Anybody can be a runner, ... We were meant to move. We were meant to run. It's the easiest sport
Bill Rodgers
American Marathoner

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ phanutchakorn

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
11 ธ.ค. 60 ชาวเชียงใหม่ร่วมใจ ก้าวไปด้วยกัน 10 / 3.5
16 ธ.ค. 60 ตะนาวศรีเทรล 2017 60 / 30 / 10
16 ธ.ค. 60 Bangsaen21 2017 10 / 5
16 ธ.ค. 60 Chak Kham Alumni Minimarathon (CKK Run 2017) 11 / 5
17 ธ.ค. 60 ญ.ส. เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10 / 4
17 ธ.ค. 60 หนองคายเอเชียนมาราธอน 2017 42 / 21 / 10
17 ธ.ค. 60 วิ่งสุดมันส์ กับคนพันธุ์เอ็กซ์ 10 / 5
17 ธ.ค. 60 วิ่งสู้เอดส์ ครั้งที่ 20 10 / 2.4
17 ธ.ค. 60 วิ่งเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร 12 / 4.5
17 ธ.ค. 60 รักษ์ทานตะวันมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2017 5 / 10.5 / 21.1
17 ธ.ค. 60 กะทู้มินิมาราธอน
17 ธ.ค. 60 เดิน-วิ่ง 137 ปี กรมหลวงชุมพร
17 ธ.ค. 60 เดิน-วิ่ง เทศบาลนครตรังมินิมาราธอน ครั้งที่ 15 10.5 / 4
17 ธ.ค. 60 เรารักตากสิน มินิมาราธอน 2560
17 ธ.ค. 60 แก่งสะพือ เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน 2017 10.5 / 3
17 ธ.ค. 60 Active Run International 2017 - Nongnooch Garden Pattaya 21 / 10 / 4
17 ธ.ค. 60 Beautrium Run 2017 10 / 3
17 ธ.ค. 60 C-vitt Run For Health ครั้งที่ 3 10 / 5
17 ธ.ค. 60 CPF Bangna Charity Run 2017 10 / 5
17 ธ.ค. 60 Nurse CMU Run Minimarathon 2017
17 ธ.ค. 60 One Piece Run 2017 10 / 5
17 ธ.ค. 60 Ruk Tan Tawan Mini - Half Marathon 2017
17 ธ.ค. 60 Thailand Action Asia 2017 เทรล 50
17 ธ.ค. 60 Thailand International Half Marathon 2017 21.1 / 10.5 / 5

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

เสียรองเท้าวิ่งไป 2 คู่ กับอาการ เจ็บขาหนีบ และปวดท้องน้อย

Kumtorn Natee

เดือนที่แล้ว ขณะที่ผมซ้อมเพื่อเตรียมกรุงเทพมาราธอนซึ่งเป็นมาราธอนแรกของผม ผมเกิดอาการเจ็บหน่วงๆที่ขาหนีบข้างขวาใกล้จุดยุทธศาสตร์ และลามมาถึงท้องน้อยข้างขวา สูงจากจุดยุทธศาสตร์ 1-2 นิ้ว จะแสดงอาการปวดมากเมื่อเราออกตัววิ่ง พอวิ่งไปซักพักก็จะดีขึ้น
และถ้ามีฉี่ค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะแม้แต่นิดเดียวละก็ ปวดท้องน้อยอย่า...

ข้อควรระวังเมื่อได้รับบาดเจ็บและการกลับเข้าสนาม

กฤตย์ ทองคง

หากรักจะเป็นนักวิ่ง สมควรที่จะทราบว่า ความบาดเจ็บจากการวิ่ง เป็นสิ่งที่คู่กับตัวนักวิ่งตลอด แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ ความบาดเจ็บของพวกเรา รู้สึกแทบบ้าไปเลย เมื่ออดวิ่ง แต่มันก็ยังเลวร้ายน้อยกว่า นักวิ่งที่มีวิบากกรรมหนัก คืออดวิ่งตลอดกาล เป็นความบาดเจ็บที่ไม่มีทางหาย จงถือว่าเรานี้ยังโชคดี บาดเจ็บตอนนี้ ยังไม่ถึงขั้นนั้น และพยายามเรียนรู้บทเรียนจากเขาว่า “เกิดอะไรขึ้น” ด้วย...

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

แนะนำนักวิ่ง

อัญมณี กล้าผจัญ

IRPC ระยอง

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,570,600 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)