๏ บทเรียนมาราธอน     แทรกคำสอนหลายตำรา       
ฝึกหัดเต็มอัตรา                 กายและจิตพิชิตชัย            
     อดทนและเข้มแข็ง        ทั้งกล้าแกร่งมีวินัย             
ทุกก้าวจึงเกรียงไกร            พร้อมกอบเก็บประสบการณ์  
     บทเพลงมาราธอน         หลายวรรคตอนยังแว่วหวาน 
เวียนวิ่งแห่งวันวาร              ครบคุณค่าน่าจดจำ  ๛        
ตะวันฉาย

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00015178 ต้องการซื้อ Garmin forerunner 235 ขอยังเหลือประกัน ตั้ม
30 เม.ย.

F00015177 ขายรองเท้า Altra รุ่น Impluse lhinslam
30 เม.ย.

F00015176 ขายรองเท้า Altra รุ่น Impluse lhinslam
30 เม.ย.

F00015175 ขอส่งต่อ Gamin235 ของใหม่ยังไม่แกะกล่องเลยค่ะ 01pui
29 เม.ย.

F00015174 ขาย Garmin Forerunner 235 สภาพเทียบเท่ามือ1 ประกันเหลือ 8 เดือน KLK
29 เม.ย.
KLK
30 เม.ย.
F00015173 ขายรองเท้าวิ่ง SCOTT Women's Running T2 PALANI สีแจ่มโดนใจมาก ของใหม่นะครับ chamachamp
28 เม.ย.
chamachamp
28 เม.ย.
F00015172 ขอบคุณ​หาTOMTOM SPARK3 cardio music Kline
28 เม.ย.

F00015171 ทริปนี้..Tiger Balm presents Khao Yai Trail Marathon ชาย ฟอร์รันเนอร์
28 เม.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
28 เม.ย.
F00015170 ทริปนี้..Prachuap Khiri Run 2017 ชาย ฟอร์รันเนอร์
28 เม.ย.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
28 เม.ย.
F00015169 ขาย Garmin VivoActive HR สภาพดี ศูนย์ไทยประกันเหลือ 4 เดือน ติดฟิล์มกระจกแล้ว พร้อมสายอีก 2 ชุด JPT
27 เม.ย.
JPT
28 เม.ย.
F00015168 ขายถูกสาย Stainless Steel ของ Fenix 3 Sapphire ใหม่ยังไม่เคยใช้ในพลาสติกพร้อมไขควงแท้ JPT
27 เม.ย.
JPT
28 เม.ย.
F00015167 ขาย garminfr235 มือสอง by septty Septty
26 เม.ย.
Septty
27 เม.ย.
F00015166 Ultimate Direction SJ Ultra vest 2.0 เจ๋ง
26 เม.ย.
เจ๋ง
26 เม.ย.
F00015165 >>>ขาย Garmin forerunner 735xt ประกันเหลือ 10เดือนกว่าครับ Kratik
26 เม.ย.

CG0014364 วิถีคนเขาซก เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน ครั้งที่ 3 (เสาร์ที่22) เฮียไช้
25 เม.ย.
olddy
26 เม.ย.

งานวิ่งสัปดาห์นี้

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

วิ่งบนพื้นหญ้า

กฤตย์ ทองคง

การที่ได้มีโอกาสวิ่งบนพื้นหญ้า จะช่วยให้คุณวิ่งได้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กับการฝึกความเร็วได้ ระบบหลอดเลือด Cardiovascular System จะถูกกระตุ้นให้สูบฉีดหนักกว่าที่คุณวิ่งบนพื้นปกติ นั่นมิใช่หรือ คือสิ่งที่เราต้องการ เพราะเมื่อระบบนี้ทำงานหนักไปกว่าเดิม ด้วยความต่อเนื่องและยาวนานได้ ก็จะมีผลต่อ...

เสียรองเท้าวิ่งไป 2 คู่ กับอาการ เจ็บขาหนีบ และปวดท้องน้อย

Kumtorn Natee

เดือนที่แล้ว ขณะที่ผมซ้อมเพื่อเตรียมกรุงเทพมาราธอนซึ่งเป็นมาราธอนแรกของผม ผมเกิดอาการเจ็บหน่วงๆที่ขาหนีบข้างขวาใกล้จุดยุทธศาสตร์ และลามมาถึงท้องน้อยข้างขวา สูงจากจุดยุทธศาสตร์ 1-2 นิ้ว จะแสดงอาการปวดมากเมื่อเราออกตัววิ่ง พอวิ่งไปซักพักก็จะดีขึ้น
และถ้ามีฉี่ค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะแม้แต่นิดเดียวละก็ ปวดท้องน้อยอย่า...

ข้อควรระวังเมื่อได้รับบาดเจ็บและการกลับเข้าสนาม

กฤตย์ ทองคง

หากรักจะเป็นนักวิ่ง สมควรที่จะทราบว่า ความบาดเจ็บจากการวิ่ง เป็นสิ่งที่คู่กับตัวนักวิ่งตลอด แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ ความบาดเจ็บของพวกเรา รู้สึกแทบบ้าไปเลย เมื่ออดวิ่ง แต่มันก็ยังเลวร้ายน้อยกว่า นักวิ่งที่มีวิบากกรรมหนัก คืออดวิ่งตลอดกาล เป็นความบาดเจ็บที่ไม่มีทางหาย จงถือว่าเรานี้ยังโชคดี บาดเจ็บตอนนี้ ยังไม่ถึงขั้นนั้น และพยายามเรียนรู้บทเรียนจากเขาว่า “เกิดอะไรขึ้น” ด้วย...

แนะนำนักวิ่ง

กานต์ คูนซ์

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,775,477 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)