Vision without action is a daydream. Action without vision is a nightmare.
Japanese proverb

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ ochaino, Enickma007

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..King's College Marathon 2018

2-3 มิถุนายน 2561

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00015850 ขออนุญาตขาย HR POLAR H10 ครับ ochaino
27 พ.ค.
ochaino
27 พ.ค.
F00015849 ขาย garmin forerunner 235 มือสอง Si
25 พ.ค.

F00015848 ประชาสัมพันธ์ งานวิ่ง PSU Hatyai Nature Run 2018 ครับ PSU Sports and Health Center
25 พ.ค.

F00015847 คู่มือ Microsoft Outlook maree
25 พ.ค.

F00015846 Garmin Fenix 5 Sapphire สวยๆ ประกันศูนย์ไทยเหลือๆ plimit
24 พ.ค.
plimit
26 พ.ค.
F00015845 ขาย Garmin fenix 5s sapphire สีดำ ยังไม่ได้แกะกล่อง ราคา 22,000 บาท ibuzzoil
24 พ.ค.
ibuzzoil
25 พ.ค.
F00015844 wts: Fenix 5x เครื่องศุนย์ไทยสวยๆของครบ pom29
23 พ.ค.
pom29
24 พ.ค.
F00015843 ขาย FITBIT CHARGE 2 size S shmafia
20 พ.ค.

F00015842 ตั้งรับbib.งานภปร.king college 3มิถุนา61นี้ครับ ใหม่ไงจะใครล่ะ
19 พ.ค.

F00015841 ขายนาฬิกา Garmin Forerunner 35 ของใหม่ สี Frost Blue PONDMODERN
17 พ.ค.
PONDMODERN
17 พ.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
26 พ.ค. 61 DG Family Fun Run 2018 4.9 / 2.1
26 พ.ค. 61 NoNo Fun Run 2018 5
27 พ.ค. 61 อ่างทอง มินิ-ฮาล์ฟ มาราธอน 2018 21 / 10 / 5
27 พ.ค. 61 หาดใหญ่มาราธอน 2018 4 / 10.5 / 21.1 / 42.195
27 พ.ค. 61 วิ่งร้อยหัวใจ: Mini Heart Mini Marathon 2018 10.5 / 5
27 พ.ค. 61 วิ่งชมวัง 10 / 5 / 3
27 พ.ค. 61 จันทบุรี มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2018 21 / 10 / 5
27 พ.ค. 61 สามเสน 2 มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10 / 5
27 พ.ค. 61 พระหฤทัยเชียงใหม่ มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10 / 5
27 พ.ค. 61 Active Run FRUIT FIT FUN 2018 21 / 10 / 5
27 พ.ค. 61 Back To Bodin2 Run กลับมาวิ่งเพราะคิดถึงโรงเรียน 10 / 3
27 พ.ค. 61 Cavalry Cross Country Half marathon 2018 6/10/21
27 พ.ค. 61 CPF Run For Charity 2018 "แลน เลาะ บึง" 10 / 5
27 พ.ค. 61 Don Bosco Mini Marathon 2018 10 / 5
27 พ.ค. 61 RMHC มินิ มาราธอน ‘Run For Kids’ 2018 10.5 / 3
27 พ.ค. 61 Udonthani Half Marathon 2018 21 / 10 / 5

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

เราฝึกวิ่งผิดหลักการที่ถูกต้องหรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

ในบรรดานักวิ่งถนนของพวกเรา ส่วนใหญ่จะฝึกกันเอง ไม่มีโค้ชหรือผู้ดูแลให้การฝึกมีคุณภาพสูงสุด ความที่เราต้องพึ่งพาตนเองในเรื่องนี้ เรียกร้องให้เราต้องลุกขึ้นให้ความตั้งใจในการแสวงหาความรู้เรื่องวิ่งไว้ให้มากที่สุด ไม่สามารถทอดภาระให้ใครได้ ค่าที่ว่า ผลลัพธ์จากการวิ่งได้ดีหรือไม่ดี ล้วนตกอยู่กับตัวเราทั้งสิ้น...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

แนะนำนักวิ่ง

สมาน สุวรรณกิจ

นครนายก

(แดง)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,253,148 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)