We are different, in essence, from other men. If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon.
Emil Zatopek
Czech runner

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้...Xterra Nongyai Trail Run 2018

17-18 พฤศจิกายน 2561

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..วังบอนเทรล 2018

24-25 พฤศจิกายน 2561

ทริปนี้..Allianz Ayudhya World run Thailand Series 2018

24-25 พฤศจิกายน 2561

ทริปนี้..ระยองมาราธอน 2018

24-25 พฤศจิกายน 2561

ทริปนี้..Korat Half Marathon Loifaa 2018

1-2 ธันวาคม 2561

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016142 ทริปนี้..เขาใหญ่ฮาล์ฟมาราธอน 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
16 พ.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
16 พ.ย.
F00016141 ทริปนี้..Suan Phueng Moon run 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
15 พ.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
15 พ.ย.
F00016140 Fenix 5 Shapphire ครบกล่อง THE-RED
15 พ.ย.

F00016139 ห้วยโสมง ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 qwertyuiop
15 พ.ย.

F00016138 ขาย garmin fenix 5S มือสอง maeklong
14 พ.ย.

F00016137 ซื้อมาเก็บไม่ได้ใช้ ขอเอามาลงขายครับ dacomputer
14 พ.ย.

F00016136 ทริปนี้..วิ่งตราดรำลึก 2562 ชาย ฟอร์รันเนอร์
14 พ.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
14 พ.ย.
F00016135 ขายหูฟัง Bose Soundsport free มือ2 ราคาถูกๆ Earth
13 พ.ย.
l2edknapp
13 พ.ย.
F00016134 samlong456
11 พ.ย.

F00016133 ตามหา garmin vivosport สี Lime green ครับ Prin S.
9 พ.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
17 พ.ย. 61 หนองบัวพระเจ้าหลวงมินิมาราธอน 11 / 5
17 พ.ย. 61 Laguna Phuket Triathlon 2018
17 พ.ย. 61 LPT Charity Fun run 2018 10 / 5 / 2
17 พ.ย. 61 Recycle RUN 2018 10 / 5
17 พ.ย. 61 Technic TANI Nightrun 2018 6
18 พ.ย. 61 ศึกษาศาสตร์และพัฒนศาสตร์ มินิมาราธอน 12th 10.4 / 4
18 พ.ย. 61 มะพร้าวน้ำหอม มินิ-ฮาล์ฟ มาราธอน ครั้งที่ 2 21/10/5/3
18 พ.ย. 61 วิ่งด้วยใจ ให้ด้วยใจ 10.9 / 5.4 / 3
18 พ.ย. 61 วิ่งแบ่งปันรอยยิ้ม 2018
18 พ.ย. 61 งาช้างดำ มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2018
18 พ.ย. 61 กรุงเทพมาราธอน 2018 42/21/10/5
18 พ.ย. 61 บึงสามพัน สานฝันน้อง มินิฮาล์ฟมาราธอน 2018 21 / 10 / 5
18 พ.ย. 61 พยัคฆ์ มินิมาราธอน 2018 ครั้งที่ 1
18 พ.ย. 61 โนนม่วงมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10.5 / 4.5
18 พ.ย. 61 เดิน-วิ่ง การกุศล Half Marathon 2018 21 / 10 / 3
18 พ.ย. 61 เดินวิ่งการกุศล 49 ปี ศึกษาศาสตร์ 2018 9.5 / 4.6
18 พ.ย. 61 BCNNON Nursing เดิน-วิ่งมินิมาราธอน 10.5 / 5.2 / 2.5
18 พ.ย. 61 Bertram Sunrise Run 2018 21 / 10 / 5
18 พ.ย. 61 Breakfast Run 2018 5 / 3
18 พ.ย. 61 Freethai Half Marathon 2018 21 / 10.5 / 6
18 พ.ย. 61 KHAO LAK RUN 2018 10 / 3
18 พ.ย. 61 Khoksamrong Running 2018
18 พ.ย. 61 Lanka Luang Mountain Run 2018
18 พ.ย. 61 MC Run Half Marathon 2018 2nd :: Strong Together 21.5 / 10 / 5
18 พ.ย. 61 OBOK Emergency Run 2018 23.6 / 10 / 5
18 พ.ย. 61 REPS​ GO​ Green​ RUN Half Marathon​ 2018 21 / 10 / 5
18 พ.ย. 61 Rotary Phuket South Charity Run 2018 10 / 3
18 พ.ย. 61 Singhdam Run 2018 10 / 5 / 3
18 พ.ย. 61 Smart Charity Run Photharam Half marathon 21.5 / 10.5 / 5.5
18 พ.ย. 61 Uttaradit Hospital Mini Marathon 2018 10 / 5
18 พ.ย. 61 Xterra Nongyai Trail Run 2018 50 / 25 / 10 / 3

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

วิ่งบนพื้นหญ้า

กฤตย์ ทองคง

การที่ได้มีโอกาสวิ่งบนพื้นหญ้า จะช่วยให้คุณวิ่งได้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กับการฝึกความเร็วได้ ระบบหลอดเลือด Cardiovascular System จะถูกกระตุ้นให้สูบฉีดหนักกว่าที่คุณวิ่งบนพื้นปกติ นั่นมิใช่หรือ คือสิ่งที่เราต้องการ เพราะเมื่อระบบนี้ทำงานหนักไปกว่าเดิม ด้วยความต่อเนื่องและยาวนานได้ ก็จะมีผลต่อ...

จุกเสียดขณะวิ่ง

กฤตย์ ทองคง

ให้สังเกตว่า ในรายที่วิ่งแล้วเสียด ใช่หรือไม่ครับว่า การเสียดของคุณจะมีความสัมพันธ์กับความเร็ว พูดง่ายๆ ก็คือ เสียดเพราะวิ่งเร็ว และถ้าวิ่งให้ช้าลง ก็จะเสียดน้อยลงและถ้าหยุดวิ่งหรือเดินได้ก็จะยิ่งเลิกเสียดไปเลย ปัญหาก็คือ คุณกำลังทำเวลาอยู่ในสนามแข่งที่สถานการณ์ไม่อนุญาตให้คุณหยุดแม้แต่เบาความเร็วลง ขืนแม้เพียงแผ่วลงเท่านั้น คุณก็มีหวังโดนเสียบแน่ๆ จากตัวที่กำลัง...

หลักการวิ่งเทมโป (Tempo)

กฤตย์ ทองคง

การวิ่ง Tempo เป็นการวิ่งที่มีเป้าหมายฝึกฝนให้ร่างกายเคยชินกับการถือครองระดับกรดแลคติกในระบบสูงอยู่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อันเป็นลักษณะที่คาดว่าน่าจะเอื้อต่อการวิ่งระยะไกลในการแข่งขัน ตามหลักการต้องการอะไรก็ให้ฝึกอย่างนั้น หรือ ความจำเพาะเจาะจงของการฝึก ก็ให้เราจำลองสถานการณ์นั้นขึ้นมาในการแข่งขัน ที่ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ ยาวนานอย่างเข้มข้น ถ้าหากวิ่งเทมโปเร็วเกินไป ทำให้...

แนะนำนักวิ่ง

ทวีโชค รัตนกุล

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,348,032 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)