Ability is what you are capable of doing.
Motivation determines what you do.
Attitude determines how well you do it.
Lou Holtz
Football coach

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ yayoi, orranuth, มัสลัน

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00015522 สอบถามเกี่ยวกับรองเท้าวิ่ง Runnerman
18 พ.ย.

F00015521 ขาย garmin forerunner 235 wsnc
18 พ.ย.

F00015520 ขาย bib งาน BDMS-Bangkok Marathon ระยะ 42.195 km. เพศหญิงค่ะ - เว็บบอร์ดฟอร์รันเนอร์ pinnut
17 พ.ย.

F00015519 ขาย garmin 935 มือสอง Noppadol Srikokkruad
17 พ.ย.
Noppadol Srikokkruad
17 พ.ย.
F00015518  [ขาย] นาฬิกา GARMIN 235[Refurbished] xsits07
16 พ.ย.

F00015517 ปล่อย bib วิ่ง บางแสน 21 ,เสื้อ L42" noppp
16 พ.ย.

F00015516 ขายนาฬิกา Garmin Fenix 2 มัลติสปอร์ต joey
16 พ.ย.
joey
17 พ.ย.
F00015515 รูปภาพงานวิ่ง บัวเงินมินิมาราธอน ครั้งที่ 3 ธนากร
16 พ.ย.

F00015514 ขายรองเท้าวิ่ง Asics GT-2000 5 Lespaulsoul
15 พ.ย.
Lespaulsoul
15 พ.ย.
F00015513 Samsung Gear Lof
15 พ.ย.

F00015512 ทริปนี้..ถิ่นวีรชนมินิ - ฮาล์ฟมาราธอน 2018 ชาย ฟอร์รันเนอร์
15 พ.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
15 พ.ย.
F00015511 ขาย garmin forrunner 735xt (เครื่องเคลมใหม่) 11500 kongkies
14 พ.ย.
kongkies
14 พ.ย.
F00015510 ทริปนี้..วิ่งภูทับเบิก ครั้งที่ 1 ชาย ฟอร์รันเนอร์
14 พ.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
14 พ.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
18 พ.ย. 60 ศึกษาศาสตร์และพัฒนศาสตร์ มินิมาราธอน ครั้งที่ 11 10.3 /
18 พ.ย. 60 วิ่งการกุศลลากูน่าภูเก็ตไตร “ร่วมส่งใจคนละก้าว” 10 / 5
18 พ.ย. 60 Care for Cancer 2017 Fun Run 10 / 5
18 พ.ย. 60 TU100 (ยกเลิก) เทรล 100
19 พ.ย. 60 มะพร้าวน้ำหอมมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 5 / 10.5
19 พ.ย. 60 ครอบครัวศึกษาพากันวิ่ง 8 / 4
19 พ.ย. 60 ครอบครัวศึกษาพากันวิ่ง 8 / 4
19 พ.ย. 60 วิ่งชมเจ้าพระยาเมืองชัยนาท 30 / 21.8 / 10.5 / 5
19 พ.ย. 60 ล้านนามาราธอน 2017 5 / 10 / 21 / 42
19 พ.ย. 60 กรุงเทพมาราธอน 2017 42.195 / 21.1 / 10.55
19 พ.ย. 60 การแข่งขันลากูน่าภูเก็ตไตรกีฬา ครั้งที่ 24 ประจำปี 2560 ไตรกีฬา 1.8,50,12
19 พ.ย. 60 เดิน-วิ่งตามรอยพ่อ ภูเขียวมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10.5 / 3
19 พ.ย. 60 Bangsaen42 2017 42.195
19 พ.ย. 60 Laguna Phuket Triathlon 2017 ไตรกีฬา (1.8, 50, 12)
19 พ.ย. 60 MBS RUN ครั้งที่ II 4.5
19 พ.ย. 60 Recycle RUN 2017 9.9 / 3.3
19 พ.ย. 60 VSANO Sexy Run 2017

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

ค้นหาเคล็ดลับของนักวิ่งเคนยา

วิมุติ วสะหลาย

ในปัจจุบัน รายชื่อนักวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุด 100 คนแรกมีชาวเคนยาถึงครึ่งหนึ่ง โดยที่สิบคนแรกยังเป็นเคนยาถึงแปดคน ยิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนก็เป็นเคนยาถึงเกือบสามในสี่ บารมีของเคนยาแผ่ไกลตั้งแต่ระยะมาราธอนลงมาถึง 800 เมตรเลยทีเดียว หลายคนคงสงสัยแล้วว่า มีอะไรที่ทำให้ประเทศยากจนจากแอฟริกาประเทศนี้กลายเป็นมหาอำนาจในการวิ่งระยะไกลขึ้นมาได้
...

หลักการวิ่งเทมโป (Tempo)

กฤตย์ ทองคง

การวิ่ง Tempo เป็นการวิ่งที่มีเป้าหมายฝึกฝนให้ร่างกายเคยชินกับการถือครองระดับกรดแลคติกในระบบสูงอยู่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อันเป็นลักษณะที่คาดว่าน่าจะเอื้อต่อการวิ่งระยะไกลในการแข่งขัน ตามหลักการต้องการอะไรก็ให้ฝึกอย่างนั้น หรือ ความจำเพาะเจาะจงของการฝึก ก็ให้เราจำลองสถานการณ์นั้นขึ้นมาในการแข่งขัน ที่ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ ยาวนานอย่างเข้มข้น ถ้าหากวิ่งเทมโปเร็วเกินไป ทำให้...

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

แนะนำนักวิ่ง

ธนัชกร ชัยโชติธนภัค

ปตท.ระยอง

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,691,772 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)