปี ซุ่งข่าหวาเฉียวกงเสวี๊ยะ มินิมาราธอน ครั้งที่1 (เลื่อน)	10.5 / 4
24 มี.ค. 62	รำเพยรัน 2019	10 / 3.3
24 มี.ค. 62	ล่นกับเฮาจาวบ้านโละ 2019	10.5 / 4
24 มี.ค. 62	สามชุกมินิฮาล์ฟมาราธอน #3	21.1 / 10 / 5
24 มี.ค. 62	นครรังสิต มินิมาราธอน ครั้งที่2	10 / 3
24 มี.ค. 62	เดิน-วิ่ง เภสัชวลัยลักษณ์ 2019	11 / 5
24 มี.ค. 62	RUN for FUND" SciKURUN 2019	10 / 5 / 3
24 มี.ค. 62	SciKURUN 2019	10 / 5 / 3
24 มี.ค. 62	SD Charity Run 2019 “วิ่งเพื่อครู อุ้มชูเยาวชน”	10 / 5 / 2.4
24 มี.ค. 62	Skechers Friendship WALK 2019	5

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง	ผลการประเมิน
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)	5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)	3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)	4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)	3.4 (1 คน)
Bangsaen 21 (6 ธ.ค. 58)	4.7 (2 คน)
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี (24 มี.ค. 55)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง มหากุศล 60 ปี โรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 (12 มี.ค. 60)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง การกุศล มาราธอน QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MARATHON 2016 ครั้งที่ 1/11 (6 ส.ค. 59)	3.6 (1 คน)

บทความ

จงวิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ

กฤตย์ ทองคง

สิ่งที่เราควรทำก็เพียงแต่รื้อฟื้นสัญชาติญาณการวิ่งในเลือดเนื้อลึกๆให้กลับมาคุโชนขึ้นอีกครั้ง สำหรับรายที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย การวิ่งในสัปดาห์แรก ๆ อาจเป็นของแปลกแยก แต่เพียงเดือนหนึ่งให้หลัง เราย่อมเข้ากับกิจวัตรใหม่เหล่านี้ได้เป็นอย่างดี นี่เป็นเพราะ เรารื้อฟื้นความหลังเก่าก่อนได้สำเร็จนั่นเอง
...

ค้นหาเคล็ดลับของนักวิ่งเคนยา

วิมุติ วสะหลาย

ในปัจจุบัน รายชื่อนักวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุด 100 คนแรกมีชาวเคนยาถึงครึ่งหนึ่ง โดยที่สิบคนแรกยังเป็นเคนยาถึงแปดคน ยิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนก็เป็นเคนยาถึงเกือบสามในสี่ บารมีของเคนยาแผ่ไกลตั้งแต่ระยะมาราธอนลงมาถึง 800 เมตรเลยทีเดียว หลายคนคงสงสัยแล้วว่า มีอะไรที่ทำให้ประเทศยากจนจากแอฟริกาประเทศนี้กลายเป็นมหาอำนาจในการวิ่งระยะไกลขึ้นมาได้
...

เราฝึกวิ่งผิดหลักการที่ถูกต้องหรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

ในบรรดานักวิ่งถนนของพวกเรา ส่วนใหญ่จะฝึกกันเอง ไม่มีโค้ชหรือผู้ดูแลให้การฝึกมีคุณภาพสูงสุด ความที่เราต้องพึ่งพาตนเองในเรื่องนี้ เรียกร้องให้เราต้องลุกขึ้นให้ความตั้งใจในการแสวงหาความรู้เรื่องวิ่งไว้ให้มากที่สุด ไม่สามารถทอดภาระให้ใครได้ ค่าที่ว่า ผลลัพธ์จากการวิ่งได้ดีหรือไม่ดี ล้วนตกอยู่กับตัวเราทั้งสิ้น...