๏ บทเรียนมาราธอน     แทรกคำสอนหลายตำรา       
ฝึกหัดเต็มอัตรา                 กายและจิตพิชิตชัย            
     อดทนและเข้มแข็ง        ทั้งกล้าแกร่งมีวินัย             
ทุกก้าวจึงเกรียงไกร            พร้อมกอบเก็บประสบการณ์  
     บทเพลงมาราธอน         หลายวรรคตอนยังแว่วหวาน 
เวียนวิ่งแห่งวันวาร              ครบคุณค่าน่าจดจำ  ๛        
ตะวันฉาย

ฟอร์รันเนอร์พาวิ่ง

กระทู้เว็บบอร์ดล่าสุด (รวมทุกบอร์ด)

เลขกระทู้ หัวข้อกระทู้ ผู้ตั้งกระทู้ ผู้ตอบล่าสุด
F00014934 ขายGarmin fr 225 Run2run
16 ม.ค.

F00014933 !!!ขาย garmin foreruner 235!!! rejina
16 ม.ค.
rejina
16 ม.ค.
F00014932 เรียนเชิญพี่ ๆ เพื่อน ๆ ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการให้ ภายใต้โครงการ Runs Together Stays Togeter เดิน-วิ่งฟื้นฟูพี่น้องชาวใต้ หงอคง
16 ม.ค.
หงอคง
16 ม.ค.
F00014931 ขายนาฬิกา Garmin Fenix 3 HR sapphire ใหม่ 100%- 18,500 บาท noksumit
16 ม.ค.

F00014930 รองเท้าวิ่ง adidas รุ่น ZX Flux ADV Verve Shoes W สีแดง เบอร์38 Namthip
16 ม.ค.

F00014929 ขาย garmin foreruner 235 sum
15 ม.ค.
sum
16 ม.ค.
F00014928 รับGarmin fr 235 Run2run
15 ม.ค.
rejina
16 ม.ค.
F00014927 Run2run
15 ม.ค.

F00014926 ขาย Garmin VivoSmart HR สภาพดี อุปกรณ์ครบกล่อง สีดำ และ สีม่วง shmafia
15 ม.ค.
shmafia
15 ม.ค.
F00014925 ตั้งรับ Garmin Fenix 3/ 3 HR ราคาไม่เกิน 13,000฿ GiftBox
15 ม.ค.

F00014924 ขาย Garmin Forerunner รุ่น 235 สภาพใหม่ ซื้อมาเดือนกุมภาพันธ์ 2559 jirayuja
15 ม.ค.
jirayuja
15 ม.ค.
F00014923 ตั้งรับ Garmin Forerunner 235 ค่ะ iteddysoshi
15 ม.ค.
iteddysoshi
15 ม.ค.
F00014922 ขาย Garmin FR620 4800 บาท waicircuit
14 ม.ค.

F00014921 ขาย nmd r1 สีเทา 12uk ราคา6,500บาท(ต่อรองได้) ภานุพงศ์ ผาสุกสถาพร
14 ม.ค.

F00014920 มีใครสนใจแลก bib ระยะ full marathon งานจอมบึงมาราธอน 15/1/2560 กับงาน bangkok marathon 2017 มั้ยคะ runner01
13 ม.ค.

งานวิ่งสัปดาห์นี้

วันที่ รายการ ประเภท
21 ม.ค. 60 เดิน-วิ่ง สันกำแพง มินิมาราธอน ครั้งที่ 4 12 / 4
21 ม.ค. 60 เดิน- วิ่งนานาชาติการกุศล เพื่อความยุติธรรม ครั้งที่ 8 21 / 10 / 5 / 3
21 ม.ค. 60 The 19th Charity Midnight RUN 2016 12 / 6
21 ม.ค. 60 จอมสุรางค์มินิมาราธอน ครั้งที่ 22 5 / 10.5
22 ม.ค. 60 มินิมาราธอน บึงพระยา 10.5 / 5
22 ม.ค. 60 ผาส้มเทรล 2017 25 / 10 / 2.8
22 ม.ค. 60 Rotary Day Half Marathon 21.1 / 10.5 / 5
22 ม.ค. 60 Run To Give 2016 Bangkok 10 / 5
22 ม.ค. 60 Ubon Family Half Marathon 2017 “รองเท้าคู่นี้พี่วิ่งให้น้อง” 21.1 / 10.5 / 5
22 ม.ค. 60 พฤกษาตะวันออกมินิมาราธอน ครั้งที่ 5 10 / 2
22 ม.ค. 60 ๑๐๐ ปี เดิน วิ่ง ปั่น แห่งศตวรรษ 10 / 3.3
22 ม.ค. 60 บึงฉวากมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน 2017 5 / 10 / 21
22 ม.ค. 60 Super Dog Fun Run 3.5
22 ม.ค. 60 The KMK Trail Challenge 2017 50 / 25 / 10
22 ม.ค. 60 เวียงสามินิมาราธอนครั้งที่ 2 10.5 / 6 / 2.7
22 ม.ค. 60 Powerman Nakhon Nayok 2017 – Thailand ไตรกีฬา (10,60,10) / (5,30,5), เดี่ยว/ผสม
22 ม.ค. 60 อบจ.กำแพงเพชร มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 10 21.1 / 10.5 / 5
22 ม.ค. 60 วิ่ง เดิน-เพลินพลัง ครั้งที่ 1 10.5 / 3
22 ม.ค. 60 วิเชียรชมมินิมาราธอน ครั้งที่ 1 10.5 / 3.5
22 ม.ค. 60 พฤกษาตะวันออกมินิมาราธอน 10 / 2
22 ม.ค. 60 เกษตรศาสตร์ กำแพงแสน มินิ ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 5 19.6 / 9.8 / 2.4
22 ม.ค. 60 จามเทวีมินิมาราธอน ครั้งที่ 3 10.5 / 4.5
22 ม.ค. 60 เขาไม้แก้วเทรลพัทยา 3 / 10 / 25 / 50
22 ม.ค. 60 Bogie99 by TMC Traimitwitthayalai
22 ม.ค. 60 The voice Run 10
22 ม.ค. 60 Khao Sam Roi Yot Trail

ผลการประเมินงานวิ่งที่ผ่านมา โดยสมาชิก

บทความ

เราจะยังวิ่งอยู่จนถึงเมื่อไหร่

กฤตย์ ทองคง

ในวัยที่เกษียณแล้ว บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัว ยินยอมให้นิยามของความชราจากกระแสหลักมาอธิบายตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ตัวเองเป็นนักวิ่ง อย่าลืมว่า กระแสภายนอกเป็นกระแสทั่วไปมิใช่หมู่ชนชาววิ่ง ที่พวกเขาเหล่านี้อย่าว่าแต่จะนิยามว่าอายุที่ 60 ปีขึ้นไปชราแล้วเลย ผู้ที่มีวัย 40 เศษเขาก็ถือว่าแก่แล้ว โดยหาตระหนักไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายพวกเขาเหล่านั้น เป็นอาการของผู้ขาดการออกกำลังกาย การที่นักวิ่ง ไปเอาระดับความฟิตที่กระแสหลักมาเทียบเคียงกับตัวเอง ต้องทำอย่ามีความเข้าใจ มิฉะนั้น...

การฝึกวิ่งแบบประคับประคอง

กฤตย์ ทองคง

ฝึกวิ่งอย่างไรที่จะเป็นการประคับประคองความฟิต มิให้ตกลงมากนัก นอกฤดูเทศกาลแข่งขัน (21-42 ก.ม.) พร้อมกับปูพื้นฐานความแข็งแกร่งไปด้วยในตัว มีเป้าหมายการฝึกที่จะรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง นักวิ่งสามารถรักษาเวลาแข่งที่เป็นสถิติของตัวเองไว้ให้คงที่ ระหว่างที่มีภารกิจสำคัญ โดยมีเวลาซ้อมที่ไม่มาก และไม่มีการแข่งขันใดๆในระยะนี้ หรือสำหรับเป็นระยะปิดเทอมการวิ่งประจำปี...

วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการวิ่ง และการวิ่งให้ดีขึ้น

เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร

เนื่องจากการวิ่งเป็นความพยายามทางกายภาพอย่างแท้จริง (ซึ่งต่างจากการใช้เทคนิค) จึงเป็นการฉลาดที่จะเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายระหว่างการฝึกซ้อม อะไรที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริงในการเปลี่ยนแปลงคนๆ หนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง ที่ไม่สามารถแม้แต่จะจ๊อกระยะ 100 หลา โดยปราศจากความรู้สึกอ่อนเปลี้ย หน้ามืด จนต้องหยุดพัก ไปเป็นเหมือนเครื่องจักรที่มีความสามารถวิ่งได้ครบระยะ 26.2 ไมล์หรือมากกว่าได้? ฉันได้เห็นการ...

แนะนำนักวิ่ง

ชัยบรรชา มาลัย

พิษณุโลก ฟอร์ซ ไซคลิง

(มิตร)

คุณเป็นผู้เข้าชมลำดับที่ 1,682,252 นับจาก 9 ธันวาคม 2551

ระบบคำนวณความเร็วและฝีเท้า

ระยะทาง : เมตร

เวลา :


ชม.

นาที

วินาที

ความเร็ว (กม./ชม.)
0
ฝีเท้า (นาที/กม.)
0
Ads box
(180x150)