Life would be dull and colourless but for the obstacles that we have to overcome and the fights that we have to win
Jawaharlal Nehru
First prime minister of India

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ คุณ Pekko4657

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00016197 ขาย Garmin fenix 5 เครื่องนอก มือหนึ่ง ไม่มีประกัน 17,500 Manin
19 ธ.ค.

F00016196 ขายนาฬิกา Machael Kors รุ่น MK5314 chaianan
19 ธ.ค.

F00016195 ขาย นาฬิกา Casio outgear รุ่น SGW-300H chaianan
18 ธ.ค.

F00016194 รองเท้าวิ่ง!! Adidas spring blade แท้ สภาพ 99.99% Komsan2023
18 ธ.ค.
Komsan2023
18 ธ.ค.
F00016193 ขาย Nike Pegasus Turbo เจ
17 ธ.ค.

F00016192 ทริปนี้..วิ่งชอนตะวันมาราธอน 2019 ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ธ.ค.
ชาย ฟอร์รันเนอร์
17 ธ.ค.
F00016191 ขาย garmin instinct สภาพ 99% ครับ Ninut
17 ธ.ค.

F00016190 ขาย เป้น้ำ Ultraspire รุ่น ZYGOS 2.0 ของใหม่ ราคา 3,500 panumas_sermsuk
17 ธ.ค.
panumas_sermsuk
17 ธ.ค.
F00016189 ขายนาฬิกา Garmin fenix 3 sapphire เจ
17 ธ.ค.

F00016188 ขออนุญาตขายรองเท้าวิ่ง ultra boost uncaged 9uk 9.5us มือ 2 สภาพดีมาก keatniyom
17 ธ.ค.
keatniyom
17 ธ.ค.

พื้นที่โฆษณา

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
19 ธ.ค. 61 เดิน วิ่ง ปั่น นมัสการหลวงพ่อเขียน 2018
22 ธ.ค. 61 มหิดลคนรักสุขภาพ 2018
22 ธ.ค. 61 หาดใหญ่มิดไนท์รัน ครั้งที่ 4 10.5 / 4
22 ธ.ค. 61 วิ่งเอาม่วน 2018 10 / 5 / 2
22 ธ.ค. 61 สมาคมช่างผมภาคเหนือ มินิมาราธอน เพื่อน้องและเยาวชน ครั้งที่ 1 10 / 5
22 ธ.ค. 61 สัมผัส เลย @ภูทอก 2018 11 / 5
22 ธ.ค. 61 PTT Blue Card สคส วิ่งส่งความสุข 2018 5.5 / 3.5
22 ธ.ค. 61 RUN FOR HEALTH KHIRI WONGKOT 2018 12
22 ธ.ค. 61 Runpai Mini Marathon 2018 10 / 5
22 ธ.ค. 61 Sritia Charity Mini marathon 2018 11 / 5
23 ธ.ค. 61 15K Thalay Buadeang 2018 15 / 5 / 3
23 ธ.ค. 61 อาจสามารถ มินิมาราธอน 2018 10 / 3
23 ธ.ค. 61 ท่าเรือพาณิชย์เชียงแสน มินิมาราธอน 2018 ครั้งที่ 2
23 ธ.ค. 61 วัดหัวกระบือมินิ-ซุปเปอร์ฮาล์ฟมาราธอน 23 / 10 / 5
23 ธ.ค. 61 วัดสมานรัตนารามมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10 / 5 / 3
23 ธ.ค. 61 เมืองไทยเชียงใหม่มาราธอน 2018 10/21/42
23 ธ.ค. 61 เดิน-วิ่ง ARMY RUN to ARMY GAMES 2018-2019 สนามที่ 2 10.4 / 5
23 ธ.ค. 61 เดิน-วิ่งโรตารี่ทองผาภูมิ มินิ ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 1 5 / 10.5 / 21.1
23 ธ.ค. 61 เกาะแก้วมินิมาราธอน 2018 3 / 5 /10.5
23 ธ.ค. 61 แหล่นหม่วน ชวนเบิ่ง 13 / 3.5
23 ธ.ค. 61 Chalawan Running 2018 21 / 10 / 5
23 ธ.ค. 61 Chiang Mai Marathon 2018 42 / 21 / 10 / 3
23 ธ.ค. 61 Greenwave Santa Run 2018
23 ธ.ค. 61 Kata-Karon Open Beach Run 2019 #1 10 / 5
23 ธ.ค. 61 Run for Smoke Free Family 2018 10 / 5
23 ธ.ค. 61 Thongphaphum Minihalf Marathon ครั้งที่ 1 21 / 10.5 / 5
23 ธ.ค. 61 Trail Savannah Thailand 2018 5/15/30/50

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

แผนฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักสำหรับผู้ริเริ่มชั้นต้น

กฤตย์ ทองคง

นื่องจากรังเกียจความเหนื่อย หลายคนที่คิดออกกำลังกาย จึงพยายามแสวงหาชนิดการออกกำลังที่ไม่เหนื่อย แต่ขอบอกครับ “ไม่มีให้” ถ้าจะเอาชนิดที่ไม่เหนื่อยเท่านั้น ก็จงยุติไม่ต้องอ่านบทความนี้ จะได้ไม่เสียเวลา คุณต้องทำใจแล้วว่า งานนี้ ต้องยอมเหนื่อยบ้างถึงจะฝึกกับสูตรนี้ได้ ที่ว่า”เหนื่อย”นั้น ก็มิใช่เหนื่อยแบบเอาเป็นเอาตาย หากแต่เหนื่อยขึ้นมาบ้างจากกิจวัตรธรรมดาแต่จะต้องอาศัย...

อิสระในการวิ่ง (Free to Run)

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

นักวิ่งส่วนใหญ่มักกังวลกับกำแพงที่มองไม่เห็นที่ระยะ 20 ไมล์ของการแข่งขันมาราธอน แต่กำแพงที่ Pippig ต้องเผชิญมีความสูง 15 ฟุต ทำด้วยคอนกรีตเสริมเหล็ก และด้านบนคลุมด้วยลวดหนาม มีหอคอยไว้เฝ้าดู มีสุนัขยาม และมีปืนกล...

จงวิ่งอย่างเป็นธรรมชาติ

กฤตย์ ทองคง

สิ่งที่เราควรทำก็เพียงแต่รื้อฟื้นสัญชาติญาณการวิ่งในเลือดเนื้อลึกๆให้กลับมาคุโชนขึ้นอีกครั้ง   สำหรับรายที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย   การวิ่งในสัปดาห์แรก ๆ  อาจเป็นของแปลกแยก  แต่เพียงเดือนหนึ่งให้หลัง  เราย่อมเข้ากับกิจวัตรใหม่เหล่านี้ได้เป็นอย่างดี  นี่เป็นเพราะ  เรารื้อฟื้นความหลังเก่าก่อนได้สำเร็จนั่นเอง
...

แนะนำนักวิ่ง

ทอมสันต์ อินทิบาล

ฟอร์รันเนอร์

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 2,367,483 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)