Ability is what you are capable of doing.
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.
Lou Holtz
Football coach

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ giantteddy, The Mask Durian, ลูกหมู ฉึก ฉึก, Rujjana

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

เร็ว ๆ นี้

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00015326 ขายนาฬิกา Garmin VivoActive HR สภาพ 98% giantteddy
24 ก.ค.

RG0014492 Active Run 2017 นครนายก ชาย ฟอร์รันเนอร์
23 ก.ค.
The Mask Durian
24 ก.ค.
F00015325 ขาย Garmin Forerunner 15+HR Violet White 2,500 สภาพ 95% uwani
23 ก.ค.

F00015324 ขายforruner235 รัชพล ศิริจินดาพันธ์
23 ก.ค.

F00015322 ขาย Garmin Fenix รุ่นแรก 3,500 Sasi1603
22 ก.ค.

F00015321 ขาย Garmin forerunner 235 สีแดง มือสอง ก้อย
22 ก.ค.

F00015320 ขาย Garmin Forerunner 235 มือสอง Taro
22 ก.ค.
Taro
22 ก.ค.
F00015318 Globe Athon 2017 "วิ่งด้วยใจ ให้น้อง" ป้องกันมะเร็งปากมดลูก The Sense Pinklao
21 ก.ค.

F00015317 ขาย Garmin Forerunner 735XT ประกันเหลือ 7 เดือน desh_desh_
20 ก.ค.
desh_desh_
22 ก.ค.
F00015316 ขาย Garmin vivo smart hr+ มี GPS เครื่องศูนย์ไทย Myth
19 ก.ค.
Myth
20 ก.ค.
F00015315 ทริปนี้..Khorat half Marathon Loifaa ชาย ฟอร์รันเนอร์
19 ก.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
19 ก.ค.
CG0014377 CPF Run Together 2017สวนวารีภิรมณ์ (บึงมะขามเทศ) กรุงเทพ เฮียไช้
19 ก.ค.
เฮียไช้
19 ก.ค.
F00015314 ขออนุญาตขาย Suunto Ambit 3 Peak Nepal Edition tonnok
18 ก.ค.
pokindra
21 ก.ค.
F00015313 ข้อมือวิ่ง Fitbit ALTA ของใหม่มือหนึ่ง 2,900 birdhappii
17 ก.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

Sprint แตกต่างจาก Speed Works หรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

Speed Works เป็นการฝึกวิ่งระดับก้าวหน้าเพื่อเป้าหมายปรับปรุงความเร็วสำหรับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ เป็นการฝึกความเร็วชนิดต่างๆ ที่ถ้าประกอบกับ Session การฝึกอื่นๆอีก อย่างเหมาะสม และนานเพียงพอ ผู้วิ่งก็จะยกระดับความสามารถวิ่งได้เร็วในระยะแข่งขันต่างๆได้ การฝึก Speed Works (ต่อไปจะเรียกย่อยๆว่า SW) เป็นการเรียกการฝึกความเร็วชนิดต่างๆอย่างรวมๆกัน ...

แผนฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักสำหรับผู้ริเริ่มชั้นต้น

กฤตย์ ทองคง

นื่องจากรังเกียจความเหนื่อย หลายคนที่คิดออกกำลังกาย จึงพยายามแสวงหาชนิดการออกกำลังที่ไม่เหนื่อย แต่ขอบอกครับ “ไม่มีให้” ถ้าจะเอาชนิดที่ไม่เหนื่อยเท่านั้น ก็จงยุติไม่ต้องอ่านบทความนี้ จะได้ไม่เสียเวลา คุณต้องทำใจแล้วว่า งานนี้ ต้องยอมเหนื่อยบ้างถึงจะฝึกกับสูตรนี้ได้ ที่ว่า”เหนื่อย”นั้น ก็มิใช่เหนื่อยแบบเอาเป็นเอาตาย หากแต่เหนื่อยขึ้นมาบ้างจากกิจวัตรธรรมดาแต่จะต้องอาศัย...

วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการวิ่ง และการวิ่งให้ดีขึ้น

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

เนื่องจากการวิ่งเป็นความพยายามทางกายภาพอย่างแท้จริง (ซึ่งต่างจากการใช้เทคนิค) จึงเป็นการฉลาดที่จะเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายระหว่างการฝึกซ้อม อะไรที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริงในการเปลี่ยนแปลงคนๆ หนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง ที่ไม่สามารถแม้แต่จะจ๊อกระยะ 100 หลา โดยปราศจากความรู้สึกอ่อนเปลี้ย หน้ามืด จนต้องหยุดพัก ไปเป็นเหมือนเครื่องจักรที่มีความสามารถวิ่งได้ครบระยะ 26.2 ไมล์หรือมากกว่าได้? ฉันได้เห็นการ...

แนะนำนักวิ่ง

วิทยา สนิทนวล

ฟอร์รันเนอร์

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,845,334 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)