๏ บทเรียนมาราธอน     แทรกคำสอนหลายตำรา       
ฝึกหัดเต็มอัตรา                 กายและจิตพิชิตชัย            
     อดทนและเข้มแข็ง        ทั้งกล้าแกร่งมีวินัย             
ทุกก้าวจึงเกรียงไกร            พร้อมกอบเก็บประสบการณ์  
     บทเพลงมาราธอน         หลายวรรคตอนยังแว่วหวาน 
เวียนวิ่งแห่งวันวาร              ครบคุณค่าน่าจดจำ  ๛        
ตะวันฉาย

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00015979 ขายต่อ BIB งานริเวอร์แคว 10k วันที่ 9 กันยายน 2018 Wanchuhyun
18 ส.ค.

F00015978 ขาย Garmin Vivosmart 3 ราคา 3500 บาท eddy99
16 ส.ค.

F00015977 GARMIN VIVOACTIVE HR !!! kikkook
15 ส.ค.
kikkook
15 ส.ค.
F00015976 ทริปนี้..Trail Savannah Thailand คนเมืองดาบ
15 ส.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
15 ส.ค.
RG0014541 ปั่น...เดิน...วิ่งพุทธบูชา รำลึกพระธาตุพนม : ๑๑ สิงหาคม ๒๕๖๑ ดวงจำปา
15 ส.ค.
ดวงจำปา
15 ส.ค.
F00015975 ขาย Garmin FR935 สีดำ สภาพสวยมีประกัน Cc
14 ส.ค.
K.
18 ส.ค.
F00015974 ขาย Garmin Vivoactive HR มือ 2 อุปกรณ์ครบกล่อง 3,500 บาท ลดราคาจากกระทู้เดิม jnattz
14 ส.ค.

F00015973 ขาย Garmin Vivoactive HR มือ 2 อุปกรณ์ครบกล่อง 3,500 บาท ลดราคาจากกระทู้เดิม jnattz
14 ส.ค.

F00015972 ขาย Garmin Vivoactive HR มือ 2 อุปกรณ์ครบกล่อง 3,500 บาท ลดราคาจากกระทู้เดิม jnattz
14 ส.ค.

F00015971 ขาย Garmin Vivoactive HR มือ 2 อุปกรณ์ครบกล่อง 3,500 บาท ลดราคาจากกระทู้เดิม jnattz
14 ส.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
13 ส.ค. 61 เดิน-วิ่งการกุศล 144 ปี พ่อท่านคล้ายวาจาสิทธิ์ 44 / 14 / 5
18 ส.ค. 61 โรงพยาบาลเวียงหนองล่อง มินิมาราธอน 2561 10 / 4
18 ส.ค. 61 Hua Hin Sunset Half Marathon 2018 21 / 10 / 5
18 ส.ค. 61 The Promenade Fun Run 2018
19 ส.ค. 61 ศิครินทร์ หาดใหญ่ ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 8
19 ส.ค. 61 วิ่งรับลม ชมเลตรัง
19 ส.ค. 61 วิ่งชมทุ่งกุ้งก้ามกราม Minimarathon 2018 10.5 / 3.5
19 ส.ค. 61 วังขนาย มาราธอน 2018 ครั้งที่ 8 42.195 / 22 / 12 / 5
19 ส.ค. 61 บึงขี้แร้ง เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน 2018
19 ส.ค. 61 เดิน-วิ่ง กินลม ชมเล ณ ชายหาดท่าสูงบน 5
19 ส.ค. 61 Cavalry Run with MOM 2018 16 / 10 / 4
19 ส.ค. 61 Cpf-Eng Kamphaeng Saen Run for Charity 2018 10.5 / 5.5
19 ส.ค. 61 DIP Mini Marathon 2018 10 / 5 / 2
19 ส.ค. 61 Dong Phayayen – Khao Yai X6 Series Run (Pangsida Srakeaw)
19 ส.ค. 61 Kmutnb Walk-Run 2018 12.7 / 5
19 ส.ค. 61 MD Run 2018 10 / 3
19 ส.ค. 61 Mommy Buddy Bike & Run 2018 10 / 7
19 ส.ค. 61 Pak Nam Pran Half Marathon 2018 21 / 10 / 3
19 ส.ค. 61 Run 4 Mom 2018 10 / 5 / 3
19 ส.ค. 61 SPRC Run For You 2018 10 / 3

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

ค.ศ. 2011 ครบรอบ 2,500 ปีของการวิ่งมาราธอน

วิมุติ วสะหลาย

หลักฐานเอกสารเก่าแก่ที่สุดเท่าที่หาได้ เป็นบันทึกที่เขียนโดยนักประวัติศาสตร์ชาวกรีกชื่อ เฮรอโดตัส ที่เขียนในปี 440 ก่อนคริสตกาล เอกสารฉบับนี้ได้บันทึกเรื่องราวของสมรภูมิมาราธอน และปรากฏชื่อของเฟดิปพิดีสว่าเป็นทหารที่วิ่งจากเมืองเอเธนส์ไปยังเมืองสปาร์ตาเพื่อขอกำลังเสริมไปช่วยทัพที่มาราธอน ระยะทางจากเอเธนส์ไปสปาร์ตาไม่ใช่ 40 กิโลเมตร แต่เป็น 235 กิโลเมตร อย่างไรก็ตาม...

Sprint แตกต่างจาก Speed Works หรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

Speed Works เป็นการฝึกวิ่งระดับก้าวหน้าเพื่อเป้าหมายปรับปรุงความเร็วสำหรับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ เป็นการฝึกความเร็วชนิดต่างๆ ที่ถ้าประกอบกับ Session การฝึกอื่นๆอีก อย่างเหมาะสม และนานเพียงพอ ผู้วิ่งก็จะยกระดับความสามารถวิ่งได้เร็วในระยะแข่งขันต่างๆได้ การฝึก Speed Works (ต่อไปจะเรียกย่อยๆว่า SW) เป็นการเรียกการฝึกความเร็วชนิดต่างๆอย่างรวมๆกัน ...

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน

กฤตย์ ทองคง

คืนหลังจากที่พวกเราได้วิ่งเร็ว  ทั้งคืนนั้นร่างกายได้เผาผลาญไขมันต่ออย่างมโหฬารต่อไปทั้งๆที่เรากำลังนอนหลับ   แต่ขณะเดียวกัน   นักวิ่งแนวหลังผู้วิ่งช้าอย่างเดียวและผู้ไม่ออกกำลังกายใดๆเลย   
ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้...

แนะนำนักวิ่ง

สุปราการ ปูรณัน

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,295,876 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)