Marathoning is like cutting yourself unexpectedly. You dip into the pain so gradually that the damage is done before you are aware of it. Unfortunately, when the awareness comes, it is excruciating.
John Farrington
Australian marathoner

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ book2009, Vanita

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

เร็ว ๆ นี้

รายการ
ทริปนี้..โป่งแยงเทรล 2017

2-5 พฤศจิกายน 2560

ทริปนี้..วิ่งเขาชนไก่เทรล

4-5 พฤศจิกายน 2560

ทริปนี้..Tiger Balm presents Khao Yai Trail Marathon 2017

11-12 พฤศจิกายน 2560

ทริปนี้..Chanthaburi Scenic Marathon 2017

11-12 พฤศจิกายน 2560

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00015482 ขาย Garmin Fenix 5 Sapphire book2009
23 ต.ค.

F00015481 ขาย Garmin Fenix 5 Sapphire ประกัน 05/2017 Manatchon
22 ต.ค.
Manatchon
22 ต.ค.
F00015480 ขอขาย นาฬิกา garmin รุ่น forerunner235 Nat
21 ต.ค.

F00015479 ขาย Garmin Fenix 3 HR lipika
20 ต.ค.
lipika
20 ต.ค.
F00015478 ขาย Brooks Pure Flow 6 ซื้อมาใส่ 4 วันครับ Onthefly
20 ต.ค.
Onthefly
20 ต.ค.
F00015477 จอมสุรางค์มินิมาราธอน ครั้งที่ 23 คนเมืองดาบ
19 ต.ค.
คนเมืองดาบ
19 ต.ค.
F00015476 ขาย Garmin Fenix 5 Sapphire ของใหม่ Darkalser
19 ต.ค.

F00015475 ขาย Garmin forerunner 235 สีเทาดำ 9500 baht Sprite
19 ต.ค.
Sprite
19 ต.ค.
F00015474 ขาย energy gel เจ
18 ต.ค.

F00015473 รองเท้า Asics หลายคู่ อ้น maiyaraph
18 ต.ค.
อ้น maiyaraph
18 ต.ค.
F00015472 ขาย Garmin Fenix 5X พร้อมสาย Stainless Steel chukidsana
18 ต.ค.

F00015471 Suunto Ambit 3 Sport Blue HR - 7,000 เจ๋ง
17 ต.ค.

F00015470 Garmin Fenix Chronos - 25,000 เจ๋ง
17 ต.ค.

F00015469 Garmin Fenix 5 performance bundle - 22,000 เจ๋ง
17 ต.ค.

F00015468 Garmin Fenix 5X - 20,000 เจ๋ง
17 ต.ค.

พื้นที่โฆษณา

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

วิ่งบนพื้นหญ้า

กฤตย์ ทองคง

การที่ได้มีโอกาสวิ่งบนพื้นหญ้า จะช่วยให้คุณวิ่งได้แข็งแกร่งขึ้นไปพร้อมๆ กับการฝึกความเร็วได้ ระบบหลอดเลือด Cardiovascular System จะถูกกระตุ้นให้สูบฉีดหนักกว่าที่คุณวิ่งบนพื้นปกติ นั่นมิใช่หรือ คือสิ่งที่เราต้องการ เพราะเมื่อระบบนี้ทำงานหนักไปกว่าเดิม ด้วยความต่อเนื่องและยาวนานได้ ก็จะมีผลต่อ...

เคล็ดลับวิ่งที่ถูกอุบไว้

กฤตย์ ทองคง

เคล็ดลับการฝึกเพื่อการพัฒนาให้เร็วขึ้นระยะไกลมีหลายเรื่อง ถ้าจะว่าให้ละเอียดจนเข้าใจ อาจจะยาวมาก วันนี้ผมอยากจะกล่าวเรื่องหนึ่งที่นึกได้ตอนนี้ คือ มีพวกเราจำนวนหนึ่ง เข้าใจว่า มันมีเคล็ดลับที่เป็นความลับอยู่ชุดหนึ่ง ที่หากใครเข้าถึง ก็จะรู้และปฏิบัติได้ และใครไม่รู้ก็ไม่สามารถปฏิบัติได้ เสมือนหนึ่งการเข้าถึงขุมทรัพย์ฮีบกำปั่น ที่ใครเข้าถึงได้ย่อมร่ำรวย และใคร...

คำแนะนำสำหรับการวิ่งของเด็ก ๆ

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

เกือบจะทันทีที่เด็กสามารถเดินได้ เขาหรือเธอจะเริ่มพยายามวิ่ง ด้วยอัตราที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนในเด็ก มันจึงสำคัญมากขึ้นกว่าก่อนในการกระตุ้นให้เด็กๆ สนใจกิจกรรมออกกำลังกาย และคุณก็อาจพบว่าคุณมีแชมเปี้ยนสักคนมาจากการออกกำลังกายนั้น เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาถึงวัยเข้าโรงเรียน เด็กๆ จำนวนมากได้สูญเสียความกระฉับกระเฉงที่มีมาแต่กำเนิดไป แต่ถ้าคุณให้ความสนใจในการคงให้ลูกของคุณยังคงกระตือรือร้น คุณสามารถทำให้ความต้องการตามธรรมชาติ...

แนะนำนักวิ่ง

เจริญ วงศ์ธรรม

บางขุนเทียน

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,674,185 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)