Top results are reached only through pain. But eventually you like this pain. You’ll find the more difficulties you have on the way, the more you will enjoy your success.
Juha Väätäinen
Finnish runner

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00014612 AMA XTERRA ภูมิใจเสนอการแข่งขันวิ่งเทรลในสนามไตรกีฬา แบบออฟโรคครั้งแรกในเมืองไทย, 25 กันยายน 2559 amaevents
24 ส.ค.

F00014611 ขาย# Garmin Vivosmart HR eri
23 ส.ค.

RG0014403 ใครมีบัตร เมืองไทนมาราธอน 2016 บ้างคะ อยากได้ 1 ใบค่ะ patt
23 ส.ค.

RG0014402 Columbia Trail Masters Episode XI @ Nongyai Chonburi Thailand ดวงจำปา
23 ส.ค.
ดวงจำปา
23 ส.ค.
F00014610 ขออนุญาตขาย Ultra Boost (Core Black) เหน่ง
23 ส.ค.
เหน่ง
23 ส.ค.
F00014609 ขาย Fitbit Charge HR Size Small สีดำ พี่ซื้อมาให้ยังไม่ได้ใช้เลยครับ jomarno
22 ส.ค.

CG0014350 วิ่งสามัคคี ศรีรัช-วงแหวนรอบนอกฯ ทางพิเศษเชื่อมสุข กรุงเทพ-กรุงธน (ตอนสุดท้าย) เฮียไช้
22 ส.ค.
เฮียไช้
22 ส.ค.
CG0014349 วิ่งสามัคคี ศรีรัช-วงแหวนรอบนอกฯ ทางพิเศษเชื่อมสุข กรุงเทพ-กรุงธน เฮียไช้
22 ส.ค.
เฮียไช้
22 ส.ค.
CG0014348 วิ่งสามัคคี ศรีรัช-วงแหวนรอบนอกฯ ทางพิเศษเชื่อมสุข กรุงเทพ-กรุงธน เฮียไช้
22 ส.ค.

F00014608 ขาย bib งานม้าเหล็ก ระยะ 25 km. กับ 10 km. ครับ Tang_guitar
22 ส.ค.

F00014607 ระยะ GPS : วังขนาย SuperHalf Marathon 6th. pattanaua
22 ส.ค.

RG0014401 ลิงค์ชมภาพงานวิ่ง KMUTNB Walk-Run 2016 HeartAttack
21 ส.ค.

F00014606 Fitbit Surge 5700 บาท k_warawut
20 ส.ค.
k_warawut
21 ส.ค.
F00014605 ขาย Garmin Forerunner 235 อายุ 5 เดือน ong2day
20 ส.ค.
ong2day
20 ส.ค.
F00014604 ขอพื้นที่ขาย Adidas Ultra boost จาก Hong Kong มี 3 คู่ครับ nike
18 ส.ค.
nike
18 ส.ค.

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

การหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการเตรียมลงมาราธอนในช่วงแทเพอร์

กฤตย์ ทองคง

ความถ่วงรั้งที่ทำให้วิ่งมาราธอนในวันจริงออกมาได้ไม่ดี ไม่ได้มีแค่ปัจจัยการฝึกซ้อมเท่านั้น แม้จะฝึกซ้อมมาดี ฝึกซ้อมถึงระดับ และฝึกซ้อมอย่างเหมาะสมกับตัวตน คือองค์ประกอบหลัก แต่มีนักวิ่งจำนวนมากได้ละเลยองค์ประกอบเล็กๆน้อยๆในกิจกรรมการเตรียมตัวลงมาราธอนที่ดี ทำให้การฝึกซ้อมที่ผ่านมาแสดงศักยภาพที่ถูกลด...

สูตรทำนายผลมาราธอน ตอน 2

กฤตย์ ทองคง

สูตรนี้เหมาะใช้กับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์  มีความรอบรู้จัดการกับตัวเอง
ได้เป็นอย่างดี  ในการเตรียมความพร้อม  มีการซ้อมเหมาะสมกับตัวเอง
มาพอประมาณ สำหรับนักวิ่งระดับแนวหลัง ก็คิดคำนวณ...

หลักการวิ่งเทมโป (Tempo)

กฤตย์ ทองคง

การวิ่ง Tempo เป็นการวิ่งที่มีเป้าหมายฝึกฝนให้ร่างกายเคยชินกับการถือครองระดับกรดแลคติกในระบบสูงอยู่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน อันเป็นลักษณะที่คาดว่าน่าจะเอื้อต่อการวิ่งระยะไกลในการแข่งขัน ตามหลักการต้องการอะไรก็ให้ฝึกอย่างนั้น หรือ ความจำเพาะเจาะจงของการฝึก ก็ให้เราจำลองสถานการณ์นั้นขึ้นมาในการแข่งขัน ที่ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ ยาวนานอย่างเข้มข้น ถ้าหากวิ่งเทมโปเร็วเกินไป ทำให้...

แนะนำนักวิ่ง

ณัฏฐวัฒน์ สุดประเสริฐ

ฟอร์รันเนอร์

(ณัฏฐ์ /ผู้ฝึกฝนพลังชีวิต)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,618,268 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)