ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง
ทริปถัดไป

ทริปนี้..เขาหลักมาราธอน 2021 ( เลื่อนการจัด )
30 เม.ย. 64-2 พ.ค. 64เร็ว ๆ นี้
รายการ |
---|
ทริปนี้..เขาค้อผู้กล้ามาราธอน # 1 2021 22-23 พฤษภาคม 2564 |
ทริปนี้..ดงมะไฟเทรล 2021 29-30 พฤษภาคม 2564 |
ทริปนี้..เขื่อนศรีนครินทร์ มาราธอนภูเขานานาชาติ 2021 29-30 พฤษภาคม 2564 |
ทริปนี้..OWL Trail Ultra 2020 ( เลื่อน ) 5-6 มิถุนายน 2564 |
กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)
เลขกระทู้ | หัวข้อกระทู้ | ผู้ตั้งกระทู้ | ผู้ตอบล่าสุด |
---|---|---|---|
F00016767 | ทริปนี้..เขาหลักมาราธอน 2021 | ชาย ฟอร์รันเนอร์ 12 เม.ย. |
|
F00016766 | ทริปนี้... เขาใหญ่มาราธอน 2021 | คนเมืองดาบ 6 เม.ย. |
Paulojimmathew 7 เม.ย. |
F00016765 | ทริปนี้... เขาใหญ่มาราธอน 2021 | คนเมืองดาบ 6 เม.ย. |
|
CG0014463 | RUN FOR THE BLIND MINI MARATHON จ.ลพบุรี | เฮียไช้ 5 เม.ย. |
เฮียไช้ 5 เม.ย. |
F00016764 | ทริปนี้...Rabbits run 2021 | คนเมืองดาบ 2 เม.ย. |
Paulojimmathew 7 เม.ย. |
F00016763 | ทริปนี้...Rabbits run 2021 | คนเมืองดาบ 2 เม.ย. |
Paulojimmathew 5 เม.ย. |
F00016761 | ทริปนี้ ...Western Forest Trail 2021 | คนเมืองดาบ 29 มี.ค. |
Paulojimmathew 5 เม.ย. |
F00016760 | ทริปนี้ ...Western Forest Trail 2021 | คนเมืองดาบ 29 มี.ค. |
|
F00016759 | ทริปนี้... Bangsaen 42 2021 | คนเมืองดาบ 29 มี.ค. |
Paulojimmathew 7 เม.ย. |
F00016758 | ทริปนี้... Bangsaen 42 2021 | คนเมืองดาบ 29 มี.ค. |
งานวิ่งสัปดาห์นี้
วันที่ | รายการ | ประเภท |
---|---|---|
17 เม.ย. 64 | พังงาบีชรันอินเตอร์เนชั่นแนลฮาฟมาราธอน 2564 | 20.5 / 10.5 / 5 |
18 เม.ย. 64 | โกงกางรัน 2020 | 10 / 5 / 3 |
18 เม.ย. 64 | เดิน- วิ่ง การกุศล กุดปลาดุกมินิมาราธอน 2021 ครั้งที่ 1 | 10.5 / 5 |
18 เม.ย. 64 | Buengboon RUN วิ่งสักการะพระพุทธชินราชองค์ที่ ๒ | 10.5 / 5 |
18 เม.ย. 64 | Prachuap Run 2021 | 10 / 5 |
ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก
งานวิ่ง | ผลการประเมิน |
---|---|
Chanthaburi Night Color Run |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Phu Ruea Trail 4th (2020) |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Chiangrai 2019 21.1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
UTAC Thai Charity Run 2019 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ลูกช้าง Run in Bangkok |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Happiness Run 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Charity Chonburi Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Chariti Chonburi Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Marines Marathon 2018 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
บทความ

วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการวิ่ง และการวิ่งให้ดีขึ้น
เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร
เนื่องจากการวิ่งเป็นความพยายามทางกายภาพอย่างแท้จริง (ซึ่งต่างจากการใช้เทคนิค) จึงเป็นการฉลาดที่จะเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายระหว่างการฝึกซ้อม อะไรที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริงในการเปลี่ยนแปลงคนๆ หนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง ที่ไม่สามารถแม้แต่จะจ๊อกระยะ 100 หลา โดยปราศจากความรู้สึกอ่อนเปลี้ย หน้ามืด จนต้องหยุดพัก ไปเป็นเหมือนเครื่องจักรที่มีความสามารถวิ่งได้ครบระยะ 26.2 ไมล์หรือมากกว่าได้? ฉันได้เห็นการ...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง
กฤตย์ ทองคง
ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

หลักการวิ่งเทมโป (Tempo)
กฤตย์ ทองคง
การวิ่ง