Vision without action is a daydream. Action without vision is a nightmare.
Japanese proverb

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ fonladda, sangkom.chai, Noiy, aek.running

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

ทริปถัดไป

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00014566 ทริปนี้...พุเตยเทรล 2016 ชาย ฟอร์รันเนอร์
22 ก.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
22 ก.ค.
F00014565 25 กันยายนร 2559 PEA มินิมาราธอน ตรั้งที่ 7 ดาบทอง
22 ก.ค.
หงอคง
23 ก.ค.
F00014564 ทริปนี้...เอฟบีแบตเตอรี่ พรีเซ้นท์ส ริเวอร์แควฮาล์ฟมาราธอน ไทยแลนด์แชมเปี้ยนชิพ 2016 ชาย ฟอร์รันเนอร์
20 ก.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
20 ก.ค.
F00014563 "12 สิงหา ฮาล์ฟ มาราธอน กรุงเทพฯ 2016" prnews
20 ก.ค.

F00014562 ขาย Garmin Forerunner 235 สีดำ ซื้อวันที่ 16 ก.ค. 59 พึ่งใช้ได้ 1 เดือน แค่ 3 ครัง artidsunwu
20 ก.ค.
artidsunwu
21 ก.ค.
F00014561 ขาย หมวกใส่วิ่ง COMPRESSPORT VISOR APSG8
20 ก.ค.
APSG8
20 ก.ค.
F00014559 ระยะ GPS (Half) : Pattaya Marathon. pattanaua
19 ก.ค.

F00014558 จะซื้อรองเท้าเอสิคเมดอินแจแปนได้ที่ไหน สัญญา
18 ก.ค.

RG0014381 ภาพงานวิ่ง MARATHON GULF OF THAILAND ชาย ฟอร์รันเนอร์
18 ก.ค.
หยง กฟผ.
19 ก.ค.
F00014557 ขาย Tomtom runner cardio GPS watch Tang_guitar
18 ก.ค.
Tang_guitar
18 ก.ค.
RG0014380 ฝากลิงค์ภาพพัทยามาราธอน 2016 HeartAttack
18 ก.ค.
HeartAttack
20 ก.ค.
CG0014342 ครั้งแรกของงานวิ่ง ที่เป็นงานแต่งงานควบคู่ Tik + Nong Wedding Run (ตอนสุดท้าย) เฮียไช้
13 ก.ค.
pcalibration
15 ก.ค.
F00014555 ขายหมวกใส่วิ่ง 2XU UNISEX RUN VISOR APSG8
13 ก.ค.

CG0014341 ครั้งแรกของงานวิ่ง ที่เป็นงานแต่งงานควบคู่ Tik + Nong Wedding Run (ตอนที่ 2) เฮียไช้
13 ก.ค.
เฮียไช้
13 ก.ค.
F00014554 ขาย garmin forerunner 235 zeton
13 ก.ค.
boy
16 ก.ค.

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

ข้อควรระวังเมื่อได้รับบาดเจ็บและการกลับเข้าสนาม

กฤตย์ ทองคง

หากรักจะเป็นนักวิ่ง สมควรที่จะทราบว่า ความบาดเจ็บจากการวิ่ง เป็นสิ่งที่คู่กับตัวนักวิ่งตลอด แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ ความบาดเจ็บของพวกเรา รู้สึกแทบบ้าไปเลย เมื่ออดวิ่ง แต่มันก็ยังเลวร้ายน้อยกว่า นักวิ่งที่มีวิบากกรรมหนัก คืออดวิ่งตลอดกาล เป็นความบาดเจ็บที่ไม่มีทางหาย จงถือว่าเรานี้ยังโชคดี บาดเจ็บตอนนี้ ยังไม่ถึงขั้นนั้น และพยายามเรียนรู้บทเรียนจากเขาว่า “เกิดอะไรขึ้น” ด้วย...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

แนะนำนักวิ่ง

มานะ เดชไพรขลา

วาโลเซ่

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,614,569 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)