ฟอร์รันเนอร์

“It is a beautiful thing to discover that your body is capable of doing things that you once thought were impossible.”

Sammi Goldsmith

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ boonserm.kum, maliwan, santih, Nitta

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

ทริปนี้..ถิ่นวีรชนมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2018

28-29 เมษายน 2561

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..Hua Hin Marathon 2018 12-13 พฤษภาคม 2561
ทริปนี้..ปิล็อก มินิ-ฮาล์ฟ มาราธอน 2018 12-13 พฤษภาคม 2561
ทริปนี้..วิ่งรอบกว๊านพะเยา 18-20 พฤษภาคม 2561
ทริปนี้...หาดใหญ่มาราธอน 2018 25-27 พฤษภาคม 2561

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้	หัวข้อกระทู้	ผู้ตั้งกระทู้	ผู้ตอบล่าสุด
F00015799	ขาย garmin vivoactive 3	gt 24 เม.ย.	gt 24 เม.ย.
F00015798	ขาย SAMSUNG GEAR SPORT สภาพใหม่มาก 99% ประกันถึง 11/2018 ราคา 7700	PCH_PCH_909 24 เม.ย.
RG0014532	Peak mountain ultra&trail 2018 [1234567891011121314]	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 24 เม.ย.	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 24 เม.ย.
F00015797	ขายรองเท้าวิ่ง Under Armour รุ่น Speedform Fortis 2	Namthip 23 เม.ย.
F00015796	ต้องการซื้อ Fenix 3 hr	stationmetio 23 เม.ย.
F00015795	ทริปนี้...SILPAKORN CHA-AM MINI HALF MARATHON 2018	ชาย ฟอร์รันเนอร์ 22 เม.ย.	mamymamy730 25 เม.ย.
F00015794	ขาย VIBRAM KMD EVO SIZE39	Sipon 19 เม.ย.
F00015793	ขาย Garmin Fenix 5 สีดำ (เครื่องนอก US) ใหม่ 18,500 บาท	mushroomhead 19 เม.ย.
F00015792	ขาย Garmin Forerunner 235 สีดำ (เครื่องนอก US) ใหม่ พร้อมกระจกกันรอย 9,500 บาท	mushroomhead 19 เม.ย.
F00015791	ขาย Garmin FR235 มือสอง 8,500.-	T6545 17 เม.ย.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่	รายการ	ประเภท
28 เม.ย. 61	Chiang Mai Half Marathon 2018	21 (เดี่ยว/ผลัด)
29 เม.ย. 61
29 เม.ย. 61	ศิริราช เดิน-วิ่ง ครั้งที่ 12
29 เม.ย. 61	ถิ่นวีรชนมินิ - ฮาล์ฟมาราธอน 2018 รายการนี้.. ฟอร์รันเนอร์มีทัวร์	5 / 10.5 / 21.1
29 เม.ย. 61	มะ-หมามาราธอน 2018	10.5 / 4.5
29 เม.ย. 61	หนองค้อ มินิมาราธอน 2018	10.5 / 4
29 เม.ย. 61	ตำบลมะกอกมินิมาราธอน ครั้งที่ 1	10 / 5
29 เม.ย. 61	นกขมิ้นวิ่งในสวนครั้งที่ 3	10.7 / 5.4
29 เม.ย. 61	Anessa Summer Run 2018	7 / 3
29 เม.ย. 61	Khaosukim MINI Marathon 2018	10 / 5 / 3.5
29 เม.ย. 61	Trans Bantad Mountain Run 2018	เทรล 25

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

งานวิ่ง	ผลการประเมิน
วิ่งเพลิน เพลิน เดินชมเวียง ศรีเชียงใหม่มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 (14 ม.ค. 61)	3.4 (1 คน)
Bangsaen 21 (6 ธ.ค. 58)	4.7 (2 คน)
วิ่งฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี (24 มี.ค. 55)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง มหากุศล 60 ปี โรงพยาบาลพระนารายณ์มหาราช มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 2 (12 มี.ค. 60)	4.0 (1 คน)
เดิน-วิ่ง การกุศล มาราธอน QUEEN SIRIKIT HOSPITAL MARATHON 2016 ครั้งที่ 1/11 (6 ส.ค. 59)	3.6 (1 คน)
นาวิกโยธินมาราธอน 2559 (3 ก.ค. 59)	4.4 (1 คน)
แควน้อยบำรุงแดน มาราธอน 2016 (5 มิ.ย. 59)	4.2 (1 คน)
วิ่งไป ชิมไป ในสวนผลไม้ (29 พ.ค. 59)	4.7 (3 คน)
ขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ ครั้งที่ 13 (24 ม.ค. 59)	4.4 (2 คน)
เหยี่ยวเวหามินิมาราธอน ปีที่ 1 (20 ก.ย. 58)	4.6 (3 คน)

บทความ

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

วิ่งบนพื้นหญ้า

กฤตย์ ทองคง

การที่ได้มีโอกาสวิ่งบนพื้นหญ้า จะช่วยให้คุณวิ่งได้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กับการฝึกความเร็วได้ ระบบหลอดเลือด Cardiovascular System จะถูกกระตุ้นให้สูบฉีดหนักกว่าที่คุณวิ่งบนพื้นปกติ นั่นมิใช่หรือ คือสิ่งที่เราต้องการ เพราะเมื่อระบบนี้ทำงานหนักไปกว่าเดิม ด้วยความต่อเนื่องและยาวนานได้ ก็จะมีผลต่อ...

Sprint แตกต่างจาก Speed Works หรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

Speed Works เป็นการฝึกวิ่งระดับก้าวหน้าเพื่อเป้าหมายปรับปรุงความเร็วสำหรับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ เป็นการฝึกความเร็วชนิดต่างๆ ที่ถ้าประกอบกับ Session การฝึกอื่นๆอีก อย่างเหมาะสม และนานเพียงพอ ผู้วิ่งก็จะยกระดับความสามารถวิ่งได้เร็วในระยะแข่งขันต่างๆได้ การฝึก Speed Works (ต่อไปจะเรียกย่อยๆว่า SW) เป็นการเรียกการฝึกความเร็วชนิดต่างๆอย่างรวมๆกัน ...

แนะนำนักวิ่ง