๏ บทเรียนมาราธอน     แทรกคำสอนหลายตำรา       
ฝึกหัดเต็มอัตรา                 กายและจิตพิชิตชัย            
     อดทนและเข้มแข็ง        ทั้งกล้าแกร่งมีวินัย             
ทุกก้าวจึงเกรียงไกร            พร้อมกอบเก็บประสบการณ์  
     บทเพลงมาราธอน         หลายวรรคตอนยังแว่วหวาน 
เวียนวิ่งแห่งวันวาร              ครบคุณค่าน่าจดจำ  ๛        
ตะวันฉาย

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

เร็ว ๆ นี้

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016074 ขายนาฬิกาGarmin Fenix 3 kimuchi
17 ต.ค.

CG0014437 ชลบุรีมาราธอน 2018 (ตอนสุดท้าย) เฮียไช้
16 ต.ค.
เฮียไช้
16 ต.ค.
CG0014436 ชลบุรีมาราธอน 2018 เฮียไช้
16 ต.ค.
เฮียไช้
16 ต.ค.
F00016073 ### ต้องการซื้อ garmin forerunner 935 มือสอง ศูนย์ไทย Taichi
16 ต.ค.

F00016072 ตามหา Garmin Vivoactive3 music มือ1 หรือ มือ2 Zac
15 ต.ค.

F00016071 ขาย APPLE WATCH 42 mm. Series 2 ( Nike+) appletree
15 ต.ค.

F00016070 ตามหา Garmin Forerunner 235 หรือ Forerunner 645 มือสองง ราคาดี C
11 ต.ค.

F00016069 ทริปนี้..NavyFrog Trail 2019 # 2 ชาย ฟอร์รันเนอร์
9 ต.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
9 ต.ค.
F00016068 ตามหา Forerunner 235 เครื่องไทย มือสอง ครับ ทอม
9 ต.ค.

F00016067 ขาย Garmin forerunner 645 music สภาพใหม่ใช้น้อย ศูนย์ไทย ซื้อมา 12/07/2561ประกันเหลือยาวๆ knoti
9 ต.ค.
knoti
9 ต.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
15 ต.ค. 61 RUN and BIKE for Help 2018 10.3 / 3.6
19 ต.ค. 61 Ultra-Trail Chiang Rai 2018 220/122/66/38/20
20 ต.ค. 61 Challenge Kanchanaburi Fun Run 2018 11.5 / 4
20 ต.ค. 61 Mahanakorn Charity Fun Run 2018 6
20 ต.ค. 61 SDN run For Friends 2018 6 / 2
20 ต.ค. 61 Ultra-Trail Nan 100 2018
20 ต.ค. 61 Walk Run Bike Song Phrae 2018 25 / 11 / 5
21 ต.ค. 61 20 ปี มข.วิทยาเขตหนองคาย Mini – Half Marathon
21 ต.ค. 61 80 ปี สวนสุนันทา Half Marathon 21 / 10.5 / 6
21 ต.ค. 61 วิ่ง สนุก อนุรักษ์เต่าทะเลหาดไม้ขาว และวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 14 21 / 10 / 5 / 3
21 ต.ค. 61 วิ่งกัน FUN ดี 10 / 4
21 ต.ค. 61 วิ่งชมหอไตรปันนำ้ใจเพื่อน้องมินิมาราธอน 2018 10.5 / 3
21 ต.ค. 61 วิ่งพิชิตใจสุโขทัย 21.195 / 10.5 / 5
21 ต.ค. 61 วิ่งเพื่อ รพ.แม่สะเรียง 10 / 3.5
21 ต.ค. 61 ตระการมินิมาราธอนครั้งที่1 10.5 / 3
21 ต.ค. 61 ยุพราชมินิมาราธอน
21 ต.ค. 61 สลกบาตร มินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10 / 3
21 ต.ค. 61 ไตรกีฬาชาเลนจ์ กาญจนบุรี ไตรกีฬา ระยะโอลิมปิก
21 ต.ค. 61 เดิน-วิ่ง 129 ปี สุริยวงศ์ GO Together 10 / 3
21 ต.ค. 61 เดิน-วิ่งสหภาพแรงงานโตโยต้า มินิมาราธอน #2
21 ต.ค. 61 แล่นขึ้นขัวเบิ่งโขง 23 / 11 / 5
21 ต.ค. 61 Boomerang All Stars Fun Run 2018 10 / 5 / 2.5
21 ต.ค. 61 CPF Bangna Charity Run 2018 10 / 5
21 ต.ค. 61 ED CMU RUN 2018 10 / 3
21 ต.ค. 61 Happiness Run 2018 22 / 11 / 5 / 3
21 ต.ค. 61 Holding Hands Together Run 2018 6
21 ต.ค. 61 Khao Kradong Trail KKT # 2 7/11/21
21 ต.ค. 61 Me Farm Chill : 9.4 km. Swiss Valley Hip Running 9.5
21 ต.ค. 61 Run เพลิน เพลิน สัญจร 2018 10 / 3
21 ต.ค. 61 Run by Heart for Life 2018 5
21 ต.ค. 61 Run For Lanta 2018 21 / 10 / 2
21 ต.ค. 61 Run for MaeSariang Hospital 2018 10 / 3
21 ต.ค. 61 Run for You Rachinu 2018 10 / 4
21 ต.ค. 61 Run for You Rachinu 2018 10 / 4
21 ต.ค. 61 Run To View Mini Half marathon ครั้งที่ 1 21 / 10 / 5
21 ต.ค. 61 Skal Samui วิ่ง 10 ไมล์ 10 ไมล์ / 2 ไมล์ (ข้ามสิ่งกีดขวาง)
21 ต.ค. 61 Skal Samui Run 2018 10 ไมล์
21 ต.ค. 61 YRC run for friendship 2018

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

สูตรทำนายผลมาราธอน ตอน 2

กฤตย์ ทองคง

สูตรนี้เหมาะใช้กับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์  มีความรอบรู้จัดการกับตัวเอง
ได้เป็นอย่างดี  ในการเตรียมความพร้อม  มีการซ้อมเหมาะสมกับตัวเอง
มาพอประมาณ สำหรับนักวิ่งระดับแนวหลัง ก็คิดคำนวณ...

Sprint แตกต่างจาก Speed Works หรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

Speed Works เป็นการฝึกวิ่งระดับก้าวหน้าเพื่อเป้าหมายปรับปรุงความเร็วสำหรับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ เป็นการฝึกความเร็วชนิดต่างๆ ที่ถ้าประกอบกับ Session การฝึกอื่นๆอีก อย่างเหมาะสม และนานเพียงพอ ผู้วิ่งก็จะยกระดับความสามารถวิ่งได้เร็วในระยะแข่งขันต่างๆได้ การฝึก Speed Works (ต่อไปจะเรียกย่อยๆว่า SW) เป็นการเรียกการฝึกความเร็วชนิดต่างๆอย่างรวมๆกัน ...

คำแนะนำสำหรับการวิ่งของเด็ก ๆ

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

เกือบจะทันทีที่เด็กสามารถเดินได้ เขาหรือเธอจะเริ่มพยายามวิ่ง ด้วยอัตราที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในเด็ก มันจึงสำคัญมากขึ้นกว่าก่อนในการกระตุ้นให้เด็กๆ สนใจกิจกรรมออกกำลังกาย และคุณก็อาจพบว่าคุณมีแชมเปี้ยนสักคนมาจากการออกกำลังกายนั้น เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาถึงวัยเข้าโรงเรียน เด็กๆ จำนวนมากได้สูญเสียความกระฉับกระเฉงที่มีมาแต่กำเนิดไป แต่ถ้าคุณให้ความสนใจในการคงให้ลูกของคุณยังคงกระตือรือร้น คุณสามารถทำให้ความต้องการตามธรรมชาติ...

แนะนำนักวิ่ง

วินัย พวงดอกไม้

ฟอร์รันเนอร์

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,330,636 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)