A runner must run with dreams in his heart, not money in his pocket.
Emil Zatopek
Czech runner

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ Pop nw, Petch_a_vet

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
RG0014358 ภาพงานวิ่ง วิสาขะพุทธบูชา วัดอ่างทอง (กระทุ่มแบน) ชาย ฟอร์รันเนอร์
24 พ.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
24 พ.ค.
RG0014357 SINGHA BANGKOK 21K 2016 ศิริชัย
23 พ.ค.
ศิริชัย
24 พ.ค.
CG0014334 วิ่งสมาธิ พุทธมณฑล เฮียไช้
23 พ.ค.
เฮียไช้
23 พ.ค.
RG0014356 ภาพงานวิ่ง SINGHA BANGKOK 21 K 2016 ชาย ฟอร์รันเนอร์
23 พ.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
24 พ.ค.
RG0014355 เดิน-วิ่งสมาธิ..วิสาขะ พุทธบูชา @ ชลบุรี ดวงจำปา
23 พ.ค.
ดวงจำปา
23 พ.ค.
F00014495 ระยะ GPS - วิ่งสมาธิ วิสาขะบูชา พุทธมณฑล pattanaua
22 พ.ค.

F00014493 เชิญร่วมงาน ละงู ครอส คันทรี่ วันเสาร์ที่ 30 และวันอาทิตย์ที่ 31 กรกฎาคม 2559 Sanyapat
21 พ.ค.

F00014492 ทริปนี้...เดิน-วิ่ง การกุศลมาราธอน (รพ.สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์) ชาย ฟอร์รันเนอร์
18 พ.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
18 พ.ค.
F00014491 ทริปนี้...ตะนาวศรีเทรล จ.ราชบุรี ชาย ฟอร์รันเนอร์
18 พ.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
18 พ.ค.
RG0014354 ภาพงานวิ่ง PATTAYA TRAIL HALF MARATHON ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 พ.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 พ.ค.
RG0014353 บ้านธาตุมินิมาราธอน อ.เพ็ญ จ.อุดรธานี หนุ่มดอยเต่า
17 พ.ค.
หนุ่มดอยเต่า
17 พ.ค.
F00014489 ขายนาฬิกา Tomtom runner cardio สายสีแดงดำ สภาพ 90% 6,200 บาท เอ็ม
16 พ.ค.

F00014488 ข้อมูลสนาม เดิน วิ่งสมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ถือศีลห้า ลด ละอบายมุข 2559 ประชาสัมพันธ์ฯ.
13 พ.ค.
หงอคง
15 พ.ค.
F00014487 +++ ขาย POWERGEL รส straberry banana ซองละ 70 บาท +++ chattavee
12 พ.ค.

F00014486 ขายรองเท้า asics เจ
12 พ.ค.

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
28 พ.ค. 59 สิงห์ ริเวอร์แคว อินเตอร์เนชั่นแนล โทรฟี่ 2559 ผจญภัย
28 พ.ค. 59 วิ่งจ้าวสนามตำบลนาซอ ปีที่ ๗ สนามที่ ๗ 10 / 3.5
28 พ.ค. 59 ช่องสะงำมินิมาราธอน 12
28 พ.ค. 59 Ultraman Run 2016 5.0 / 2.5
28 พ.ค. 59 ไออาร์พีซี เดิน-วิ่ง วิสาขบูชา ครั้งที่ 12 ประจำปี 2559 10 / 3
28 พ.ค. 59 เดิน วิ่ง สมาธิ วิสาขะ พุทธบูชา ลด ละอบายมุข 2559 (ระยอง)
29 พ.ค. 59 หาดใหญ่มาราธอนนานาชาติ ครั้งที่ 10 4 / 10.5 / 21.1 / 42.195
29 พ.ค. 59 วิ่งรอบกว๊านพะเยา 26.1
29 พ.ค. 59 วิ่งจ้าวสนามระดับจังหวัดสกลนคร ปี ๑๔ สนาม ๗ 10 / 3
29 พ.ค. 59 แก่งกระจานมินิมาราธอน ครั้งที่ 8 10.5 / 4.4
29 พ.ค. 59 เดิน-วิ่ง สัปดาห์วิสาขบูชา อ่างทองมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 5 21.1 / 10.5
29 พ.ค. 59 วิ่งเพื่อเต่า 5
29 พ.ค. 59 TOYOTA CHARITY RUN FOR LIFE 5 / 10
29 พ.ค. 59 Nono Fun Run 6
29 พ.ค. 59 Run for ME 2016 Happiness Running 10 / 5
29 พ.ค. 59 วิ่งไป ชิมไป ในสวนผลไม้ 20 / 13 / 3.5
29 พ.ค. 59 PAT 65th Anniversary Minimarathon 2016 10.5 / 4

บทความ

เสียรองเท้าวิ่งไป 2 คู่ กับอาการ เจ็บขาหนีบ และปวดท้องน้อย

Kumtorn Natee

เดือนที่แล้ว ขณะที่ผมซ้อมเพื่อเตรียมกรุงเทพมาราธอนซึ่งเป็นมาราธอนแรกของผม ผมเกิดอาการเจ็บหน่วงๆที่ขาหนีบข้างขวาใกล้จุดยุทธศาสตร์ และลามมาถึงท้องน้อยข้างขวา สูงจากจุดยุทธศาสตร์ 1-2 นิ้ว จะแสดงอาการปวดมากเมื่อเราออกตัววิ่ง พอวิ่งไปซักพักก็จะดีขึ้น
และถ้ามีฉี่ค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะแม้แต่นิดเดียวละก็ ปวดท้องน้อยอย่า...

จงวิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ

กฤตย์ ทองคง

สิ่งที่เราควรทำก็เพียงแต่รื้อฟื้นสัญชาติญาณการวิ่งในเลือดเนื้อลึกๆให้กลับมาคุโชนขึ้นอีกครั้ง   สำหรับรายที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย   การวิ่งในสัปดาห์แรก ๆ  อาจเป็นของแปลกแยก  แต่เพียงเดือนหนึ่งให้หลัง  เราย่อมเข้ากับกิจวัตรใหม่เหล่านี้ได้เป็นอย่างดี  นี่เป็นเพราะ  เรารื้อฟื้นความหลังเก่าก่อนได้สำเร็จนั่นเอง
...

สูตรทำนายผลมาราธอน ตอน 2

กฤตย์ ทองคง

สูตรนี้เหมาะใช้กับนักวิ่งผู้มีประสบการณ์  มีความรอบรู้จัดการกับตัวเอง
ได้เป็นอย่างดี  ในการเตรียมความพร้อม  มีการซ้อมเหมาะสมกับตัวเอง
มาพอประมาณ สำหรับนักวิ่งระดับแนวหลัง ก็คิดคำนวณ...

แนะนำนักวิ่ง

นรรฐกรรณ พุกสุริย์วงษ์

(นุ้ย)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,599,202 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)