ไทย
English
ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ modaily, Chaikajohn
ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง
ทริปถัดไป
ทริปนี้..The North Face 100 Thailand 2019
25-26 มกราคม 2562เร็ว ๆ นี้
| รายการ |
|---|
| Khon Kaen International Marathon 2019 26-27 มกราคม 2562 |
| ทริปนี้..ดอกฝ้ายบานที่เมืองเลย จ.เลย 2019 1-3 กุมภาพันธ์ 2562 |
| ทริปนี้..มะขามหวานมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2019 ( น้ำตกตาดหมอก ) 2-3 กุมภาพันธ์ 2562 |
| ทริปนี้..บุรีรัมย์มาราธอน 2019 9-10 กุมภาพันธ์ 2562 |
กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)
| เลขกระทู้ | หัวข้อกระทู้ | ผู้ตั้งกระทู้ | ผู้ตอบล่าสุด |
|---|---|---|---|
| F00016250 | ปล่อย BIB งาน BURIRAM MARATHON ระยะ 42.195KM (ชาย age 18-29) | Thanaphon S. 23 ม.ค. |
|
| F00016249 | ขาย Garmin Vivosport | EDDY99 22 ม.ค. |
|
| F00016248 | ขออณญาติปล่อย BIB ขอนแก่นระยะมาราธอน ครับ | khem_machart 22 ม.ค. |
|
| F00016247 | วิ่งต้านเหล้า นายขนมต้ม 10 | We love Bangban 22 ม.ค. |
|
| F00016246 | ขออนุญาตขายbib งานวิ่งบุรีรัมย์ครับ | Beer85 21 ม.ค. |
|
| F00016245 | ทริปนี้..โป่งแยงเทรล 2019 | ชาย ฟอร์รันเนอร์ 21 ม.ค. |
ชาย ฟอร์รันเนอร์ 21 ม.ค. |
| F00016244 | ทริปนี้...โคลัมเบีย เทรล มาสเตอร์ 2019 | ชาย ฟอร์รันเนอร์ 21 ม.ค. |
ชาย ฟอร์รันเนอร์ 21 ม.ค. |
| F00016243 | Amazing Thailand Marathon วิ่งผ่าเมือง | เจ๋ง 21 ม.ค. |
เจ๋ง 21 ม.ค. |
| F00016242 | ขาย Garmin vivoactive 3 Black and Gunmetal | kaiglai 20 ม.ค. |
|
| F00016241 | จีพีเอสช่วยจับนักวิ่งฆาตกร | หงอคง 19 ม.ค. |
หงอคง 19 ม.ค. |
พื้นที่โฆษณา
งานวิ่งสัปดาห์นี้
ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก
| งานวิ่ง | ผลการประเมิน |
|---|---|
| ลูกช้าง Run in Bangkok |
 |
| Happiness Run 2018 |
  |
| Charity Chonburi Marathon 2018 |
|
| Chariti Chonburi Marathon 2018 |
|
| Marines Marathon 2018 |
|
| วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 |
|
| Bangsaen 21 |
|
| วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี |
|
| เดิน-วิ่ง มหากุศล 60 ปี โรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 |
|
| เดิน-วิ่ง การกุศล มาราธอน QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MARATHON 2016 ครั้งที่ 1/11 |
|
บทความ
คำแนะนำสำหรับการวิ่งของเด็ก ๆ
เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร
เกือบจะทันทีที่เด็กสามารถเดินได้ เขาหรือเธอจะเริ่มพยายามวิ่ง ด้วยอัตราที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในเด็ก มันจึงสำคัญมากขึ้นกว่าก่อนในการกระตุ้นให้เด็กๆ สนใจกิจกรรมออกกำลังกาย และคุณก็อาจพบว่าคุณมีแชมเปี้ยนสักคนมาจากการออกกำลังกายนั้น เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาถึงวัยเข้าโรงเรียน เด็กๆ จำนวนมากได้สูญเสียความกระฉับกระเฉงที่มีมาแต่กำเนิดไป แต่ถ้าคุณให้ความสนใจในการคงให้ลูกของคุณยังคงกระตือรือร้น คุณสามารถทำให้ความต้องการตามธรรมชาติ...
การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง
กฤตย์ ทองคง
ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...
ข้อควรระวังเมื่อได้รับบาดเจ็บและการกลับเข้าสนาม
กฤตย์ ทองคง
หากรักจะเป็นนักวิ่ง สมควรที่จะทราบว่า ความบาดเจ็บจากการวิ่ง เป็นสิ่งที่คู่กับตัวนักวิ่งตลอด แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ ความบาดเจ็บของพวกเรา รู้สึกแทบบ้าไปเลย เมื่ออดวิ่ง แต่มันก็ยังเลวร้ายน้อยกว่า นักวิ่งที่มีวิบากกรรมหนัก คืออดวิ่งตลอดกาล เป็นความบาดเจ็บที่ไม่มีทางหาย จงถือว่าเรานี้ยังโชคดี บาดเจ็บตอนนี้ ยังไม่ถึงขั้นนั้น และพยายามเรียนรู้บทเรียนจากเขาว่า “เกิดอะไรขึ้น” ด้วย...
