เข้าสู่ระบบ   |  สมัครสมาชิก   |
Second place is not a defeat. It is a stimulation to get better. It makes you even more determined.
Carlos Lopes
Portuguese runner
คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 715,179 นับจาก 9 ธันวาคม 2551 (tracked by )
สมาชิกที่ออนไลน์ในขณะนี้ : หงอคง, ตะวันฉาย
เว็บบอร์ด
เลข
กระทู้
หัวข้อกระทู้ ตั้งกระทู้ การตอบ
ล่าสุด
 F010648 ระยะ GPS งานเดิน วิ่ง วันวิสาขะพุทธบูชา pattanaua
24 พ.ค.

 F010647 ดูคลิปนี้แล้วจะอมยิ้ม...หรือเปล่า...!!! สุทธิ
24 พ.ค.

 F010646 ดูสเก็ดข่าวมี...ขุนศึกฟอร์รันเนอร์ด้วยนะ สุทธิ
24 พ.ค.
หงอคง
24 พ.ค.
 F010645 วันนี้ สนามซ้อมวิ่งของผมต้องลุกเป็นไฟ ด้วยน้ำมือของ ...
[1 2]
หงอคง
23 พ.ค.
ตะวันฉาย
24 พ.ค.
 F010644 บ้านธาตุซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่3 (ลงรูปช้าจริงๆ) iambo
23 พ.ค.
วารี_จัน
24 พ.ค.
 F010643 โพลชี้คนไทยเห็นการพนันบอลเป็นเรื่อง\'ปกติ\' chat555
23 พ.ค.
หงอคง
23 พ.ค.
 F010641 งานวิ่งการกุศล 60ปีบ้านบางแค มินิมาราธอน ครั้งที่ 3 jssound
23 พ.ค.
เล็ก เพื่อนบางแค
23 พ.ค.
 F010640 วิ่งจ้าวสนามสกลนคร อ.โพนนาแก้ว
[1 2 3 4]
หนุ่มดอยเต่า
22 พ.ค.
มาโนช
24 พ.ค.
 F010639 งานแถลงข่าววิ่งมาราธอนนานาชาติ ลากูน่า ภูเก็ตครั้งที่ 8
[1 2]
jssound
22 พ.ค.
jssound
22 พ.ค.
 F010638 กิจกรรมเดิน-วิ่งการกุศล "วิ่งด้วยใจ ให้ด้วยรัก" จากนิด้าสู่รามา สันทกิจ ศุภกรกิจวิวัฒน์
22 พ.ค.

รายการแข่งวิ่งสัปดาห์นี้
วันที่ รายการ ประเภท
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธะบูชา (17.00 น.) จ.อุตรดิตถ์ 3.5
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 (06.00 น.) จ.นครปฐม 2 / 4.5
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 (06.00) กรุงเทพฯ
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 (16.00 น.) พัทยา จ.ชลบุรี 3 / 5
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 (05.00 น.) จ.ลพบุรี 4 / 6
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 (06.00 น.) จ.กาฬสินธุ์ 5
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 (06.00 น.) จ.ชลบุรี 3 / 8
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 จ.สตูล (16.45 น.) 3
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 จ.เลย (06.00 น.) 5
24 พ.ค.วิ่งวิสาขะพุทธบูชา 2556 จันทร์กะพ้อมินิมาราธอน จ.สุราษฎร์ธานี 4.5
25 พ.ค.วิ่งจ้าวสนาม รพ.สต.วังเยี่ยม 3.5 / 5
25 พ.ค.เดิน-วิ่ง มินิมาราธอน วิสาขา พุทธบูชา ภูไทวาริชภูมิ 2556 10.5 / 3
26 พ.ค.หาดใหญ่มาราธอนนานาชาติ ครั้งที่ 7 4 / 13 / 42.195
26 พ.ค.อบจ.อ่างทอง ซุปเปอร์มินิมาราธอน ครั้งที่ 2 3 / 12
26 พ.ค.ต้นยางมินิมาราธอน ครั้งที่ 5 10.5
26 พ.ค.ทีลอซูมินิมาราธอน วิ่งเพื่อเด็กน้อยในป่าใหญ่ ครั้งที่ 5 4 / 10
อันดับฟอร์รันเนอร์ลีก 2013
ชายหญิง
1
ธรรมรักษ์ ตระการภาสกุล 282.390
1
เยาวลักษณ์ จีนงี่ 281.130
2
ณรงศักดิ์ ธโนภาสรัตน์ 272.670
2
นวียา พรประสบ 238.610
3
พิชิต เนตรคุณโพธิ์เจริญ 236.310
3
สมพิศ ฮิวการ์ดเนอร์ 211.470
4
วิม เอี่ยมหรุ่น 221.190
4
นลินี เทียนเงิน 147.795
5
ชาญณรงค์ ชุมทอง 202.895
5
ศุภากร ดอกเข็ม 125.895
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ league2013.forrunnersmag.com
บทความ

เหนื่อยเร็ว

กฤตย์ ทองคง

ประเด็นของการฝึกคอร์ทอยู่ที่จำนวนเที่ยวคอร์ทที่มากอย่างพอเพียง และความเร็วของการฝึกที่อย่าให้เร็วจัด เพราะเร็วจัดก็จะได้น้อยเที่ยว โดยมาก เพื่อนนักวิ่งจะลงคอร์ทที่เน้นความเร็วที่เร็วมาก ซึ่งมันจะมีผลที่มาดันจำนวนเที่ยวให้ไม่ได้มากตามเป้าหมาย มันจะพา...

เราฝึกวิ่งผิดหลักการที่ถูกต้องหรือไม่?

กฤตย์ ทองคง

ในบรรดานักวิ่งถนนของพวกเรา ส่วนใหญ่จะฝึกกันเอง ไม่มีโค้ชหรือผู้ดูแลให้การฝึกมีคุณภาพสูงสุด ความที่เราต้องพึ่งพาตนเองในเรื่องนี้ เรียกร้องให้เราต้องลุกขึ้นให้ความตั้งใจในการแสวงหาความรู้เรื่องวิ่งไว้ให้มากที่สุด ไม่สามารถทอดภาระให้ใครได้ ค่าที่ว่า ผลลัพธ์จากการวิ่งได้ดีหรือไม่ดี ล้วนตกอยู่กับตัวเราทั้งสิ้น...

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ บทความเรื่องวิ่ง
แนะนำนักวิ่ง
ฟอร์รันเนอร์
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ ทำเนียบนักวิ่ง


A D V E R T I S I N G   A R E A
ปกติคุณซ้อมวิ่งเวลาไหน
เช้า
เย็น,ค่ำ
ทั้งสองเวลา

คุณต้องเข้าสู่ระบบก่อน จึงจะโหวตได้

ดูผลโพลล์ที่ผ่านมาได้ ที่นี่
Ads box
(180x150)