It doesn't matter whether you're a lion or a gazelle. When the sun comes up you'd better be running.
Anon

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016787 VIRTUAL RUN EDUCATION RUNNING 2021 Bunyarat Suklarp
22 ก.ย.

F00016784 ทริปนี้...ดอกฝ้ายบานมาราธอน 2022 คนเมืองดาบ
14 ก.ย.

F00016783 ทริปนี้ โป่งแยงเทรล 2021 คนเมืองดาบ
23 ส.ค.

F00016781 ทริปนี้ วิ่งเลยมั้ย คนเมืองดาบ
24 ก.ค.

F00016780 ทริปนี้ Pattana Cross Country 2021 คนเมืองดาบ
24 ก.ค.

F00016779 ทริปนี้ เขาค้อผู้กล้ามาราธอน 2021 คนเมืองดาบ
16 ก.ค.

F00016778 ทริปนี้ Actve Run @ Nakhon Nayok 2021 คนเมืองดาบ
16 ก.ค.

F00016777 ทริปนี้..วังขนายมาราธอน 2021 คนเมืองดาบ
5 ก.ค.

F00016775 ทริปนี้..Rabbits run 2021 คนเมืองดาบ
16 มิ.ย.

F00016774 ทริปนี้..Minimal Maewa Trail 2021 คนเมืองดาบ
24 พ.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
2 ต.ค. 64 The 9 Dragons Thailand 2021 50 / 30 / 15
2 ต.ค. 64 Ultra-Trail Phu Kradueng Wake Up Run 2021 104.5/74.5/57.5/21.2/12.1
3 ต.ค. 64 ไอ้ปอดเหล็ก วิ่งทะลุเมฆ ภูทับเบิก ครั้งที่ 4
3 ต.ค. 64 Mae Khanin Cross Country 2021 21 / 11 / 6

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง ผลการประเมิน
Chanthaburi Night Color Run (12 ธ.ค. 63)
5.0 (1 คน)
Phu Ruea Trail 4th (2020) (13 ก.ย. 63)
3.6 (1 คน)
Chiangrai 2019 21.1 (7 ก.ค. 62)
3.2 (1 คน)
UTAC Thai Charity Run 2019 (23 มิ.ย. 62)
4.0 (1 คน)
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)
5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)
3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)
1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)
1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)
4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)
3.4 (1 คน)

บทความ

สูตรทำนายผลมาราธอน ตอน 2

กฤตย์ ทองคง

สูตรนี้เหมาะใช้กับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์  มีความรอบรู้จัดการกับตัวเอง
ได้เป็นอย่างดี  ในการเตรียมความพร้อม  มีการซ้อมเหมาะสมกับตัวเอง
มาพอประมาณ สำหรับนักวิ่งระดับแนวหลัง ก็คิดคำนวณ...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

จงวิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ

กฤตย์ ทองคง

สิ่งที่เราควรทำก็เพียงแต่รื้อฟื้นสัญชาติญาณการวิ่งในเลือดเนื้อลึกๆให้กลับมาคุโชนขึ้นอีกครั้ง   สำหรับรายที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย   การวิ่งในสัปดาห์แรก ๆ  อาจเป็นของแปลกแยก  แต่เพียงเดือนหนึ่งให้หลัง  เราย่อมเข้ากับกิจวัตรใหม่เหล่านี้ได้เป็นอย่างดี  นี่เป็นเพราะ  เรารื้อฟื้นความหลังเก่าก่อนได้สำเร็จนั่นเอง
...

แนะนำนักวิ่ง

เขมทัต จันทร์ประภา

สถาวรรันนิ่งคลับ

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,870,520 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)