I always loved running... it was something you could do by yourself, and under your own power. You could go in any direction, fast or slow as you wanted, fighting the wind if you felt like it, seeking out new sights just on the strength of your feet and the courage of your lungs.
Jesse Owens

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..Isuzu Roboman

29-30 กันยายน 2561

ทริปนี้..Phu Kradueng Wake up Run 2018

5-7 ตุลาคม 2561

ทริปนี้..Chombueng Crown Prince Hospital Half Marathon

13-14 ตุลาคม 2561

ทริปนี้..Charity Chonburi Marathon 2018

13-14 ตุลาคม 2561

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016043 ***ขายนาฬิกา Garmin Fenix 3 HR sapphire มือสอง สภาพ 95% ใช้งานน้อยมาก ราคา 10,500 บาท *** jirayuja
23 ก.ย.
jirayuja
23 ก.ย.
F00016042 ขอเชิญ สมาชิกชมรมวิ่งฟอร์รันเนอร์ ร่วมสังสรรค์ jssound
23 ก.ย.
jssound
23 ก.ย.
F00016041 [ขาย] Garmin Fenix 5 Sapphire เครื่องศูนย์ไทย สภาพดี xerazed
21 ก.ย.

F00016040 Garmin Forerunner 620 ขาย 2 เรือนคับ Kimi
21 ก.ย.

F00016039 ขายด่วนๆ รองเท้าวิ่ง adidas pure boost !! 26.5 Komsan2023
20 ก.ย.
Komsan2023
20 ก.ย.
F00016038 ขายนาฬิกา Xiaomi Amazfit Stratos 4,000 บาท อายุการใช้งาน 1 วัน สนใจโทร 0945465222 beerduanghatai
19 ก.ย.
beerduanghatai
21 ก.ย.
F00016037 ขาย Forerunner 235 สายสีเทา ศูนย์ไทย chayutcs
19 ก.ย.

F00016036 รองเท้าวิ่ง Saucony Guide 10 Sparco67
18 ก.ย.

F00016035 ขาย Garmin Fenix 5 sapphire สภาพดี หมดประกันศูนย์ boonchuan.d
18 ก.ย.
boonchuan.d
18 ก.ย.
F00016034 ขาย Garmin vivoactive 3 Black and Gunmetal Mhaii Saranyaa
17 ก.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
29 ก.ย. 61 CRRU Walk,Run&Ride 2018 9
29 ก.ย. 61 Khon Kaen Pink Bra Run 2018 5
29 ก.ย. 61 Kingdom of Tigers Run 2018
29 ก.ย. 61 Run For Life 3
29 ก.ย. 61 Suanluang Mighty Run 2018 10 / 5
30 ก.ย. 61 1st Run For Heart @Narathiwat 10 / 5
30 ก.ย. 61 29 ปี TIA Fun Run 2018 5
30 ก.ย. 61 ปปส.ภาค 5 มินิมาราธอน 2018 11 / 6
30 ก.ย. 61 วิ่งการกุศล เพื่อผู้ป่วยมะเร็ง 25 / 15 / 5
30 ก.ย. 61 วิ่งสาดศิลป์ RUN FUN ART 2018 ครั้งที่1 2 / 5 / 10.5 / 21.1
30 ก.ย. 61 สะออน Run 2018 20 / 10 / 4
30 ก.ย. 61 นายฮ้อยทมิฬ "สว่างแดนดิน ซูเปอร์ฮาล์ฟ มาราธอน 2018" 25 / 15 / 5
30 ก.ย. 61 พี่ได้วิ่ง น้องได้คอม มินิ ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 21 / 10 / 5
30 ก.ย. 61 เดิน-วิ่ง มิตซูบิชิมอเตอร์-มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10.5 / 5
30 ก.ย. 61 เดิน-วิ่งมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน “วิ่งด้วยใจให้น้อง ป้องกันมะเร็งปากมดลูก” ครั้งที่ 4 21 / 10 / 5 / 3
30 ก.ย. 61 เกาะล้านวิ่งเพื่อน้อง 2018 9
30 ก.ย. 61 AC V RUN 2018
30 ก.ย. 61 CPF & KPI CHARITY RUN 2018 10 / 5
30 ก.ย. 61 Digital Run 2018 10 / 5
30 ก.ย. 61 Dong Phayayen – Khao Yai X6 Series Run (Cha-Om Sarburi) 21 / 10 / 3
30 ก.ย. 61 Isuzu Roboman 4x4 Ten Miles Trail Challenge 2018 5/16/32
30 ก.ย. 61 Mae Hong Son Cross Country 2018 26 / 11 / 6
30 ก.ย. 61 Major Care Mini Marathon 2018 10 / 3
30 ก.ย. 61 NED Mini Marathon 2018 10 / 5 / 3
30 ก.ย. 61 Samui Festival Marathon & Trail 2018 42 / trail 30 / 10.5 / 5

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

หลักการวิ่งเทมโป (Tempo)

กฤตย์ ทองคง

การวิ่ง Tempo เป็นการวิ่งที่มีเป้าหมายฝึกฝนให้ร่างกายเคยชินกับการถือครองระดับกรดแลคติกในระบบสูงอยู่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อันเป็นลักษณะที่คาดว่าน่าจะเอื้อต่อการวิ่งระยะไกลในการแข่งขัน ตามหลักการต้องการอะไรก็ให้ฝึกอย่างนั้น หรือ ความจำเพาะเจาะจงของการฝึก ก็ให้เราจำลองสถานการณ์นั้นขึ้นมาในการแข่งขัน ที่ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ ยาวนานอย่างเข้มข้น ถ้าหากวิ่งเทมโปเร็วเกินไป ทำให้...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

เรื่องวิ่ง...เป็นสิ่งที่ต้องหมั่นเรียนรู้อยู่ตลอดไป

กฤตย์ ทองคง

เมื่อเป็นนักวิ่งแล้ว ก็ล้วนแต่ต้องการวิ่งให้ดีขึ้นกันทั้งนั้น เราปรารถนาที่จะแข็งแกร่งขึ้นกันทุกคน แม้จะไม่สามารถคาดหวังรางวัลจากสนามแข่งขันได้ แต่อย่างน้อยที่สุดก็ต้องคาดหวังการพบพานสุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกาย ไม่เจ็บไม่ป่วยบ่อยๆ เหมือนคนอื่นๆ การจะให้เป็นเช่นนี้ได้ก็ต้องดำเนินการวิ่งไปด้วยองค์ความรู้ อันเป็นเครื่องมือที่ว่าด้วย...

แนะนำนักวิ่ง

แหวน แสนสามารถ

ฟอร์รันเนอร์

(kek)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,317,464 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)