ฟอร์รันเนอร์

“It is a beautiful thing to discover that your body is capable of doing things that you once thought were impossible.”

Sammi Goldsmith

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ Tachai, Hisopeter, charlee15

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..ถิ่นวีรชนมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2019

27-28 เมษายน 2562

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..ลำพยนต์เทรล 2019 11-12 พฤษภาคม 2562
ทริปนี้..หัวหินมาราธอน 2019 11-12 พฤษภาคม 2562
ทริปนี้..วิ่งรอบกว๊านพะเยา 2019 17-19 พฤษภาคม 2562
ทริปนี้..Western forest trail 2019 18-19 พฤษภาคม 2562

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้	หัวข้อกระทู้	ผู้ตั้งกระทู้	ผู้ตอบล่าสุด
F00016359	Garmin Fenix 3 hr	man99 25 เม.ย.
F00016358	ขายต่อ BIB งานวิ่ง AED Run 2019 ก้าวนี้...เพื่อต่อลมหายใจ	Phattanaphong 25 เม.ย.
F00016357	ทริปนี้..KHLONG PLA KANG KORAT	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 24 เม.ย.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 24 เม.ย.
F00016356	ขายรองเท้า Altra Escalante Racer NYC 2018 Limited Edition	Kripohb 23 เม.ย.
F00016355	ขายนาฬิกา Garmin Fenix 5 Plus Sapphire 24,000 บาท	เอก เอก 22 เม.ย.
F00016354	Garmin ViVoActive HR สีดำ สภาพใหม่	อัครพัชร์ 20 เม.ย.
F00016353	ขาย Garmin Fenix 3 เครื่องนอก + สาย HRM สภาพดีใช้น้อย	surarit 20 เม.ย.
F00016352	Suunto 9 baro titanium	chuwit 18 เม.ย.
F00016351	ขาย Garmin Forerunner 645 Music สี Rose Gold เพิ่งใช้แค่ 2 เดือน สภาพดี ประกันเหลือๆ	oravee 16 เม.ย.
F00016350	ขออนุญาติปล่อย Bib งาน Singha Sattahip Navy Run	NumNim 11 เม.ย.	NumNim 11 เม.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่	รายการ	ประเภท
27 เม.ย. 62	วิ่งเพื่อหนู ครูชวนวิ่ง 2019	10.5 / 5
27 เม.ย. 62	สำเภาล่มครอสคันทรี่ มินิมาราธอน 2019	12 / 6
27 เม.ย. 62	เดินวิ่งการกุศล หนุก ๆ กันนิ ปันน้ำใจสร้างโรงเรียนให้น้อง 2019	10 / 5
27 เม.ย. 62	Toshiba RUN 2019 - Nakhon Si Thammarat	21 / 10 / 5
28 เม.ย. 62	10- HOUR Ultramarathon 2019	10 ชั่วโมง (เดี่ยว/ผลัด)
28 เม.ย. 62	3 อ่าวบอสซ่ารัน	10 / 6 / 3
28 เม.ย. 62	อปพร.ทต.สันปูเลยมินิมาราธอน	11 / 5
28 เม.ย. 62	ถิ่นวีรชนมินิ - ฮาล์ฟมาราธอน 2019 รายการนี้.. ฟอร์รันเนอร์มีทัวร์	5/10/21
28 เม.ย. 62	ทัพช้าง มินิมาราธอน วิ่งเพื่อน้อง ครั้งที่ 1	10 / 5
28 เม.ย. 62	ท้ายเหมืองบีช ฮาล์ฟมาราธอน 2562	21.5 / 10.5 / 4.5
28 เม.ย. 62	มะหมามาราธอน 2019	12 / 5.7 / 2.5
28 เม.ย. 62	วิ่งทอดน่องที่ร่องกล้า 2019	12 / 5
28 เม.ย. 62	วิ่งเฉียดคุก (ก้าวเพื่อโอกาส) (เลื่อน)	10.5 / 5
28 เม.ย. 62	ลพบุรีรัน ฮาล์ฟมาราธอน “วิ่งเมืองลิง ถิ่นเมืองรบ”	21 / 10 / 5
28 เม.ย. 62	นกขมิ้นวิ่งในสวนครั้งที่ 4	10 / 5
28 เม.ย. 62	โคกสารมินิมาราธอนครั้งที่1 2562	10 / 5
28 เม.ย. 62	โรงพยาบาลอาภากรเกียรติวงศ์ อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี	10 / 5 / 2
28 เม.ย. 62	เมืองไทย-ตลาดน้ำอัมพวา เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน 2019	13 / 5 / 3
28 เม.ย. 62	เดิน วิ่ง งานวันเต่าโลก Run World Turtle Day 2019	10 / 5
28 เม.ย. 62	เลยอง วิ่งเพื่อผู้พิทักษ์รักษาทะเล ครั้งที่ 2	21.1 / 10.55 / 5
28 เม.ย. 62	Anessa Summer Run 2019	7 / 3
28 เม.ย. 62	CESRA Country Road Run 2019	21 / 10 / 3
28 เม.ย. 62	ChOPA ChiPA Run (โชป้า ชายด์ป้า พาวิ่ง) ครั้งที่1	10 / 5
28 เม.ย. 62	DINO RUN 3 : Kids & Family Run 2019	5 / 2.5
28 เม.ย. 62	Free Run Sunday at ChiangKhong #9 Mekong Challenge Marathon	35 / 21 / 12 / 6
28 เม.ย. 62	HUSO HAPPY RUN	10.5 / 5
28 เม.ย. 62	MU Charity 2019 : Run For Fund	10.1 / 5
28 เม.ย. 62	Paknampo Run Blood Now 2019	10 / 4
28 เม.ย. 62	Palm springs Mini marathon 2019	12 / 5
28 เม.ย. 62	Phuket Amazing Run: วีรสตรีเมืองถลาง 2019	10 / 4
28 เม.ย. 62	RakmawRun 2019	10 / 5
28 เม.ย. 62	Renunakhon Mini Marathon 2019	10 / 5
28 เม.ย. 62	Rome Run 2019	10 / 5 / 2
28 เม.ย. 62	RUN for DOWN 2019	10 / 5
28 เม.ย. 62	Run for Health Care 2019	10 / 5 / 2
28 เม.ย. 62	Run for Life “ก้าวนี้ต่อชีวิต” ปีที่ 3	10 / 5
28 เม.ย. 62	Run Forest Run ป่าน้อยร้อยป่าใหญ่ (พุทธมณฑล)
28 เม.ย. 62	Sunshine RUN 2019	10 / 5
28 เม.ย. 62	Supersports 10 Mile International Run 2019 - Hatyai	10 ไมล์ / 5 ไมล์
28 เม.ย. 62	The Natural Run 2019	10 / 5

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง	ผลการประเมิน
ลูกช้าง Run in Bangkok (13 ม.ค. 62)	5.0 (1 คน)
Happiness Run 2018 (21 ต.ค. 61)	3.8 (1 คน)
Charity Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Chariti Chonburi Marathon 2018 (14 ต.ค. 61)	1.4 (1 คน)
Marines Marathon 2018 (8 ก.ค. 61)	4.8 (1 คน)
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)	3.4 (1 คน)
Bangsaen 21 (6 ธ.ค. 58)	4.7 (2 คน)
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี (24 มี.ค. 55)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง มหากุศล 60 ปี โรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 (12 มี.ค. 60)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง การกุศล มาราธอน QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MARATHON 2016 ครั้งที่ 1/11 (6 ส.ค. 59)	3.6 (1 คน)

บทความ

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน

กฤตย์ ทองคง

คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว ทั้งคืนนั้นร่างกายได้เผาผลาญไขมันต่ออย่างมโหฬารต่อไปทั้งๆที่เรากำลังนอนหลับ แต่ขณะเดียวกัน นักวิ่งแนวหลังผู้วิ่งช้าอย่างเดียวและผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆเลย
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

วิ่งบนพื้นหญ้า

กฤตย์ ทองคง

การที่ได้มีโอกาสวิ่งบนพื้นหญ้า จะช่วยให้คุณวิ่งได้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กับการฝึกความเร็วได้ ระบบหลอดเลือด Cardiovascular System จะถูกกระตุ้นให้สูบฉีดหนักกว่าที่คุณวิ่งบนพื้นปกติ นั่นมิใช่หรือ คือสิ่งที่เราต้องการ เพราะเมื่อระบบนี้ทำงานหนักไปกว่าเดิม ด้วยความต่อเนื่องและยาวนานได้ ก็จะมีผลต่อ...